Edge32

Boa irmão, obrigado

Mesmo pra quem faz cruise e n produz hormonios naturalmente, a recomendação é a mesma?

Anvisa é e sempre será um lixo.

obrigado pelas respostas, vou aumentar as calorias , pq realmente eu treinava bem melhor no inicio.

Boa noite, sou homem tenho 32 anos, 1.74 de altura, no final do ano passado, la por novembro decidi sair do sedentarismo, mas como a maioria das pessoas fiz caquinha no processo...o que quero dizer com isso? Fui e baixei myfitnesspal, coloquei os dados de sedentário pq ainda n treinava deu 1900, mas deixei a proteina em 2g/kg (pelo menos isso kkkk) ai fui perdendo peso, achei que estava tudo certo mas em dezembro comecei a treinar 6x por semana pra hipertrofia, e não levei em consideração no calculo ppr medo de engordar, e deixei as calorias mto baixas, atualmente estou nos meus 102.5 com 1400 calorias diarias, e diminuir mais q isso vai ser embaçado, a pergunta é: devo fazer dias do lixo td final de semana? Ou faço mini bulk ou dieta reversa pra reiniciar o cutting? Agradeço desde já.