AlemãoVazquez

Quer usar tudo e não sabe nada... coragem ou burrice? Se a meia vida é de 48 horas, você mesmo já respondeu a pergunta. No entanto, consegue me responder o motivo de você pensar em aplicar 2h antes do treino? Visto que os efeitos são sistêmicos e cumulativos na corrente sanguínea, diferente de uma droga oral, não consigo pensar em uma possibilidade plausível pra essa sua ideia.

Bom, @tmz já disse praticamente tudo que precisava, mas com relação à ox eu jogaria ela de início, visto que seu poder lipolítico é mais acentuado pode fazer mais sentido usar ela enquanto o BF ainda está mais alto. Ou mais inteligente ainda seria começar com a ox e deixar o masteron pra depois, quando tirar a ox, pelo mesmo motivo. O masteron vai entrar melhor com o BF mais baixo, então faz sentido começar com dura, ox e trembo e quando tirar a ox entra com o masteron. Também faria por umas 12 semanas e a dose de trembo eu aumentaria da metade do período em diante. Não precisa dobrar, mas aumentaria, principalmente conforme baixa mais as kcal. Agora, um bom cutting e com prazo pré determinado é o seguinte, baixando as kcal a cada 2 semanas (no máximo) e à medida que baixa as kcal, aumenta o cardio. Não é fácil não, mas o resultado é da hora.

Daquelas defumadas, delícia.

Gostoso!

Também não sou expert, mas se tem nariz é pra cheirar coca!

Realmente não faz o menor sentido esse protocolo em bulking. Tanto a ox, quanto o masteron são pouco anabólicos e fazem um papel mais importante em uma finaleira de cutting. Sobre aplicar dsdn, é questão de hábito. Desde o meu primeiro cutting, onde precisava de aplicações dsdn, acostumei e mesmo "não precisando" hoje eu aplico tudo dsdn. No entanto, concordo que pra quem não tem experiência, é um tanto quanto desgastante ficar se furando direto. Mas como adquirir experiência então!? A impressão que dá é que esse cara tirou o protocolo do cú, tipo o primeiro que ele achou pronto nos arquivos dele e colocou pra ti. E o maior problema disso tudo é que essas informações que a galera tá postando aqui são unânimes, ninguém vai falar o contrário pois todos que têm um mínimo de vivência na área sabem disso. Você poderia até usar testo e ox em bulking, porém o CxB seria baixíssimo e pouco aproveitado, visto que a dose de ox deveria ser mais alta. Enfim, é um protocolo normal, mas com o objetivo duvidoso. Eu não arriscaria, a menos que tenha dinheiro sobrando e, como já contratou o cara, confia nele.

Serei sincero contigo, na minha opinião, visto que já vêm de problemas com cocaína e tem transtornos psicológicos, o ideal seria não abandonar o vício em coca (pode manter um tiro pré treino) e ao invés de testo, npp e turinabol, usaria apenas boldenona e trembolona, acho que daria um gás legal, o treino não é importante, pode começar a usar isso e se quiser nem treinar precisa. No final vai ficar shapado e monstrão do mesmo jeito.

Deixa eu me intrometer aqui e fazer um comentário a respeito disso. Supondo que você esteja certo e ele realmente esteja melhor do que quando iniciou, entretanto, ele ainda é um iniciante e sendo assim não tem consistência no plano alimentar e malemá nos treinos. Os resultados adquiridos vieram da empolgação de usar hormônios pela primeira vez e aquela pressão psicológica de PRECISAR fazer dieta e treinar pesado, ele fez isso durante as 8, 12 semanas de ciclo e melhorou, legal. Passado esse período de ciclo o cidadão entra em TPC, como o @tmz comentou, um puta crash hormonal, tudo desregulado e o corpo sem entender porra nenhuma, logo os resultados desse crash serão tudo de ruim que um homem possa sentir, indisposição, físico regredindo, força diminuindo, pau borrachudo e sem vontade de meter, etc. Com todas essas sensações negativas e esperadas de um pós ciclo, o cara (que já não tem constância no plano) vai largar mão da dieta, vai treinar apenas quando lhe der vontade e dentro de poucas semanas o físico voltou a ser uma merda. Claro que existem casos e casos, mas em geral é assim, a questão psicológica está 100% ligada a todo o processo, portanto, e agora sim respondendo sua pergunta, a probabilidade de o indivíduo não estar melhor do que iniciou (por vezes até piora) é quase de 100%, salvo casos muito específicos de genéticas privilegiadas, seja ela por não sentir os colaterais, por restabelecer o eixo mais facilmente ou aproveitar muito o período do ciclo a ponto de desenvolver demais a musculatura.

Já tem mais de um comentário explicando que não há a mínima necessidade de comer nada 1h antes de treinar, que a refeição "pré-treino" são todas as que antecedem o treino e não apenas a ultima e o fato de treinar em jejum é meramente adaptativo, não traz nenhum tipo de prejuízo pro indivíduo exceto em casos muito específicos. Faz a refeição antes de dormir, acorda, bebe água, toma teu café e vai pro treino, na volta você começa sua rotina alimentar e tá tudo certo. Tomar whey ou não, vai mudar porra nenhuma no teu treino, ainda pode ser contraproducente do ponto de vista de não ter carboidratos de rápida absorção pra te fornecer energia. Enfim, não inventa moda.

