kutchekgore

Não to conseguindo abrir a foto , poderia postar ela aqui no tópico de maneira aberta ?? Está pedindo lá no mega a chave de decodificação

Valeu pessoal muito obrigado por todos os esclarecimentos

Só pra complementar minha visão da questão , eu conheço vários caras que correm na praia de manhã em jejum , almoçam e vão direto pra academia depois e sempre mantém essa rotina e tem shapes ótimos

Mas nem um wheyzinho ou um guaraná natural pra dar um gás ? Eu já vi fisicculturistas profissionais tomando um wheyzinho ou comendo uma barrinha de cereal no meio do treino , será tão prejudicial assim ? Eu sou meio que viciado em sempre beliscar algo , mesmo estando muito bem nutrido , sei lá dá um gás absurdo comer algo no meio do treino

Tu já descansou acima de 5 minutos e o músculo esfriou e tu sentiu dificuldade pra terminar o treino ? comigo já quando o músculo esfria é complicado pra terminar a série e fora as agulhadas que dá ao menos em mim

TORF , valeu demais cara por esse artigo que tu postou , vai me ajudar muito

Então Renan entendo sua explicação , só que no meu caso sempre fiz isso de beber um golinho de whey ou comer um franguinho desfiado ou arroz mesmo pra me dar mais gás entre as séries quando me sinto muito exausto e nunca passei mal não , claro que concordo que não dá pra fazer um banquete no meio do treino por causa da digestão e tal mas uma beliscada ao menos no meu caso nunca me fez passar mal quanto o descanso oque vc falou faz sentido , tiveram alguma svezes que descansei tipo 10 minutos num treino pesado que tava fazendo de biceps aí pra terminar a ultima serie o musculo ja tinha esfriado , não consegui completar a serie de jeito algum , fazia uma ou duas repetições e o muisculo travava e vinham pontadas , tipo agulhadas nele , já me aconteceu muitas vezes isso quando descanso demais em alguns exercicios , mas isso também seja individual , por exemplo o stallone ( ator ) treinava dua svezes por dia uma antes do almoço e outra pós e li relatos que ele fazia isso também com os mesmos grupos musculares .... mas é aquilo né cada um tem uma biologia e ele também tava sempre on fire nos aes, aí dizem que fazem com que tu sinta menos dor e renda mais

Desde que seu nível de energia continue alto para realizar o treino de musculação não há problema algum ! Só se torna prejudicial , caso prejudique seu desempenho no treino , fora isso não há problema algum

o que seria um intervalo longo de repouso entre uma série e outra ? Quantos minutos , sendo mais preciso ? Qual o máximo de minutos que a pessoa deve descansar entre uma série e outra ? To perguntando na boa mesmo, com o maior respeito, pois é uma dúvida minha eu por exemplo quando to muito exausto descanso entre 2 a 4 minutos entre uma série e outra , como um carbo ou uma proteina liquida e vou la e termino a série isso tá muito errado ?

Tem uns cabras que são sinistros mesmo , conheço um que faz dieta carnívora ou seja zero carb , se não me engano ele tá nessa há uns 3 anos , sempre converso com ele pelo celular e as vezes pessoalmente , cara ta fibradaço , e tem até certo volume muscular , admiro ele manter dieta carnívora ficar na cetose é foda , força de vontade pura . ele diz que chega a comer de 2 a 3 kg de carne por dia ( variando entre frango , peixe e carne vermelha )

Você tem boa genética de pernas , tem tudo pra ter pernas sinistras no bom sentido tem ombros largos o que faz que o peitoral tenha que ser o mais volumoso possível , para encher a caixa toráxica , também investiria no treino de dorsais e trapézio , teu estilo de tronco com ombros largos , fica bom com peitoral volumoso , trapézio bem desenvolvido e dorsais largas Seus ombros estão ficando muito bons tem boa genética de ombros antebraço tem que evoluir bem mais e biceps parece bom tu tem estilo de corpo de men's physique , se evoluir de repente pode até competir nessa categoria( se óbvio quiser competir um dia ) , mas se bem que tuas pernas são boas , aí seria um desperdício subir só de bermudinha com pernas evoluídas

No início do cutting é complicado mesmo justamente pela limitação dos carboidratos , tipo tu vira a chavinha no organismo, que antes estava acostumado com grande quantidade de carbo e agora teve uma redução brusca , também estou em cutting , tem me dado é bastante sono , sei lá o corpo parece que fica com mais fadiga , ao menos em mim tem ocorrido isso , agressividade em cutting acho que só se o camarada praticamente zerar os carbos aí pode ficar com dor de cabeça e agressividade sim , mas é individualidade de cada um , eu to com pouco carbo e com fadiga , sonolencia ...

isso é verdade concordo com seu raciocínio , pra definição realmente esse treino repetido várias vezes é bom , tanto que o Renan citou muito bem lembrado aqueles caras todos definidos da calistenia que treinam todo dia barra e tem as costas sinistras , mas tem baixo volume muscular , pra volumagem em alto nível treinar todo dia pode ser prejudicial , mas pra volumagem média aliada a definição é uma boa treinar mais dias com mais volume buscar novos estímulos acho eu ( base da individualidade de cada um )

