gustavox

Parceiro para falar merda não precisa acompanhar mesmo! A porta da rua é a serventia da casa... Estou sim postando meus treinos com relação aos suplementos Quem quiser acompanhar que acompanhe Se ninguem quiser f#$$#@ Vaza!

Mesmo sem niguem acompanhando vou postando... Hoje entendi porque o No shotgun é considerado um dos melhores pré treinos. Usei 02 scoops (quase vomitei tão forte ficou o gosto)e fui treinar. Treino animal, tirando pump que o shotgun nao é o melhor pré treino em relacao a pump bateu o purple wraath em tudo, focus, disposicao, força, vontade de treinar enfim hoje ele mostrou quem é o melhor pré treino até hoje achava o purple wraath melhor hoje o no shotgun se saiu melhor, nao sei se foi porque aumentei a dose ou se com 02 scoops vai ser sempre esse treino animal mas gostei muito do resultado de hoje...

Hoje pré treino com malto da universal com 1,5 scoop do pw.O gosto do PW com malto fica pessimo tive até que segurar para nao vomitar. Comecei o treino mal mas conseguir aumentar carga em todos aparelhos destaque para o biceps que o treino foi otimo. Focus, vontade, endurance estavam muito ruins mas o Pump 4+/4+, nao conseguia dobrar o braço devido ao biceps mas em nenhum momento senti dor nao fui ainda mais além por prudencia, destaque negativo foi o treino de pernas, pessimo na cadeira extensora, talvez tenha relação com o fato de não ter feito aerobico antes do treino, fiz aquecimento leve nos aparelhos com pouca carga. Na elevação lateral com algum esforço consegui bons resultados... Estou gostando da Caseina da Cytosport, notei que ela ajuda a manter massa muscular nao consegui manter volume e definição durante a semana que nao usei Evopro ou outra caseina. Se fosse para comparar ainda prefiro o Evopro ainda que mais caro em um cutting e a Caseina no bulking se é que dá para dividir assim...

Na Flex desse mes tem marketing pesado desse produto superando a marketech ops muscletech... O primeiro a usar review aqui no hipertrofia !

Malto com no shotguntomei no pré treino,tive resultado bem melhores do que só com no shot, senti mais formigamento da beta alanina, mais força, mais pump mas continuo preferindo o pré só com o purple wraath, tenho mais endurance focus e força com o pw, acho que o coquetel malto no shot só ganhou no pump em relação ao pw+malto mas fica a dica, apesar de só ter tomado 01 vez achei bons resultados usando malto no pré treino tanto com pw como com o no shot... Minha epicondilite tem melhorado espontaneamente e aos poucos tenho mais segurança em "pegar pesado"

Treino de hoje Melhor treino da minha vida. Como sempre compro algum suplemento hoje comprei o Carbo Plus da universal e tomei junto com 01 scoop de Purple Wraath. Resultado? O treino mais insano da minha vida força, focus, disposição , corpo formigando, vontade imensa de treinar, aumentando carga em todos aparelhos, series, pump muito bom, enfim recomendo demais usar malto com purple wraath não sei se o efeito foi aquela historia de pico de insulina jogou mais o purple wraath para dentro das celulas ou o fato de ter glicose prontamente disponivel no sangue me fez ir alem. Insano.

ancient2011 virando? Já virei presidente do "Suplementos Anonimos"...

Putz nem tinha notado, agora jah era... Proxima vez vou de Caseina da optimum... Bibiano eu que desenhei... Zoeira!

Mais um dia Os treinos nao tem sido tao legais com o no shotgun hoje usei 1,5 scoop e nao senti nada de diferente, estou cada dia que passa mais decepcionado com ele e mais impressionado com o Purple Wraath Sinceramente? Prefiro o PW como pré treino do que o No shotgun... Estou quase desistindo de tomar o no shotgun no pote pela metade... Minha lesão do cotovelo continua doendo, hoje fui treinar cedo para tirar duvidas em relacao a postura nos aparelhos e vi que estava com postura e execucoes bem erradas e talvez por isso a lesao... Amanha vou treinar só com o Purple Wraath Tambem sinto saudade do Xtend desde que parei de tomar ele ha 01 mes nao tenho disposicao para fazer 20, 40 minutos de aerobico, nada dá tanto endurance como o Xtend e nada dá tanto focus e disposição para treino como o PW, os NOs que me desculpem... Treino com no shotgun sem PW hoje Força: 1+/4+ (O No shot caiu tanto que sinto mais forca com o PW) Recuperação: 1+/4+ (saudade da recuperacao do xtend parecia que nem tinha treinado) Pump: 1+/4+ (o pump do PW é bem melhor) Vascularizaçao: 0/4+ (nada) Disposição: 2+/4+ (a disposição para treino com pesos permanece um pouco superior ao xtend mas abaixo do PW, a disposição para o treino aerobico o xtend ganha de 10 a 0 do no shot e do PW) Concentração: +/4+(Concentração e focus cairam muito ao longo do uso) Já desenvolvi tolerancia/resistencia ao No shot, entretanto nao sinto isso com o PW porque com ele usei sempre a mesma dose do inicio de 01 scoop e sinto exatamente o mesmo efeito desde o inicio... Comprei o Cytosport Complete Caseinpara substituir o Evopro que acabou, só usei hoje mas gostei da disposição que ele dá, estava quebrado por ter treinado de manha depois que tomei ele fiquei mais disposto...