Tenho um carro que tem 4 rodas e 1 motor, o que posso melhorar nele? Você não informou nada ai, apenas a divisão e ela é OK. E não tem distinção de treino para naturais ou não, por favor.

Põe a camisola, senhora. Menos arriscado.

Concordo, 2500kcal é muito baixo, male má quem trabalha o dia todo sentado tem esse GET. Pode estar errando ai. Quanto às proteínas, particularmente já acho que tem muito mais do que deveria, 300g de carne vermelha em uma única refeição é um exagero tremendo. Além disso, no meu ponto de vista sua dieta está bem cara, não vejo necessidade de tudo isso, 50g de oleaginosas por dia, muito ovo (custo benefício baixo atualmente) e ainda joga as gemas fora... Enfim, a dieta está um tanto quanto mal elaborada. Além disso, tá treinando muito e descansando pouco.

Mas qual o sentido em começar algo sem saber? O erro já tá ai!

Citou Rodrigo Goes perdeu a credibilidade. kkkkkkkkkkkk

@cadumonteiro tá devendo a cerveja pro @lorenzo_EP kkkkkkkk

Tudo. Essa quantidade de deca é só pra jogar dinheiro no lixo; Dianabol no final do protocolo também não faz muito sentido, ainda mais por 2 semanas; O pós ciclo (cruise) terá quase a mesma quantidade de testo do blast, ou seja, errou 2x. Não sei de onde saiu essa ideia, mas tá péssimo, pra fazer isso ai é melhor ficar com 250mg de testo na semana. Quase os mesmos resultados e com menor probabilidade de colaterais, além de economizar um dinheiro.

Cara, não posso te ajudar, mas fiquei curioso também, vou marcar uma galera aqui que têm mais conhecimento e talvez possam ajudá-lo: @cassioramos.cr @MBD @Stein E por sinal, o shape tá bem bonito. Duplo bíceps de frente tá bem estético, parabéns e boa sorte!

Sinceramente, uma merda de protocolo. Independente do teu objetivo com isso, seja bulkar ou secar, o ciclo tá mal elaborado. 8 semanas é pouco para quaisquer que sejam suas metas, como o @cadumonteiro disse, masteron não é droga pra usar apenas com testo, ela é pouco anabólica e em geral não é bem aproveitada por todos, exige uma manipulação mais específica dela com outras drogas em conjunto. Supondo que vá continuar pensando em fazer isso, como serão apenas 8 semanas, não faz sentido querer começar com menos testo e depois aumentar, já começa com ela alta e vai assim até o final. E outra, quase 11% de BF não quer dizer porra nenhuma, qual tua altura e peso? Se tiver 1,80m, 95kg e 11% de BF, aí sim pode se vangloriar pois terá um shape diferenciado. Entenda que não estou te diminuindo, de maneira alguma, apenas mandando a real. Ainda mais depois de fazer um ciclo merda desses, fazer TPC pra perder "tudo" e pior, usar tribulus e maca. Enfim, tá ruim e não faria assim de jeito nenhum, vai servir apenas pra dizer que tá usando bomba e jogar dinheiro fora.

Cara, custo a crer que você come tudo isso todo santo dia. Pra alguém de 60kg ainda, com estômago pequeno e que fica o dia todo em casa, depois da segunda refeição já fica parecendo uma grávida de 6 meses. Não sei, avalia direitinho e tenta não se sabotar, é um superávit muito alto pra alguém do teu peso. Se não estivesse ganhando massa, era pra estar ganhando gordura, mas de um jeito ou de outro o peso iria subir.

Overtraining provavelmente não, mas 32 séries de ombro na semana é um volume muito alto, sem contar os treinos de peito que valem algumas 1/2 séries pra ombros também. Principal indicador é a progressão de cargas e a recuperação, se consegue treinar com a mesma intensidade em todo treino e, ainda assim, progride cargas, mantém. Do contrário, diminui o volume.

Sim, quando uso, dou preferência pra lander mesmo. Não arrisco mais manipulados.

Concordo. Por mais incrível que pareça, os da lander sempre bateram muito melhor que os manipulados, além do preço ser mais em conta.

Rapaz, eu que uso os venenos e você que fica puto? Só estou pedindo pra você ensinar a galera aqui, visto que você é um especialista na área, e você me tratando com hostilidade... Meu estradiol está alto, se continuar assim eu choro. 😭 kkkkkkkkkkkkk Falador de merda kkkkkkkkkk Ahh e já que foi lá conferir meu instagram, aproveita e me segue que vira e mexe dou dicas pra melhorar o físico, como sei que está precisando, você vai se beneficiar disso!

kkkkkkkkk 44 anos com esse tipo de argumentação, pelo jeito não só o shape é fraco, cabecinha também estacionou. Só estou pedindo uma breve explicação de um mestre e doutor nessa área, que possui 27 anos de treino e 9% de BF (🤣). Não custava nada... Mas não julgo não, talvez essa seja sua melhor versão até hoje, tem que se orgulhar mesmo.

Quero melhorar, pô. Explica pra gente qual o motivo de não precisar de retração escapular, quebra esse galho ai, vai. Nada como ter a opinião de um especialista. Agora, cá entre nós, se quando eu tiver 27 anos de treino estiver com esse físico seu, terei certeza que fiz as coisas erradas. kkkkkkkkkkk