MUITO OBRIGADO RENAN , sua postagem foi ótima me esclareceu todas as dúvidas

Pessoal eu gostaria de pedir desculpas a quem se sentiu incomodado com minhas postagens neste tópico , eu levei mais na zoação e brincadeira e imaginei que muita gente iria levar também pois me pareceu ser um tópico para descontração , mas realmente acredito que eu tenha passado dos limites em algumas declarações minhas no tópico , realmente não foi minha intenção , queria só zoar e me divertir com o assunto , mas uma galera aí vi que ficou incomodada , a maioria levou na esportiva e interagiu junto , mas outros não , então com toda humildade venho aqui me desculpar a quem não levou minhas postagens na esportiva e ficou chateado da forma que tratei o assunto . Enfim confesso que passei um pouco do ponto e venho aqui me desculpar com quem se ofendeu , desculpe novamente de forma sincera um abraço a todos e não irá se repetir essa postura

comigo as vezes também ocorre por isso eu deduzi , isso talvez seja o músculo se recuperando do treino ainda estressado , dando aqueles espasminhos , acredito que não ocorra risco nenhum , seja apenas individualidade do nosso corpo , nós sentimos isso , talvez outras pessoas não, ou algumas outras também sintam pega nada não , relaxa , até porque quem rompe músculo se fode na hora , dá nem tempo de dor tardia

Muito obrigado por esclarecer é que como sou leigo na parte técnica , sempre achei interessante esse ritmo de treino do rapaz que conheci no cursinho e sempre fiquei encucado que ele quebrava de certa forma aquela receita de bolo que diz que é obrigatório dar ao menos 24 horas pro músculo crescer , agora entendi o porque dá certo , depende do volume de treino e do estímulo cada corpo tem um timing para hipertrofia né ? isso que mais ou menos entendi de sua ótima explicação detalhe to indo agora pro tópico que vc me recomendou quero entender disso aí de treinos repetidos , seguidos e hipertrofia valeu mesmo amigo muito obrigado novamente

Interessante, será que isso não seria tipo um espasmo muscular tardio e leve ? Tipo aquela tremedeirazinha bem de leve , tão fraquinha que parece cócegas no músculo ????

Fica aberto aí o debate pra galera que quiser discordar ou concordar , fiquem a vontade

Eu também sempre pensei que o músculo necessitava de ao menos 24 horas de descanso para recuperar as microlesões e crescer , só que essa teoria pra mim foi por água abaixo quando um cara que conheci na época de cursinho pre vestibular tinha o peitoral muito grande e denso, ele me disse que treinava peitoral de segunda a sexta ou seja só descansava sábado e domingo , durante todo o resto da semana ele estressava o músculo e já fazia esquema tinha 2 anos seguidos , o cara era natural com Bf normal ( diria uns 15 % a 16 % ) e o músculo que ele mais desenvolvera era o peitoral nesse esquema de treino , os braços eram bons , perna s, trapézio ok , ele fazia mais ou menos tudo isso nesse mesmo esquema , na época ele me disse que treinava assim : peitoral de seg a sexta ( descanso sabado e domingo) pernas todos os dias biceps 2 dias seguidos , descansa um dia e treina mais dois dias costas mesmo esquema do peitoral ( seg a sexta ) e por aí vai claro que eu não segui a risca o treino dele , mas passei a treinar o mesmo músculo 2 dias seguidos e dar um intervalo de um dia pra descanso e tive resultados muito bons com esse treino dele , não sei se é loucura mas pra mim funcionou quem quiser testar ou experimentar fica aí a dica mas tenham prudência não adianta colocarem cargas exageradas que aí no dia seguinte não vão conseguir de jeito algum treinar o mesmo grupo muscular

Achei isso aqui na net pesquisando se liga : "Na ginecomastia causada por um desequilíbrio entre os hormônios masculinos e femininos, o tratamento com remédios é a principal opção para tentar regular e estabilizar os hormônios. Um exemplo de um remédio para ginecomastia é o Tamoxifeno, mas o médico também pode recomendar o Clomifeno ou o Dostinex, por exemplo." Um abraço ótima noite

como é exatamente essa coceira que vc sente no músculo ? Poderia descrever a sensação com maiores detalhes , quero entender sobre essa sua sensação obrigado

a verdade é que esse assunto de atração entre sexos opostos é complexo e ninguém nunca vai chegar a uma conclusão definitiva , não existe matemática exata para atração entre homem e mulher

um exemplo que shape conta é o Zyzz quando ele era magrinho não pegava ninguém e vivia triste botou uma carcaça estética , pegou geral e mesmo magrinho e sem pegar ninguém ele não tinha o rosto feio por isso que sei lá em .... que adianta também rosto bonito sem shape ? porque o zyzz quando era magro não pegava ninguem , se o rosto era o mesmo ? sei lá fiquei confuso lembrando disso agora

verdade caldo de mocotó é fera