leonardo.M

VOu comeSar a faSer com o trangul0 tambéM VaLeW MaNoW!!!

NAO CRESCE PORQUE TU NAO TA COMENDO QUE NEM HOMEM AMIGUINHOW

cara junta grana ecompra balança, tu nucna vai acertar por olho!

nunca compre no BB

Só cuidem, pois na distribuidora o WCP 80% da Glanbia Avonlac 282, está U$ 15,80 + frete+ imposto de renda (pois tem que ter CNPJ para comprar) meio impossivel venderem o mesmo por 32 reais =]

Só cuidem, pois na distribuidora o WCP 80% da Glanbia Avonlac 282, está U$ 15,80 + frete+ imposto de renda (pois tem que ter CNPJ para comprar) meio impossivel venderem o mesmo por 32 reais =]

Assim tu consegue colocar mais peso no inclinado, e romper mais fibras do que no reto

"Se roubando se fica rico, roubando eu fico grande" kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bacana, segue firme ai! =D obs ja se injetou né =x

é o cara da minha foto <<<<<<<< Huahuahuahuahauhauhau

olha as viagem.. AUHUAhauha

Cara novedex xt nao vai fazer tua libido subir e sim cair! então pense bem se vai usar pos m-drol.

qual a concentracao por caps do teu tren xtreme?

Uma vez vi um documentário no discovery channel eu acho. O marido da mulher estava muito doente e morreu, ninguém sabia o por que... Os médicos investigaram e detectaram que ele tinha AIDS(ele sabia mas escondeu da esposa), a mulher estava desesperada achando que havia contraido o virus pois eram 12 anos de convivio e relacoes sexuas sem preservativos. Ela fez os exames tudo e nao contraiu o virus. Foda

nego vem reclama que tem a cintura fina pqp só tem perola nisso aqui

Isso ái manolo!! Segue firme =D TU pode viver até os 90 anos tranquilo, minha mae tem diversos amigos soro positivo, que estão super bem e tu nem diz que eles tem aids... qualquer coisa tamo ai abraço

Cara poe a quantidade certinho, nao acredito que teu almoco tenha 1100 kcal! E a tarde pq 3 colheres de açucar? ta loco... Cara poe a quantidade certinho, nao acredito que teu almoco tenha 1100 kcal! E a tarde pq 3 colheres de açucar? ta loco... pega uma base aqui... 1° refeição – café da manha Leite desnatado ou de soja 2 copos (400ml) Aveia 3 colheres de sopa Linhaça 2 colheres de sopa Banana 1 unidade grande Whey Protein 1 medidor (20g) BCAA 2 comprimidos 2° refeição – lanche da manha Massa (integral) 100g cru Atum solido em óleo ½ lata ou 100gr de frango 3° refeição – almoço Arroz ou massa (integral) 100g cru Carne vermelha magra 130g Azeite de oliva 1 colher de sopa Suco natural (laranja ou limão) fruta (abacaxi ou laranja) 1 copo (250ml) – 1 porção 4° refeição – lanche da tarde Leite desnatado ou de soja 2 copos (400ml) Aveia 3 colheres de sopa Linhaça 2 colheres de sopa Banana 1 unidade grande Whey Protein 1 medidor (20g) 5° refeição – lanche da tarde Batata inglesa ou purê de batata 350g Peito de frango 130g 6° refeição – pré-treino Maltodextrina 60g Whey Protein 20g BCAA 2 comprimidos Glutamina 10g 7° refeição – pós-treino Dextrose 60g Whey Protein 40g BCAA 4 comprimidos Vit C 500mg Glutamina 10g 8° refeição – janta Arroz ou massa (integral) 80g cru Peito de frango ou peixe grelhado 130g Azeite de oliva 1 colher de sopa 9° refeição – ceia (01:00) OPCIONAL!!! Clara de ovo 6 unidades Gema de ovo 1 unidade se tu seguir a dieta acima, tu chega a uns 74 kg =]

o arnold quando faz as poses dele é foda de mais! Os de hoje em dia nao tem o dom que ele tinha para fazer as poses... Fora o abdomem do arnold que é mil vezes melhor do que os obesos de hoje em dia

Renan é bom pos treino sim, pode tomar. Vitamina C ajuda na recuperacao muscular.

Toma com o teu shake pos treino