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ÁlvaroShiokawa

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Tudo que ÁlvaroShiokawa postou

  1. ÁlvaroShiokawa
    conteúdo removido
  2. ÁlvaroShiokawa
    Concerteza cara, salvo um ou outro item que não há jeito a não ser investir dinheiro, muita coisa dá pra pegar com baixíssimo ou nenhum custo. Não é a toa que dizem que o investimento inicial na home gym é pesado, e de fato é, é só ver os custos que tive com o meu rack + anilhas + barra olímpica, mas demais acessórios podem ter o custo contornado com um pouco de imaginação, criatividade e pesquisa hehehe .
  3. ÁlvaroShiokawa
    O nome do equipamento é Ab Roller, e sim ele é bom mesmo , ainda penso em implementar um caseiro, ou comprar um. Apesar que dá pra substituir ele tranquilamente fazendo exercício similar com uma cadeira com rodas ou utilizando o barbel + anilhas que girem no chão.
  4. ÁlvaroShiokawa
    Pô, bom saber que entregaram rápido, se eu for pegar anilhas olímpicas com eles, se pá entregam rapidinho hehe. Fel, bom saber isso, mas pô, bem que eles podiam colocar no anúncio certinho, é meio chato as vezes ter que ficar indo na surdina, por fora, ver se os caras têm as anilhas necessárias. Mas fazer o que, às vezes é o que tem que fazer né.
  5. ÁlvaroShiokawa
    PQP, cara, como te disse lá no face: ÉPICO, FODA e HERÓICO demais ! Essa home gym ta muito maravilhosa heuehue. Valeu a pena o investimento!
  6. ÁlvaroShiokawa
    PQP q foda cara, ficaram muito badass os halteres rosqueados! Parabéns por mais uma aquisição man!
  7. ÁlvaroShiokawa
    A parte do social acho totalmente opcional, mas é possível fazê-lo, desde que, obviamente, no momento certo. Pô man, no inverno fica tenso? Não rola cê treinar nem que seja de blusa e calça? A minha home gym em sua localização atual também é, digamos, ao ar livre.
  8. ÁlvaroShiokawa
    Eu vi um vídeo no facebook, onde o cara aplica coca cola sobre o para-choque metálico enferrujado do carro dele depois vai esfregando e raspando a ferrugem diluída e dissolvida. Se não me engano, qualquer substância ácida, tipo limão, vinagre, coca-cola, ácido muriático, etc, ajuda a remover a ferrugem. Uma excelente abordagem em termos de custo-benefício, não?
  9. ÁlvaroShiokawa
    Parece extremamente prático e facilmente instalável no power rack, mas o preço, pqp... entrei agora no site, $85... Caro demais heuheuhe.... Tem que ver se não dá pra montar o nosso próprio DIY pulley com peças alternativas haha. OFF-TOPIC: Comentaram aqui no "Academia em Casa" sobre maneiras de desenferrujar metal e etc. Eu vi um vídeo no facebook que um cara despejava coca-cola no para-choque do carro dele e depois esfregava pra remover a ferrugem corroída (Não lembro se era com bucha, esponja, etc). Parece que qualquer substância ácida pode ser usada, como vinagrem limão, ácido muriático. Boa alternativa em termos de custo benefício, não?
  10. ÁlvaroShiokawa
    Ae Pedro, heuehue, cara dá um gosto imenso ver o progresso da home gym dos amigos aqui evoluindo hehehe... Muito legais essas porcas e arruelas hehe... E pensar que pro esquema de anilha feita com pneu eu vou precisar de quem sabe uns 8 parafusos, 8 porcas, etc. (4 por roda) Não vou falar que está ficando foda, pois já é foda e épica. O certo é dizer que está ficando cada vez mais épica hehee.
  11. ÁlvaroShiokawa
    Ae man, obrigado pelo feedback. No caso o diâmetro dos furos é 32mm, ou seja, 3,2 cm. EDIT: Consegui as medidas que vc pediu man. Se eu não medi errado, a distância de um furo a outro dá + ou - 4,5cm, enquanto que a distância do furo 21, ou seja, o último furo, até o topo da coluna, dá + ou - 48,5cm.
