Mello1414

Tomando whey da growth 3 scoop de manhã e 3 a noite e tentando não comer tanta merda. To mais forte mesmo, mas não aumentei tanto os pesos em outros exercícios, só no supino inclinado/overhead press. Agachamento deu uma melhorada tbm.

Não percebo tanta mudança no quesito gordura mas acho que estou mais forte, principalmente os ombros. Tenho treinado ombro 2 vezes na semana.

Antes tava péssimo, agora só tá ruim.

Detalhe: fotos tiradas meia hora após uma refeição

Não sei se alguém ainda acompanha. "shape" atual:

Dei uma sumida pq tava cheio de trampo. Continuo na dieta, peso deu uma estagnada nos 87 faz uma semana, mas to vendo mudança no espelho. Fotos atuais:

Peso ao acordar 23/06: 87,7kg

Café da manhã: 3 ovos, 1 colher de aveia, 1 banana

Peso ao acordar: 88,1

Fotos pra atualizar um pouco o "shape bola"...Pouca coisa mudou ainda, vamos aos poucos.

19/06/21: Peso ao acordar: 88,7

Vc tinha problemas de libido também? A testo injetável ajudou com isso? Em qual médico você foi? endócrino? O meu problema em si não é nem estético (isso tbm, óbvio, mas sei que a estética se resolve com dieta), mas si os problemas relacionados (baixa energia, baixa força, baixa libido, etc...)

Vc acha 350 de testo normal para um cara de 24 anos? Isso é nível de senhor de 60 anos, cara.

18/06: Peso de cueca ao acordar: 89,4kg Café da manhã: Hoje não comi ovos, preferi comer banana com aveia como o amigo sugeriu. Acho que faz mais sentido considerando que minhas refeições já tem bastante proteina. 3 bananas daquela pequena, 1 colher de sopa de aveia. Almoço: 400g de ponta de alcatra frita com meia colher de azeite e tomates. Repolho a vontade.

Vou colocar a aveia e uma banana a mais, acho que já dá uma diferença e não deve aumentar tanto as calorias.

Vá com Deus e não volte...Não deu um comentário construtivo em 15 páginas de tópico, só achismo e hate.

Que burro, eu já falei que não tinha me pesado antes de começar. Os "90" kg eram uma estimativa baseada na ultima vez que me pesei, dois ou tres meses atrás. Mais uma vez com os achismos...não cansa de passar vergonha não?

Malandro, tu não desiste de tentar me desanimar não? Tá ficando patético já. Pega teu rumo, mala. Como tu sabe que o peso não desceu se não me pesei antes de começar o projeto?

Acho que vou adicionar mais carbo no café da manhã, pra dar uma energia pro treino. Alguma sugestão?

Eu frito ele com bem pouco azeite, não chega dar uma colher de sopa. Só falo "frito" pois é na frigideira.

Me pesei... 89,8 kg. Bom, a ultima vez que tinha me pesado (2 meses atrás) estava com 90 e de lá até o inicio do projeto comi bastante porcaria, então provavelmente eu estava já na casa dos 91, mas não dá pra saber. Vou considerar 89,8kg o peso inicial.

A balança chegou, amanhã de manhã vou me pesar assim que acordar, sem roupas.

Treino de hoje, bíceps e costas. Café da manhã: 4 ovos + 1 banana Almoço: Repolho a vontade + 350g de frango frito Café da tarde: 1 banana Janta: 400g de carne assada + meia batata + 1 tomate

A propósito, estou com medo de eventualmente perder a massa muscular que tenho tentando perder gordura, isso é possível? Seria uma merda ficar gordo e fraco.