mathdasilva

E aí pessoal, depois de 3/4 anos treinando, resolvi realizar o meu primeiro ciclo, aberto a opiniões e sugestões construtivas!! - Idade 23 - Altura 1,70m - Peso 76,4 - Braço contraído: 38 , Peito: 100 , Cintura: 82cm - Percentual de gordura(BF) - mais ou menos 18 à 20% - Tempo de treino: treinando sério, 2 anos em média. - Objetivo - abaixar o bf e ganho de massa magra. - Estrutura do ciclo: 1- 08 enantato 200mg/sem (terça e sexta-feira) 1-08: oxandrolona 50mg/dia tsd Alimentação: Pré-treino: 1 cp ioimbina + creatina e whey growth Pós-treino: complexo b + 3 ovos mexidos, ou frango desfiado, ou queijo branco. Lanche 1: 1 fruta, sendo: banana, mamão ou abacate. Almoço: arroz ou macarrão ou purê de batata + carne magra/frango. Lanche 2: 1 barrinha de proteína Jantar: arroz ou macarrão ou purê de batata + carne magra/frango. Antes de dormir: intercalo pra não enjoar, ovos, castanhas, frango, e etc. Dúvidas: acredito que os ganhos sejam modestos, e a perca de gordura um pouco mais acentuada. Em relação as doses, devo aumentá-las ou pelo meu peso e altura está ok? Dieta está com poucas calorias? TPC, quando iniciar e o que me indicam? Desde já obrigado!!!