Comprei minha primeira caseina chama "Cytosport Complete Casein", antes só tinha usado Evopro e Muscle Milk mas caseina pura é a primeira vez, alguém já tomou? E em relação a caseina da Optimum, alguem saberia comparar?

Meu treino hoje Tomei o Purple Wraath 40 minutos depois tomei o No Shotgun 01 scoop mesmo, o treino foi bom na medida do possivel porque a epicondilite/tendinite do cotovelo esquerdo doi em alguns movimentos, estou usando emplastro, compressa quente para ver se ajuda... Preferi usar o PW primeiro e depois o No shot do que na ordem inversa, o que tenho achado estranho ultimamente é que o no shot nao me dá mais o calor da primeira vez... O que será que esta acontecendo? Alguem me manda um link como fazer rosca 45 adequadamente? Nao consigo encontrar posicao para meu braço... Encontrei na net uma forma de tomar a Hydrowhey da optimum a diferenca entre ela e as outras whey é que elas devem ser tomadas com pouquissima agua senao dá dor de estomago horrivel e queimacao, tambem li que ela só é boa para tomar pós treino ou em jejum, se tomada por exemplo como substituto de refeicao ai ela dá azia e etc... Gostei muito da recuperacao que ela dá em relacao a outras wheys parece que voce sente a whey indo direto para o músculo... hahahaha A saciedade que ela dá tambem supera em muito a VP2 Tirando o gosto da hydrowhey que é o pior gosto de whey que vi até hoje provavelmente por ela ter um alto indice de di e tri peptideos compensa pela recuperacao e saciedade tanto em relacao a outras hidrolisadas como VP2 como em relação a propria 100% Whey da ON

O outro dia que treino (treino AB) e': Wide Chest no hammer Estava com 30 de cada lado e estou com epicondilite por isso o professor achou melhor eu treinar com 10 Dumbell Press Inclinado 3x12 com 7kg Elevação lateral 3x12 com 4 kg Overhead Press 3x12 com 15kg Arm Curl 3x12 com 25kg Rosca 45 3x12 com 6kg Cadeira extensora 3x12 com 40kg Leg Press Horizontal 3x12 com 65kg Cadeira Adutora 3x15 com 54kg Ab Crunch 3x20 com 15kg Alguem sugere alguma alteração de aparelhos, cargas, numero de repetições? Valeu!

Minha 100% whey da optimum acabaou entao comprei a Hydro Whey da Optimum, tomei um scoop enorme e... odiei... Putz desce quadrado, dá dor de estomago, azia, o gosto é pessimo nem pense em ir tomando aos poucos vire igual tequila e espere a azia! Conseguiu ser pior que a VP2 que também tem gosto ruim mas desce redondo e não dá azia nem dor de estomago , a vp2 realmente é uma whey "leve"... Em relacao ao treino terça é meu day-off estou com epicondilite, uma tendinite no cotovelo, mais uma vez o no shotgun mostra sua cara toda vez tomo ele saio lesionado, aos poucos vou voltando a treinar...

Ele queria falar COMBO...

