AlemãoVazquez

Concordo! Usaria as 250mg/semana de dura + 40mg de ox. Não há necessidade de aumentar a testo, mas os efeitos da oxandrolona são mais perceptíveis a partir dos 40mg/dia em homens. Em relação ao tempo de uso, também acho 8 semanas muito curto. Para um cutting razoável (RAZOÁVEL), 12 semanas. Quanto menor o período, mais fome vai passar e mais chance de cagar o processo por uma compulsão. Pega a dura e aplica 2x na semana, 0,5 mL segunda e 0,5mL por 12 semanas e a ox faz as 40mg/dia a partir da 4ª semana, ficaria assim: 1-12 - 250mg dura/sem (aplicando 2x na semana); 4-12 - 40mg de ox/ dia. TPC depois de uns 35 dias você inicia o protocolo básico.

Kkkkkkkkkk É troll, certeza! Magro forte com 56kg, quer tomar bomba e ficar com a cara do Paulo Muzy, não consegue comer muito mas ingere 5k kcal, 1400ml de açaí todo dia... kkkkkkkk Se é o bichao hein.

Primeiro comentário meu até tentei ajudar, mas tá muito cru, difícil ajudar.

E por acaso foi ele quem te sugeriu esses 2 ciclos? Esse período de "descanso" também veio dele? Se sim, não continuaria trabalhando com o mesmo, pois esta indo no caminho contrário do que já se sabe atualmente. Não adianta querer justificar o seu desempenho medíocre, todo mundo passa por problemas e infelizmente é normal, o que você conquistou até hoje, poderia ter conquistado sem usar nada. A princípio eu até tentei entender e orientar um pouco, mas deu pra perceber que você realmente está perdido e o melhor a se fazer é não prosseguir com isso. Contrate um coach decente e tenha um acompanhamento digno, daqui o fórum eu recomendo o @cassioramos.cr.

É válido sim, se tem disponibilidade para ir 2x à academia, eu acho interessante. Quanto ao treino, só tiraria essa abdominal com roda, pois ele trabalha muito mais as dorsais que o abdomen em si e o trabalho do abd é isométrico e para isso a prancha já executa muito melhor esse papel. Lembrando que o reto abdominal é bem simples de se trabalhar, tem apenas uma função que seria flexão de tronco, portanto um treino de abd é simples por natureza. Treine sempre com carga e progrida tanto a carga quanto o volume de treino sempre que possível, visto que você quer dar ênfase para esse grupo.

Irmão, você não tem a mínima ideia do que tá fazendo, não sei de onde tirou essa porra de "descanso", "fase de recuperação", fez 2 ciclos e ainda tá pesando 60kg. Você tá errando em praticamente tudo, pra não garantir que está errando em tudo. Como já foi informado, se for continuar usando ad eternum, ok, ai vale a pena estender o tempo de uso para 16 ou 20 semanas, se for fazer TPC, nem entraria com a deca, só testo mesmo e olhe lá.

Padrão, pode manter essa dosagem por muito tempo, desde que acompanhando os indicadores através de exames. Você é baixo e leve, deve ser um frangão fudido, mas essa dosagem não vai te matar. 16 a 20 semanas é uma boa experiência e se alinhar tudo da pra botar uns bons quilos de massa.

Você está coberto de razão. 👏

Porra cara, não deu pra entender bulhufas do que você quis dizer, primeiro pensa em fazer um ciclo de Deca e Dura, depois, quer conselhos sobre dosagem de TRT... Dose de TRT é 100mg/semana ou 200mg a cada 14, 15 dias. Ciclo de deca e dura, 400mg de cada na semana. Sempre necessário fazer os exames básicos + nível de testo total e E2.

Isso ai! Ai compra bola underground, não faz exame de testo e no fim das contas está injetando óleo de soja. Bem coerente mesmo, porém, se você não está preocupado, eu estou menos ainda. kkkkkkkkk

Dinheiro. Se tem dinheiro pra comprar bola, deveria ter dinheiro pra pagar consulta e/ou, no MÍNIMO, alguns exames. Aquela história, a maioria das pessoas que começam a bolar já fazem isso sem conhecimento e sem estrutura, então não da pra dizer que você será o único.

Tendo pouco conhecimento, você tem 2 opções: 1. Adquirir esse conhecimento de alguma maneira (e existem inúmeras), pois é fundamental para o seu progresso e manutenção tanto da saúde quanto do shape; 2. Pagar algum bom coach para te orientar. No entanto, mesmo nesse caso, sugiro que você seja bastante curioso e se aprofunde em tudo o que lhe for passado pelo coach a fim de aprender mais e não confiar 100% no que foi proposto, por mais que o coach tenha um conhecimento (deveria ter) maior e mais específico que o seu, o corpo e a vida é sua, só você pode pesar e avaliar o que realmente vale ou não. Não leve a mal, tem gente que ganha dinheiro fazendo o que você quer que a galera faça de graça.

