faibon
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faibon reagiu a uma resposta no tópico:
Andar de bicicleta para treinar pernas??
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Pega todos musculos inferiores, ou quais faltam? Ando todo dia e com bastante intensidade, gostaria de saber se posso treinar inferior só na bike...
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faibon reagiu a uma resposta no tópico:
Qual o ideal de água?? 35ml ou 50ml por quilo?
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Vi em algum podcast que algum cara falou que era 50ml por quilo e fui pesquisar a fundo e alguns sites dizem que o ideal é 35ml. Eu tenho 75kg e to tomando 3,5L por dia, tem algum problema? é muito?