ROFL

Valeu mesmo pelas dicas, voces não tem ideia como me ajudam... Em relação a usar suples só depois de 6 meses não conseguiria esperar, levo uma vida muito corrida já teria parado de treinar nesses 3 meses se nao estivesse usando suplemento, já tentei treinar umas 4 vezes em 4 anos e em todas parava no segundo, terceiro mes,nunca tinha usado suplementos mas agora com os suples espero conseguir ir um pouco mais, admiro quem treina,2, 3 anos como voce mas não é meu caso, se conseguir treinar uns 6 meses vai ser meu máximo e devo ficar parado por uns 2 anos por motivo de trabalho entao nao posso simplesmente esperar 6 meses porque 6 meses é o que tenho para conseguir algo, a questão das lesoes é f$#$#@ os suplementos me deixam mais forte do que estaria sem eles sim e sinto algumas dores nas articulacoes e continuo tentando me controlar para nao me lesionar por estar usando suples tao cedo, volto a dizer nao estou aqui incentivando ninguem usar suples desde o inicio , nunca usei nem pretendo usar EA só quero ver se usando suples consigo crescer algo nesses 6 meses... Vou postar abaixo meu primeiro dia(21 de agosto) de no shotgun , usei 01 dia parei e voltei a usar essa semana, tinha postado depois apaguei, bem esta ai: Primeiro dia Almocei e 2 horas depois tomei o No Shotgun V3. Gosto satisfatório. Só fiquei preocupado porque quando mistura não ficou com cor de melancia, vermelho ou rosa, ficou branco, é assim mesmo ou comprei "gato por lebre"? Fui treinar. Fiquei de olho no frequencimetro, fiz um aquecimento de 5 minutos na esteira antes do treino e mesmo na velocidade 7,2 com FC em 150 tinha vontade de atravessar o aparelho... A esteira ficou nitidamente mais facil. Senti as mãoes formigarem de leve e as vezes o corpo esquentava. No primeiro aparelho Chest Press pensei que o bicho ia pegar mas só consegui subir um pouco a carga. No Leg Press Horizontal, Cadeira extensora a melhora impressiona, dá muita força nas pernas, maquina que eu não subia a carga ha 2 semanas subi facil, deve ser pela força da gravidade acumula mais produto nas pernas..hauhauhuahua. Na maquina que chama cruxifixo a melhora foi brutal, aumentei muito a carga comecei a sentir o corpo esquentar mas o que impressionou é que não sentia fazendo força, parecia anestesiado... No lateral Raise que é para ombros nada demais, sempre tive muita dificuldade nesse aparelho, até consegui subir o peso mas nada de excepcional. Rosca direta com dumbell. Putz. Ai o bicho pegou, pode parecer pouco para quem treina a muito tempo mas foi a primeira vez na minha vida que fiz com 8kg de cada lado. Estava com 4 semana passada. Juro. Também como estava com frequencimetro minha frequencia disparou para 186. Dava vontade de ir mais. Fiquei satisfeito e coloquei o dumbell no lugar. EDITADO (Li um relato que também dizia que a melhora de shotgun nos biceps parece ser maior, alguem saberia porque?) Abdominal. Sempre fui lixo em abdominal. Primeira vez na vida que fiz 3 series de 20. Até semana passada eram 3 series de 15. De uma forma geral o intervalo entre as series diminuiu de 45 para 30 , 25 segundos. Esse no shotgun é o bixo mesmo. Bebi agua entre todas séries. Dá sede. mas muito menos que tomando creatina. O primeiro dia foi mais detalhados no outros dias vou tentar postar como abaixo vou comparar com o Xtend que alguns dizem ser um NO fraco é o unico que usava antes Resumo: Força: 4+/4+ (bateu em muito o xtend. A força do no shotgun é descomunal.) Recuperação: 3+/4+ (a recuperação com o xtend é somente um pouco melhor) Pump: 1+/4+ (pump quase inexistente. O xtend para mim tambem foi superior nesse quesito) Vascularizaçao: 1+/4+ (também via minhas veias saltarem mais com o xtend. vamos dar tempo ao tempo dizem que o no shotgun age para valer na segunda semana.) Disposição: 4+/4+ (disposição um pouco superior ao xtend) Concentração: 4+/4+(Concentração e focus muito bom) Gosto: 4+/4+ (ainda estou preocupado se o meu não é falsificado porque ao misturar nao ficou vermelho, rosa, ficou branco. O gosto é satisfatório sim Excelente produto. Ainda é o primeiro dia mas cumpriu o que promete. Já estou curioso para saber como serão os próximos dias... treino de hoje 02 de outubro Só usei o No shotgun em uma dose de 80% do scoop, o treino foi animal, treino novo nao lembro o nome dos aparelhos mas sofri bastante para conseguir executar mas foi gratificante, uma coisa que notei é que o termogenico do no shotgun cada vez faz menos efeito, primeira vez que usei pensei que ia entrar em combustao espontanea, hoje em dia só um calorzinho e mais nada! Usei o Intrapro no pós treino baita proteina mas dá um pouco menos de saciedade que o da optimum entao ainda estou testando as opcoes...

Meu treino mudou hoje depois de 2 meses! Amanha posto completo porque só fiz 01 dos treinos mas antecipando: High Row no Hammer Rowing no Hammer Cruxifixo inverso no life Triceps Corda Triceps Paralelas Life Cadeira flexora Cadeira Adutora Gemeos Standing Calf Back extension

Acompanhando... OFF Que foto é essa do seu avatar!

