gustavox

http://noticias.terra.com.br/brasil/noticias/0,,OI4785285-EI5030,00-Policia+apura+suplementos+de+PM+que+morreu+apos+treino+do+Bope.html Agora só falta proibirem malto

de volta as origens... Hoje decidi voltar ao básico desde que comecei a treinar: whey 100% da optimum, descobri que em suplementação ser mais caro não significa ser melhor, depois do primeiro pote de whey 100% tomei VP2, Hydrowhey, Myofusion, Muscle Milk, Syntha-6 e nenhuma dessas me deu o que a velha e boa ON deu, ganhos limpos, VP2 e Hydrowhey achei as duas muito fracas, diria SEM embasamento cientifico que whey hidrolisada nao sao para ectomorfos, pelo menos nao para esse ectomorfo aqui,não consigo ganhos nem limpos nem sujos já Myofusion, Muscle Milk e Syntha-6 me dão ganhos mas me devolvem a barriga que eu tinha 4 meses atrás.. Volto para a whey 100% gold standard da ON e espero ficar com ela sempre... Voltei para dextrose no pós também, passei um tempo usando waxymaise, carboplus da universal mas volto a dextro no pós... Tentei voltar ao Xtend, o Purple wraath apesar de ser um excelente produto tem a beta alanina que apesar de durante os treinos o formigamento ser legal é muito chato tomar durante o trabalho e ficar com o corpo formigando, como não tinha Xtend na loja que compro comprei um BCAA chamado Aminocore da AllMax. Tomei como pré hoje, achei um produto bem legal,claro que nada como um No shotgun, no xplode mas me senti com um pouco de força e aumento no endurance. Diria que esse BCAA tem 90% do endurance do Xtend para aerobicos e 60% da força que o Purple wraath dá para treino com pesos, a grande vantagem em relação ao BCAA Stack da Universal o Aminocore é melhor 1000x,acho que poderei usar esse BCAA enquanto estiver desintoxicando meu organismo sem usar NO's durante 30 dias como voces tanto me recomendaram e nao ouvi, claro que continuo com vontade de testar outros NO's como o White flood mas espero me controlar e só usar daqui há 30 dias... Pré-treino com Aminocore Focus: Bom++ Força: Boa++ (consegui aumentar carga no high row no hammer, e rowing no hammer) Disposição: Boa++ Vascularização: Inexistente Pump: Inexistente

Opa! Fiz umas besteiras esses dias, estava sem postar porque o diario está ficando meio sem sentido mesmo, então quando der posto para os que restarem, não resisti e comprei o No xplode da BSN, usei 2 dias e parei devido a efeitos colaterais que senti, nos 2 dias que usei achei inferior ao No shotgun em relação a pump, força, concentração, sinceramente não gostei do produto e voltei para o no shotgun, vou acabar o pote e parar por 30 dias periodo em que não devo postar por aqui, sei que não fiz o que voces me disseram mas por influencia de pessoas fora do forum terminei fazendo mais uma besteira

Entendi em relação a dose dos aminoacidos teorica concordo com voce, quando tomo 01 scoop de PW sinto o corpo formigando, efeito da beta alanina, quando tomo 02 não sinto esse efeito, por isso prefiro tomar 01 scoop, acho que é a dose certa, por isso digo que 02 scoops seria uma over-dosed mas volto a dizer que concordo com a parte teorica e tb vou passar a usar 02 scoops...

EM termos de disposição acho que 4 scoops do xtend equivalem a 01 scoop do purple wraath, nao usaria 02 scoops do pw nao...

Minhas véias apareceram durante o uso do no shotgun, principalmente no biceps...

Putz helmann deveria ter te consultado antes, nao é porque nao gostei da caseina da cytosport que nao ia gostar da caseina da ON, agora jah comprei o Evopro mas acabando ele vou testar sim a caseina da ON COm a dieta estou meio relaxado mesmo, tenho que ajustar meus horarios e fazer uma dieta decente... Tambem vou maneirar na carga devo ter exagerado.. ( )

