jefersonlemos

E eu aqui em 2022 tentando achar creatina barata pq uma marca tipo Growth, quando tem, tá o preço de um BitCoin. Já desisti desssa Generica depois das opiniões rs 😢

Onde vc comprou ? Tem indicação de um lugar onde vc comprou e teve bons resultados na libido?

Mas o que muda de um manipulado pra um já pronto? Miligramas do componente?

Bom dia, pessoal. Alguém pode me indicar uma farmácia boa que venda um Tribulus Terrestris ? Não quero comprar na Oficial ou qualquer outra "famosinha" pq as coisas que já comprei achei que não tiveram efeito nenhum (tipo a melatonina). A ideia é comprar pra minha esposa, por indicação da médica, pra tratar o baixo de libido causada pelo remédio da endometriose. Obrigado

Mano, vou te falar que com essa de 0,21 da Droga Raia eu sinto algum efeito sim, viu ?! Eu tomo e durmo gostosamente. E eu acho que sim, várias farmácia de manipulação tão botando farinha sim.

Não dá pra viver num mundo que a gente não acredita nos orgãos que deveriam fiscalizar essas coisas, mas confiar sem nem questionar também é complicado e como a gente valida se as coisas funcionam ou não ? É no feeling mesmo rs. Se eu tinha dúvidas quando postei aqui, agora tenho mais hahahaha. Comprei uma melatonina de 0,21mg na Droga Raia, vamos ver como vai ser. Já tomei a de 5mg da Oficial e não senti diferença.

Você que já tomou ou toma melatonina, a Anvisa em 2021 liberou a dita cuja para ser comercializada nas farmácias comuns, mas somente 0,21 mg e aí me vieram alguns questionamentos: - Porque desde sempre farmácias de manipulação vendem de 1, 3, 5mg e até mais ? - Eu já tomei o da Oficial Farma e não senti quase nada de diferença, fico pensando se o que eles (e outras farmácias) vendem é realmente a real melatonina. Vocês compartilham desse sentimento ou tô viajando ? - Será que vale a pena tomar um de 0,21 ? Será que vai ter diferença pro de 5mg ? Há braços!

Não sou o fera nisso, mas qual o objetivo? Bulking? Me parece que tem carbo demais e pouca proteína, mas acho que primeiro precisa saber o objetivo. E tb não está claro a qtd de macros por kg.

Eu não sou o maior especialista, sou um mero marombeiro. Mas pq vc não foca no treino pra ganhar massa e pra deixar o corpo mais estético? Não me parece que vc precise focar em BF agora.

Você comentou sobre não fazer cutting. Eu comecei um cutting com 72kg, 19% de BF, pouca definição e cheguei em 15%, 70kg, não perdi medidas e a definição aumentou. Qual sua opinião? Obrigado

Pq? Qual fonte de gordura vc prefere?

Aproveitando a dúvida do nosso amigo. Quando vocês dizem déficit calórico vocês querem dizer 500kcal abaixo do TMB puro e simplesmente ou considera TMB + algumas calorias que as calculadoras incluem dependendo do quanto de atividade física que você faz - 500kcal resultando em um número nem sempre abaixo do TMB? Obrigado

Eu gosto de sanduíche de pasta de amendoim, foi o mais prático que achei. Dois pães de forma Mel ou melaço ou geleia integral pra dar uma adoçada Pasta de amendoim integral crocante (tem que ser a crocante, rs) Fica bem gostoso e é prático.

Refletindo aqui sobre o que vc disse...meu treino tem ido muito bem mesmo com essa quantidade de carbo..tenho conseguido progredir carga razoavelmente bem e não me sinto cansado. Acho que não precisa aumentar carbo, né ? Sobre proteína: eu vou diminuir pra 2g/kg pra ver como reajo Sobre gordura: quanto vc sugere ? Eu comecei com 0,8 mas nos meus exames deu colesterol alto então eu diminuí bem a gordura. No geral estou percebendo uma perda de peso bem de leve, estou oscilando entre 70 e 71 e com a sensação da pele afinando mesmo.

Boa, vou ver o que eu consigo ajustar. Vou tentar diminuir proteína pq a brincadeira tá ficando bem cara rs.