CapaDaGaita

Obrigado pelas visões rapazeada!!! Durante a recuperação do acidente cheguei a 53.5, mas comendo muito voltei pra 57... Tirando meu gesso semana que vem quero focar o máximo possível. Meu irmão treinava bem quando tinha a minha idade, chegou a 43 de braço se não me engano, e ele falou que vai me ajudar nessa meta. Bom, pelas opiniões de vocês impossivel não é, mas vai ser muito dificil

Tenho 17 anos, 1,78, peso 57kg. Vou voltar a academia após um acidente e gostaria de ganhar massa muscular o mais rápido possível. Meu objetivo é subir para no minímo 67kg, na opinião de vocês, com uma dieta regrada e a correta suplementação é possível esse ganho treinando 6x por semana?