Pré-treino com Purple wraath Intra-treino com Hydrowhey Focus: Ruim+ Força: Fraca++ (consegui meio que roubando aumentar carga no high row no hammer, acho que chama puxada alta mas isso machucou meu ombro esquerdo) Disposição: Ruim+ Vascularização: Ruim+ Pump: Péssimo Tomei o PW e fui treinar apenas 02horas depois que tinha tomado, assim que cheguei na academia tomei o hydrowhey fui treinar já nem estava sentindo o formigamento que a beta alanina dá, Tentei uma teoria, dos que preconizam proteina hidrolizada intra treino, não gostei, por algum motivo a proteina intra treino anulou os efeitos do Purple wraath, fiquei meio sem força, também tomei o PW muito antes do treino, não estava confiante, treinei preocupado e terminei machucando meu ombro esquerdo, não consigo nem mecher o ombro esquerdo, que raiva deveria ter usado a p$@# do no shot e não inventado moda, agora é esperar se foi só uma contusao ou se foi uma lesao mesmo... No pós fui de myofusion, meu peso pré treino estava em 79,9kg espero eu que com BF baixando, mas foi um treino pessimo para ser esquecido Não gostei do myofusion antes de dormir porque além de ele fazer perder o sono sempre depois que tomo vou no banheiro e isso voce querendo pegar no sono é horrivel, tambem nao gostei da complete casein que comprei da Cytosport nao dá para preparar no shaker, quando pronto fica uma pasta,descobri que ela tem muito mais caseinato de calcio do que casenia micelar entao voltei para o Evopro tomando como caseina antes de dormir... Dos 30 dias de outubro treinei com o no shotgun 10 vezes, surgiu uma oportunidade de pegar um white flood, a creatina do no shotgun me incomoda porque alguns dias que treino nao posso ficar bebendo agua o dia inteiro nem indo no banheiro o dia inteiro e seria essa a vantagem do white flood que nao tem creatina, estou querendo usar em novembro tambem uns 10 treinos,aí sim dezembro seria sem nenhum NO, como não terminei o pote do no shot não tenho que esperar 01 mes de intevalo entre o uso do no shot e do white flood não é?

Cara que legal que voce esta gostando do sp 250... Pena que ouvi falar que o Superpump 250 deixou de ser fabricado e no lugar dele lançaram em Outubro o Superpump MAX que de acordo com os relatos iniciais de foruns gringos ele não é tão bom... Bons treinos!

Também acho errado esse lance de tirare= foto e ficar se pesando toda hora, traça uma meta para daqui a sei lá 3 meses e até lá nem se pesa nem tira foto senão nesse meio tempo voce pode se desanimar com alguns valores/fotos quando o que importa é como voce vai estar daqui uns 3 meses, não li direito mas cuidado com excesso de aerobios em ectomorfos, tambem tinha barriga e comecei a perder peso, meus braços que são finos sumiram ai desencanei de emagrecer, estou engordando para aumentar minhas medidas principalmente do braço sei que vou criar barriga mas como disseram acima depois me viro para arrancar ela seja através de um cutting mas até lá já vou ter um pouco de braço ou com um termo f*dido da vida...

Loko o video O treino de pernas do Kai é algo brutal...

Olá Katy, sei mais ou menos o que voce passa, dos 7 dias , 3 dias fico na minha cidade de origem (SP) e 4 dias em cidades do nordeste, principalmente na PB, apesar de não ser , na minha opiniao, ideal voce treinar em diferentes academias e fitness center de diferentes hoteis creio que o que voce conseguir treinar ajudará sim, procure uma academia da sua cidade de origem para montar o treino mas diga que muitas vezes voce vai precisar treinar em fitness center de hoteis e academias "de bairro", que nao tem tantos aparelhos, tenho feito isso e apesar de achar que o treino rende muito mais na minha academia de origem pelos aparelhos serem novos, com engrenagens boas do que quando treino nos hoteis e pago diaria nas academias enferrujadas... Tinha até postado uma duvida semelhante a sua,( ) mas sabe como é , mulher todo mundo responde logo

Treino de hoje com PW no pré treino, foi bem legal, melhor do que pensei que seria, nada de aumentar carga porém fiz uma coisa que não sei se é certa diminui e muito o intervalo entre as séries, normalmente dou 1 minuto de intervalo entre as series hoje 20, 30 segundos no maximo estava fazendo outra serie, achei bem dificil mas gostei de ter variado um pouco o treino, no pós fui de optimum 100%, hoje não tomei Myo mas me impressionei com uma coisa, aumentei 1kg depois que estou tomando myofusion, nao sei se isso é possivel mas nunca tinha passado dos 80kg hoje estava com 80,4kg, absurdo, inclusive um dos professores disse achar que eu estava maior, coisa que nunca comentaram, ainda é cedo mas se for isso mesmo o Myo é o bicho!

Esta sendo muito util esse relato do SP, esse lance da vascularizacao/pump mantido estou conseguindo isso com o no shot por enquanto... Bons treinos!

