*tiago*
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Olá,
Desejo a você o melhor em todos os seus empreendimentos.
Espero que você não pode me conhece, e eu não sei quem você é, meu nome é Miss jenna estou apenas navegando agora e imediatamente eu vi seu post parece que alguns toques coisa me ser eu vir interessado em um you.send e-mail para minha caixa privadas ([email protected]) para a introdução mais também vou enviar minha fo...
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Refeição Para Quem Treina Bem Cedo (7:30)
*tiago* respondeu ao tópico de *tiago* em Dieta e suplementação
Outra dúvida: o whey logo de manhã seria interessante para parar o catabolismo mas antes do treino não há necessidade. Pergunto se seria interessante no meu caso permanecendo a usar o whey logo apos acordar mesmo sendo ele o pré treino? -
Refeição Para Quem Treina Bem Cedo (7:30)
*tiago* respondeu ao tópico de *tiago* em Dieta e suplementação
Leandro, A refeição que você refere seria o shake mais a refeição sólida que citei? -
Galera, Pesquisei bastante antes de criar este tópico e não consegui solucionar o meu problema. Estou com a seguinte dúvida: Treino às 7:30 da mnhã, logo após que acordo. Desejo saber qual o shake e a refeição sólida que devo ingerir antes do treinamento. Pelo que pesquisei, ao acordar seria interessante ingerir uma proteína de rápida absorção(whey) com algum carboidrato. No pré-treino, o ideal seria carboidrato de baixo ig e proteínas. Entretanto, em vários artigos e tópicos não se recomenda o uso de whey no pré-terino como seria caso. Alguns relatos sugerem que a primeira refeição fosse o pré-treino. Neste caso não usaria uma proteína de rápida absorção? Portanto, gostaria de saber o que vocês sugerem? Poderia usar o seguinte: Whey+leite+aveia+banana (shake) e pão integral+peito de peru ou queijo branco (refeição sólida)