E quando as regras são determinadas com viés e apenas para favorecer um grupo? Eu concordo praticamente com tudo que você escreveu, entretanto o ponto que está sendo debatido é justamente o que ele quer dizer com "Regulamentar as redes sociais e os meios de comunicação.". É bastante perceptível isso hoje em dia no instagram, inúmeras postagens sobre essa tal censura que o molusco diz querer estabelecer estão sendo excluídas pois, supostamente, "violaram as regras e diretrizes da plataforma", sendo que essas "regras e diretrizes" são alteradas conforme lhes convém. Isso não é liberdade de expressão, isso é controle de expressão.

Na minha opinião apenas dobra a dose de testo, 400 ou 500mg/sem e só. Se quiser dar uma variada, poderia fazer um deca base, como eu fiz, 400mg de deca e 200 ou 250mg de testo/sem e o prazo a perder de vista, de 16 semanas pra cima.

Sustentável é, estou a quase 2 anos com arroz e frango fazendo parte da minha rotina diária, 2 marmitas/dia. Não vou dizer que é fácil, mas também não é difícil. Só sua dieta que está uma merda mesmo, como já disseram. Mas sim, é sustentável, porém individual.

Bom, é uma possibilidade plausível essa de adicionarem bold pra bater mais alto no exame. Me parece que o método de quimioluminescencia detecta qualquer molécula semelhante à da testo, porém sem distinção. Pode ser isso mesmo. Abraço!

Treinar perna e ombros já diz algo sobre seu físico. Sei que é contraditório e muitos podem me criticar aqui, mas em um dia de pernas (desde que bem feito) não sobra energia pra dar uma intensidade decente nos ombros. Como já foi dito, desmembra o treino C e faz ABCD, dividindo perna em 1 dia e ombros no outro.

500mg de testo batendo 6k? Caralho, minha vida toda eu usei essa porra subdosada então, não é possível.

Normalmente nesses casos a única solução é amputar parte do braço e drenar o óleo. É raro, mas acontece muito. Brincadeiras a parte, não tem muito o que fazer, coloca uma bolsa de água quente no local e reza pra absorver o quanto antes.

Na verdade não é minha estratégia, é um método muito bem consolidado por grandes nomes da área, coisa que você não deve nem ter ideia. E isso fica mais nítido ainda quando julga como mais importante "bater" as proteínas mesmo estando em déficit calórico. Entretanto a discussão não é essa e não vou poluir o tópico do menino tentando te ensinar algo, até pq, como você mesmo disse: Ele não é: 👏

kkkkkkkkkk Claro que não cara, toda refeição livre, principalmente em cutting, DEVE ser controlada e contabilizada na medida do possível! Uma única refeição livre em cutting, se chutar o balde, pode fuder teu déficit da semana toda, se bobear até mais de uma semana. O mais prudente a se fazer é estipular uma média de 1500 kcal para a refeição livre e substituir as 2 últimas refeições do dia por ela, por exemplo, você faz 4 refeições ao longo do dia mas em determinado dia você quer fazer a refeição livre, ai faria apenas as 2 primeiras do dia + a refeição livre. Lembrando que ela não trará nenhum benefício para o físico, apenas um conforto psicológico.

Tudo muito relativo. Com 400mg de stano no corpo, meu HDL baixou de 43 pra 20, porém se manteve em 20 todo o período de uso, que foram cerca de 8 ou 9 semanas. Comecei com 100mg DSDN (injetável) e depois com oral subi para 60mg/tsd. Não tive nenhum problema articular, único colateral em mim foi o HDL mesmo. Inclusive, me dei muito bem com stano, shape ficou empedrado, aspecto seco e cheio. Sei que não tem a ver com o tópico, mas é uma resposta baseada na minha experiência pessoal para agregar.

Hmmm, aproveita e depois manda umas fotos sem cueca pro @Guimers, coisa profissional, pra ele avaliar.

Normalmente esse gel tem impacto apenas na libido. Resultados estéticos por conta dele são desprezíveis. Aqui está um erro típico, relacionar a sua falta de resultados à falta de uso de recursos ergogênicos.

Impossível estimar isso. Fora os fatores citados acima, tem a questão genética onde cada indivíduo vai responder de uma maneira diferente tanto aos estímulos do treinamento, quanto aos efeitos das drogas.