01 scoop de No shot e fui pro treino, treino bom hoje treinei triceps, costas , lomar e pernas (flexora , abdutora, panturrilhas), hoje com 01 scoop de no shot não fiquei ligadão como ontem mas ainda bem não tive efeitoscolaterais,treino: Focus: Satisfatório Força: Boa+++ Disposição: Satisfatória ++ Vascularização: Ótima +++, de forma estranha ontem e hoje minhas veias saltaram como nunca, foi o ponto positivo de hoje Pump: Bom Colaterais: Nenhum No pós 01 scoop de Myofusion com dextrose, desceu meio quadrado, deu um pouco de dor de estomago mas passou rápido, vou observar se o problema foi ter usado dextrose ontem tinha tomado Myo puro... PS helman voce tem ajudado muito, espero poder aprender e ajudar futuramente outras pessoas tb

Valeu Bruno, por algumas pessoas vale a pena continuar postando impressões para tentar ajudar outras pessoas a investir não só no que eu mas outras pessoas opinam sobre suplementos... Cara voce tem todo direito de achar ruim. EU tive retenção sim com dois dias de uso de creatina da Universal sim, já escrevi um milhão de vezes que usei errado , devo ter usado uma dose cavalar por não ter balança usei uma colher de chá no lugar de colher de café, não sabia a quantidade de agua que deveria ingerir, estava treinando há uns 20 dias quando usei enfim sei que usei totalmente errado mas postando meus erros ajuda a que outros não cometam o mesmo erro. EU não gostei da creatina universal por ter usado errado e desisti de usar, os compradores de crea da universal não vão deixar de comprar porque leram meu relato, espero é que quem comprar não cometa os erros que cometi. Quanto a ter tomado metade dos suplementos de forma inadequada, só se for para voce mesmo porque para mim todos estão me ajudando a atingir meus objetivos... Aproveitando mais um relato para quem desejar ler: Myofusion Gaspari Chocolate Força: 4+/4+ Recuperação: 5+/4+ (5 é claro que é brincadeira mais bateu todos suples até hoje) Pump: 3+/4+ (manteve legal o pump por um pouco mais de tempo) Vascularizaçao: 3+/4+ (claro que a vasc não depende bem da proteína no pós mas hoje as veias continuaram salatadas então ponto pro Myo) Disposição: 4+/4+ Concentração: 3+/4+ Gosto: 5+/4+ Resumo: Recuperação pós treino superior a qualquer outra proteína, inclusive superior a propria intrapro da gaspari. Mais gostoso ou tão gostoso quanto próprio chocolate. Primeira proteína com "cheiro" de chocolate de verdade no pote EU ACHEI Superior ao Muscle Milk...Colateral: Giant pup como dizem os americanos ou evacuações monstruosas em portugues...

Mais uma vez valeu helmann, vou tentar 01 scoop mesmo... Depois da avaliação da academia vou refazer minha dieta..

Estou usando o No shotgun v3 , antes de usar vi no site do bodybuilding que o No shotgun tinha passado por um estudo onde mostrou que ele não elevava as enzimas hepáticas O segundo gráfico é "Liver enzimes", enzimas hepáticas, TGO e TGP Não sei se é só marketing ou se o jack3d foi testado em estudo, o texto completo tem em http://www.bodybuilding.com/store/vpx/no.html Sem duvidas qualquer suplemento utilizado é sempre bom fazer um "check-up" periodico...

Tenho visto muita gente elogiar o Xtend, inclusive sou um deles, usei e achei muito bom para endurance,aerobicos desde que usando no minimo 04 scoops para força preferi 01 scoop do Purple wraath, acho que pode ser uma boa opção, o que voce acha craw?

Acompanhando... Tenho vontade de usar o SP250, por enquanto estou usando o No shot, enconmendei o white flood para depois e quem sabe no futuro o SP... [ ]

Hoje depois de um tempo parado treinei... 02 scoops de No shot e fui pro treino, treino animal para quem estava há uns 10 dias sem treinar na academia que pago mensalidade, nesses 10 dias estava viajando e treinei uns 3 dias em academias de bairro e no hotel, hoje treinei biceps, peito e pernas (leg press, extensora e adutora), tudo estava bem até a última série do rosca 45, pensei que ia apagar, me deu uma tontura e mal estar horriveis, acho que era porque estava há mais de uma semana sem treinar e fui de 02 scoops, apartir de hoje volto para 01, ou meio, tambem não tinha me alimentado bem no almoço, estava doente até ontem, serviu de lição,treino: Focus: Bom Força: Otima++++ Disposição: Otima ++++ Vascularização: Boa ++, melhor dilatação vascular com o no shot até hoje Pump: Ótimo ++++, melhor pump do no shot até hoje , inchei muuiito Colaterais: Tontura e mal estar após 01 hora de treino No pós tomei o Myofusion da Gaspari, tomei 02 scoops, muito bom o sabor, lembra o Gold Standard da Optimum de chocolate, recuperação muito boa, por enquanto foi o que me fez ter uma recuperação pós treino de quase 100% depois de uns 20 minutos, com o Hydrowhey a recuperação atinge uns 90% em 10 minutos, com o Gold Standard uns 80% em uns 30 minutos, ainda não sei quanto tempo vai durar a saciedade porque treinei há 40 minutos mas já está começando a me dar fome... Bons treinos!