  12. ÁlvaroShiokawa
    Po Norton, avisa sim man, vai ajudar bastante esse relato e detalhes de como foi a entrega e tal. Mas tipo, nao me lembro mais do site da tudoesportes, mas eles trabalham com anilha olimpica tb? Eu intenciono comprar mais um set de anilhas olimpicas no futuro, de repente se as medidas deles forem como na anilhasehalteres, e se tiverem anilhas olimpicas, pode ser vantajoso pra mim comprar por eles, dado o preço aparentemente melhor no frete. EDIT: Puts, acabei de verificar no site deles, parece que só tem anilha olímpica de 10kg? WTF...
  13. ÁlvaroShiokawa
    Ae man, que bom que gostou. Se precisar de mais info do rack, é só falar. Abraço.
  14. ÁlvaroShiokawa
    Boas dicas Norton. Sim concordo que dá pra usá-la para outros propósitos além de LPO. No meu caso, minha intenção principal em fazer uma dessas anilhas com penus é a ter uma forma econômica de se obter anilhas de 30kg ou mais.
  15. ÁlvaroShiokawa
    Valeu as dicas Fel, o foda é que não tenho anilhas assim sobrando , senão até arriscaria usar elas como suporte pra juntar com o aro da roda. Bacana a idéia de utilizar um suporte de madeira hein, boa forma alternativa.
  16. ÁlvaroShiokawa
    Trabalho muito épicamente foda Praise, se eu já não tivesse adquirido meu rack, orçaria contigo pra fazer HUEHUEHEUHE. Tá de parabens!
  17. ÁlvaroShiokawa
    Valeu man, flange então o nome do treco. É foda, essa questão do diâmetro certinho... Só faltava no desespero e paranoia absolutos ter que a levar a barra olímpica, paquímetro, parafusos e pneus no ferro velho pra ficar tirando as medidas certinho pra ver alguma das flanges encaixaria certinho. HUEHUEHUEH
  18. ÁlvaroShiokawa
    HUHEEUH tinha me esquecido man, ahaha. Mas que bom que tá dando certo a gambiarra heuheue. Bons treinos aí. Por aqui eu to é raciocinando sobre como adequadamente fazer o lance das anilhas feitas de pneu. Pelo que pesquisei não é algo trivial do tipo simplesmente chegar e encaixar o pneu na barra, tem mais coisas a se fazer antes de ficar usável :/ ...
  19. ÁlvaroShiokawa
    Olá amigos, em relação à anilhas feitas com o uso de pneus, achei esse tutorial aqui, mas fiquei com umas dúvidas. How to Make Your Own Bumper Plates on a Budget Nele, ele fala de colocar uma peça chamada "flange" no miolo da roda, pois se você colocar só a roda na barra, é capaz que ela fique instável e sambando, daí, parafusando essa tal "flange", ou até soldando, na roda, deve dar estabilidade necessária pra roda + pneu. Como é chamada essa peça aqui no BR? É flange mesmo ? É uma peça cara e difícil de achar? Acha fácil em ferro-velho? Tava pensando em adquirir um par dessas peças pra encaixar nas rodas.
  20. ÁlvaroShiokawa
    Pedro, de imediato, gostaria de upgradear a minha home gym com um makiwara e pneus e rodas, seja para a prática de tire flipping como para a utilização como anilhas incomuns.
  21. ÁlvaroShiokawa
    Pô Pedro, excelente aquisição, pena que as finanças sofrem um pouco a cada compra que se faz. Envergar essas barras não irão pelo menos, ainda mais que são maciças.
  22. ÁlvaroShiokawa
    Interessante, não havia pensando na possibilidade de amarrar com cordas, mas de certo que o visual ficaria similar ao que eu fiz pra amarrar o cano de ferro lá na minha home gym (Usei duas cordas). Entendo o que quer dizer com a barra girar, realmente ela pode girar sim, ainda que fique presa (Seja porque tem cordas ao redor ou porque tem abraçaderias), porque o cano é cilíndrico, a tendência dele é querer se deslocar pro lados "girando". Bom, valeu a tentativa e experiência né? Acho que foi uma ótima forma de gambiarrar e aproveitar o recurso que você já tem, no caso, as barras de segurança do half rack.
  23. ÁlvaroShiokawa
    À pedido do felmg, eu tirei fotos de demais equipamentos da minha home gym, como minhas fat grips caseiras, forearm wrist roller caseiro, straps caseiro, etc. Fel, se faltou alguma coisa dá um grito hahahaha.
  24. ÁlvaroShiokawa
    conteúdo removido
  25. ÁlvaroShiokawa
    Confia na barra de segurança, sobretudo se for uma barra de ferro maciça, e se não for maciça, uma que tenha paredes internas grossas... Acho que dificilmente ela iria quebrar e envergar.
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