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Nem acho muito?! Não fiquei com sequelas na verdade são derrames sem sequelas... Mes que vem tiro as medidas O PW de 1kg saiu por R$230,00 acho que paguei barato.... 1. Nem sou cara, gasto dinheiro com prioridades meu corpo é uma delas 2. Como muito e de tudo mas arroz feijão bife e ovo não melhoram meu treino como PW, NO e whey Valeu, obrigado por acompanhar! Valeu pela dica. Vou tomar 01 scoop mesmo. Por mais bem feita que seja a execução ha varios relatos de aumento de força, nao entendi o que voce quis dizer... Acho que li na flex que esporadicamente é bom fazer series com 25 reps mas prefiro nao comentar por nao ser expert no assunto Ok valeu Na verdade faço umas alterações para não acostumar o corpo... tenho medo de suples batizados, não que seja garantia de nada mas procuro comprar em grandes lojas fisicas aqui em sp, com referencias mas estamos todos sujeitos a produtos falsetas... Espero que chegue o dia em que consiga treinar sem nem uma whey protein mas por enquanto os suples tem ajudado... treino de hoje Tomei meio scoop de No shotgun e 01 scoop de PW. Não gosto de usar nada junto com o PW e nao gostei de usar com o NO Shotgun. Prefiro cada um deles como pré treino sozinho... Hoje comecei um treino novo foi muito dificil, nao estava muito animado mas o treino foi bom no geral sim. De notavel só a extrema facilidade de treinar pernas com o NO shotgun, pode ser psicologico mas sinto muita força nas pernas e biceps quando tomo no shotgun. Já costas e triceps acho que o PW rende mais?! Bem não estou aqui para ensinar nada para ninguem só para postar minhas impressoes/ duvidas... Força: Menor que se tivesse usado cada um deles isoladamente Fadiga: Me senti um pouco cansado Focus: Um pouco prejudicado tive dificuldade em me concentrar, só no final que o focus apareceu! Vascularização: Discretamente aumentada, fiquei bem vermelho, foi a única vantagem em usar os dois juntos... Pump: Bom mas devido ao PW pq com o No shotgun o pump quase nao existe

Estou pregando no deserto mas vou continuar... Estes dias estive viajando mesmo assim treinei na cidade que fui, lá como é uma cidade pequena comprei o Whey 100% Isolado da Probiotica, não gostei nem um pouco tomo quando vou lá porque comprei fui caro e nao quero jogar dinheiro no lixo... Comparar com o Whey da Optimum é covardia, menção honrrosa deve ser feita ao Isodrink e BCAA Drink ambos da probiotica e que quebram galho no caso de estar em viagem e querer esses produtos... Em relação ao treino continuo impressionado com o Purple wraath, diferente do Xtend que conforme o tempo passava precisava de mais e mais scoops para sentir o mesmo efeito com ele 1 scoop ha 1 mes sinto o mesmo gas desde o inicio. Excelente mesmo... Meu Evopro acabou foi bom enquanto durou mas esperava mais dele. Estou esperando o Myofusion chegar para colocar no lugar do Evopro... Não vejo a hora do meu VP2 acabar. O Fruit Punch é intragavel, gosto horrivel, também quero testar algumas coisas no lugar dele por exemplo o Intrapro que vou usar hoje. Futuramente quem sabe um Hydro Whey da Optimum... Tenho usado uma subdose de No shotgun v3 menos que meio scoop e tenho tido bons resultados. Por estar usando com somente 3 meses de treino toda vez que uso fico com uma dorzinha aqui, outra ali, sei que o produto é brutal e deveria esperar até no minimo 6 meses para usar mas não consigo então vou usando dose baixa tentando me policiar porque a força muscular fica descomunal mas sei que minhas articulaçoes e tendoes sofrem com isso... Estou tentando fazer umas series diferentes tipo series de 25 repeticoes, drop-sets só como experiencia, tambem sei que isso é só para usuarios ultra avancados que malham a 15 anos e bla bla bla mas nao quero ter que esperar a vida inteira para dar uma melhorada no shape...

Hoje day-off mas de novo só que vou voltar pro dextro porque com a waxymaise estava perdendo muito peso, claro que existem outros fatores mas vou voltar para dextro e ver se o peso cai menos...

Valeu Gibbon Estou treinando 3 vezes por semana os abs, vou passar para 2 ou quem sabe 01,vou falar com o professor da academia sobre os pesos Flw

Estou treinando ha 3 meses e não consigo progredir nos abdominais... Treino AB 6 vezes por semana e descanso um dia Alguem tem alguma sugestão?

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