Vou tomar o malto depois entao... Cara 01 scoop de on me dá uma fome... 02 nao! Depois que acabar meu PW que é de 1kg e tá na metade vou comprar CM e BCAA separado mesmo sai mais barato, o dinheiro que tinha quando comecei a treinar e a comprar suplementos que nem louco acabou... Não estou gostando da minha suplementação atual, não me adaptei a caseina vou voltar assim que puder pro evopro, tambem não me adaptei a hidrowhey prefiro a whey 100% da ON... Estou ha 03 dias sem treinar por um resfriado que me deixou literalmente de cama... Espero não cair muito no rendimento pela doença...

Opa! Fiquei com uma duvida simples, viajo com frequencia e dos 7 dias da semana normalmente fico 3 dias na cidade que moro e 4 em outras cidades, meu treino é AB 6X semana, a academia que treino na minha cidade é bem completa e tem aparelhos principalmente da "Hammer Strenght" que não tem similares/equivalentes na academia das cidades que viajo e pago para treinar por diaria ou na "academia" do hotel, então devo "trocar" os exercicios que não tiver a maquina, atualmente os que tem na academia onde treino e não tem nas outras são: High Row no Hammer, trocaria por Pulley Costas Rowing no Hammer, trocaria por Remada baixa Wide Chest no hammer, trocaria por supino na maquina Cruxifixo inverso na maquina, cruxifixo inverso com corda na polia. Mais uma dúvida. Alguem treina em academia/fitness center de hoteis? As máquinas normalmente são horriveis e sem lubrificação, vale a pena treinar mesmo assim ? Aumenta muito o risco de lesão? Meu treino e minhas medidas tem em ( )

Po valeu por estar acompanhando, pessoas como voce me fazem postar sempre... Minha dieta foi postada em meu treino em finalmente aprendi a usar o no shot como pré treino desde que passei a usar 02 scoops porque ate entao 01 scoop do purple wraath estava melhor como pré treino , apesar de ser um intra treino, do que 01 scoop de no shot, mas 02 scoops de no shot deixa o scoop de pw anos luz atraz , demorei mas entendi que pré é pré e intra é intra! cada um na sua especialidade.. Quando a minha vida trabalho muito tenho viajado muito tambem a trabalho mas estou conseguindo treinar 4 dos 7 dias ha umas 3 semanas em relacao a medidas e ganho de peso daqui a 10 dias farei nova avaliacao na academia, mas sinceramente nao estou esperando muitos aumentos de medidas nao, na verdade o que ganhei foi uma definicao legal, afinal de contas estava fazendo series com 15 repeticoes, ha 02 semanas estou fazendo series de 12 repeticoes, acho que fica dificil hipertrofiar assim, soh treino ha 3 meses acho essa adaptacao necessaria, sinto que meus tendoes estao acostumando, se fortalecendo, os 03 proximos meses sim serão para hipertrofiar dependendo em quanto tiver baixado meu bf e puder começar uma dieta "bulking" no momento impossivel com meu bf, cara quanto as cargas tenho aumentado muito vou atualizar as cargas no link dos treinos mas tenho aumentado 5 kg a cada 01 , 02 semanas, demorei muito mesmo para aumentar muito foi no cruxifixo inverso finalmente coloquei 45kg pensei que esse dia nunca chegaria.. Por enquanto faço muitos exercicios de maquinas, seguindo recomendacao dos professores mas comecei a pegar uns pesos livres... Valeu pela dica do intervalo do NO mes que vem vou ficar sem ele seguindo o que voce me disse, em relacao ao xtend, no shot pensei que teria que dar um tempo mesmo como intra treino por conterem arginina! Mais uma vez obrigado pela força! Bons treinos...

02 scoops de no shotgun e... Mais um treino intenso, aumentando carga em todos aparelhos inclusive costas que ha muito tempo nao aumentava, focus 90%, força, endurance 100% pump 10% caracteristico do no shotgun, anteontem treinei sem pré treino só com gatorade, tive pumps gigantes comparados a hoje, inclusive anteontem nao tomei nem whey no pós , fiquei ontem bem dolorido, de alguma forma a whey e bcaa me deixam sem sentir dor, agora com viagem proxima treino provavelmente soh daqui a 7 dias... Abs