LUIZDIMARTINO

eu to forçando a musculatura do abdomem nas 2 fotos

ai, tirei as fotos do começo porque se não, nao ia dar pra colocar as novas... vou colocar do dia1 e dia 9 acho que é dia9 perdi as contas..!! ahahha ou é 8ou9!

colateral eu não sinto mais nada alem de perda de fome... força ta a mesma coisa... aumentou a disposição, to mais ligado em tudo!! to tomando faz 10 dias.. eliminei cerca de 6kg vo postar a foto do dia 1 denovo e do dia 10.. olha a diferença!!

então. tomo 2 caps as 6 da manhã. 6:40 tomo meu café.. depois tomo 13:30 ou 2:00 a 3 caps.. eu fiquei 3 dias tomando 2 caps por dia.. ai já passei pra 3 caps por dia.. boa sorte!

ta indo muito bem manoo haha eu nem estou me pesando.. eu só estou tirando medidas.. acho melhor não pesar e ficar no OLHO mesmo!!! eu não to seguindo essa dieta que eu postei.. to comendo varias vezes ao dia e bem pouco.. muita proteina, pouco sódio e pouquissimo carbo! tenho bastante massa magra sim... e to preocupado com isso!!! ALGUEM ME INDICA UMA DIETA PARA EU N PERDER MASSA MAGRA!!! ;D

hahahaa desculpa yuna!!! é que eu tenho mania de falar brother!!! desculpaa!

então eu tomei 3 dias 2 caps por dia.. agora eu to tomando 2 de manha e 1 de tarde.. eu to bebendo uns 3 litros de agua todo o dia mano!!! fome, eu como forçado na verdade.. pq nao sinto fome nenhumaA!!! ontem eu fui fumar narguile, dps que eu fumei quase vomitei.. pq o OEP deixa o estomago zuadoo.. ai juntou mais o narguile fudeu ahuaha mas é isso ai.. vamo que vamo brother!

ai... vou colocar fotos do dia1 e dia3

então, está um pouco mais acelerado, você consegue controlar seus batimentos fazendo uma respiração controlada!

é mano, vc não emagreceu por causa da sua alimentação... não adianta nada vc se matar, tomar remedio pra emagrecer se vc n come 5ou6 vezez ao dia.. ai não vai ter oque queimar e vai perder só massa magra! vou pra academia jaja e denoite eu posto foto e medidas! abraços

Estou eu aqui! não consegui seguir a dieta.. fiquei sem fome o dia inteiro!!!! de manhã foi igual, só que inves de 2 fatias foi 1 no almoço mandei salada e 1 bife. ai na academia 20 min de esteira correndo musculação abdominal +20 min de corrida... ai cheguei comi meia pera... agora de noite comi 1 concha de feijão só ( feijão da vovó não da neh ahaha ) sintomas... fiquei com uma leve dor de cabeça.. boa seca, quando corri a boca ficou MUITO seca... bom.. vou postar medidas e fotos pra vcs amanhã...! vou pro jogo do verdão !! abraços.. valeu pelo toque ai brother, vou dar uma olhada na nutriçãoo!! fui!

vou tirar e postar aqui! valeu!1

to na espera =]

bom pessoal, sou novo aqui é meu primeiro tópico.. meu oxyelite chegou hj de tarde... Não medi nada, só me pesei! vou passar para vcs terem uma ideia! Peso:100kg Tamanho:1,83 Eu tenho estrutura grande então não aparenta todo esse peso rsrsrs to querendo chegar em uns 80-85kg!!! BOM VAMOS LÁ! já tomei 1 comprimido pra ver se da alguma coisa... vou tentar relatar pra vcs todos os dias aqui até acabar o pote!! eu estou fazendo uma dieta assim, se estiver ruim por favor me ajudem para que eu possa ter + resultados!! Café da manhã 6:00 2 caps de oxyelite 6:30-40 2 fátias de pão integral com queijo branco,tomate e oregano 1 yorgut desnatado batido com morando e linhaça 9:40 1 Maça ou 1 pera ALMOÇO 13:00 1 caps de oxyelite 13:30 Salada a vontade 2 colheres de sopa de arroz integral 1 colher de sopa de feijão (as vezes não como feijão) 2 filés de bife médio ou 3 filés de peito de frango pequenos (tudo grelhado) 1 verdura (espinafre,escarola) 14:30 TREINO 30 min de esteira Musculação + 30 min de esteira + abdominais 17:00 1 kiwi 19:00 salada avontade 1 filé de bife ou 2 filés peito de frango pequenos depois disso fico satisfeito e não como mais, só bebo bastante aguá até durmir e duranto o dia tambem! Bom pessoal, é isso.. to seguindo a 1 semana isso e tá tranquilo.. toda ajuda é bem vinda !