Odraudee

Vai abrir um novo tópico "Evolução 2 anos de treino natural"

Bom vamos la
 
dei início oficialmente hoje ao off, dieta eu segui nessa base hoje do protocolo, que mostrei pros senhores, tudo certo nem 1gr q mais nem a menos, hoje começo com os esteroides tbm, o cara me mandou npp ao invés de decanoato, então vou usar essa merda mesmo, só que 200mg semana , 100mg seg 100mg quinta
dosagens vai ser oque relatei no começo, nada de abusar e bora pra cima treino hoje foi de braços tô na semana de choque foi bem pesado
rosca direta
rosca alternada no cabo estilo cbum
rosca scott barra w 
rosca inversa pra ante braco
 paralela
triceps testa
Triceps corda
coice 
 encerrei com abdomen
 
peso está atualmente em 101kgs

Fala galera
 
atualizar vcs aqui um pouco, tudo continua do mesmo jeito, ando sem tempo tbm por causa de um trampo novo , mudei bem recente meu aej foi pra lua, tô tendo que entrar mais cedo então tô tendo que fazer 1:20 de treino mais 1:10-1:30 de cardio dependendo do pique no pós treino então fica bem corrido a noite pra mim, dieta treino protocolo tudo seguindo a risca, comendo bastante vegetal pra enganar a fome e é isso amigos, vamos firme que falta pouco!!
 
tá aí um antes e dps, qnd comecei a consultoria e foto de hoje no meio do treino.
 
https://ibb.co/QC9xyHh

é o freeza fellas

é o freeza fellas

Fala galera blz???
 
update aqui enquanto mando um cardiozinho 
refeição de hoje
8 claras + 100gr mamão 
420 batata inglesa + 155 frango 
60gr whey + 180ml iogurte desnatado + 30gr sucrilhos 
100gr arroz + 180gr frango
pos treino 180gr frango + veg 
ceia 180gr frango + veg 
7L de água, sábado começo a superhidratacao
 
70min de cardio
 
protocolo
cafeina 200mg jejum + 200mg pré treino
2ml clemb jejum + 2ml pré treino
franol meio comp jejum meio pré treino
T3 25mcg jejum
aas
omega 3
5gr creatina 
10mg de tamox
350mg enan Lander gold + 350 trembo Lander gold 
 
no mais amiguxos 

Opa meu irmão! Vamo voar junto!!

Fala irmaossss
 
boa noite,
 
to aqui no cardio pos treino tiveram algumas mudanças no treino mudamos pra A B C A D E
 
mais tarde atualizo vcs direito, tô no cardio aqui e tô meio entediado, tirei algumas fotos aqui no pump, vou parar de tirar foto em jejum 😂
 
segue att 94kgs
 
tem um estreantes da ifbb daqui 15d , qual opinião de vocês pro shape atual?

 
https://ibb.co/mqRqZBw
https://ibb.co/L8MszR6
 

Putz irmão mals a demora
 
carbo baixo todo dia , por volta de 100gr macro

Salve amigos
 
dar um breve update aqui sabadao foi a última ref livre, reta final desse cutting creio que no máximo mais 10-15d , melhor shape que já atingi, vou deixar umas fotos tiradas hoje e so volto a relatar qnd acabar o cutt!
 
só pra att
70min de aej
mesmos estimulantes, adicionamos cetotifeno
7l de agua
mesma dose de eas 
 
dieta agora
 
3 ovos inteiros + 6 claras + 100gr mamão 
4x125 de arroz + 160gr de frango
60gr whey 
12ml azeite 
 
posso usar arroz , batata doce, inglesa etc escrevi o arroz aqui pq é oq mais utilizo, se for batata inglesa é 210gr por ref 
 
 
https://ibb.co/9TTXgpt
https://ibb.co/NVFnsrQ
https://ibb.co/s6XvnkQ

 
 

Não mano muito trampo, faz um purê, cozinha ela na água ou pressão pra ir mais rápido, amassa e mistura com ricota light, fica top mano

Shape ta sinistro mano, com a luz do banheiro deu pra ver mto melhor

Quantas gramas ta seu carbo no alto e baixo agora?

Salve 
 
update
 
rapaziada fds foi loucura deu tudo errado, comi um pastel a tarde e uma coxinha no sábado, a noite eu comi o rodízio de japa e passei mal, não conseguia nem andar de tão pesada q minha barriga tava, fiquei arrotando e soluçando por umas 2hrs fora o mal estar, eu comi muito mais muito mesmo, no domingo, não segurei e zuei a dieta, umas 15 esfiha do Habibs mais 2 pacotes de cookies e alguns pães, literalmente joguei tudo na merda, enfim botei na minha cabeça agr q n erro mais nenhum 1% nada fora nem 1 grama a mais nem 1 a menos já tô de saco cheio de passar fome e se for continuar desse jeito vou só enxugar gelo, segue foto do shape
 
https://ibb.co/ZdbPFhn

Bom dia amigoss
 
update
ontem foi dia de carb alto, e as refeições foram assim, 
30gr sucrilhos + 3 ovos inteiros + 5 claras + 100gr mamão
4x 220 arroz 155 frango
50gr whey + castanhas
 
treino
 
supino inclinado maquina
supino inclinado halter
fly reto 
Peck deck
Elevação frontal no cabo
lateral por trás no cabo 
lateral com halter
paralelas
testa
coice
abs no banco reto com anilha 
 
60min de aej hoje, e bora , hj tem aplicação! 0,5 de tritrembo + 0,5 de enan test, bora 🚀🚀🚀

Fala galera
 
update
 
ontem rolou leg Day, 70min de cardio tava muito cansado me sinto fraco o dia inteiro, pós treino então.. é só ficar deitado e esperar a hora de comer e dormir...
 
agachamento livre
leg press
cadeira extensora
agachamento unilateral 
Mesa flexora
stiff
adutores
panturrilha 
abdômen
 
ontem apliquei os abençoado enan 🤪, sabadão tem rodízio de japa
 
 

Bom dia
 
update
 
aej ok estimulantes ok,  não dormi nada ontem então o treino foi uma porcaria não rendeu nada, mesmo bem carbado hoje já conseguindo dormir melhor e hoje tem costas bíceps e ombros, chegou meus enan hoje aplico eles e vou monitorando os efeitos já que estava a um tempão aplicando só oleo liza kkkk

Salve amigos
 
update
 
ontem rolou treino de pernas no feriadão.. e deu ruim galera!
quarta acordei, mandei 60 de aej, 1,5ml de clemb franol etc etc, fui fiz a primeira refeição, dobrei a quantidade de carbo e  descansei por volta de 1:30.. fui pro legday, treinei bem, mas nao no máximo mas ok não fazia nem 12hrs de um intervalo pro outro de treino, terminei o treino por volta das 11:00 tomei um banho e como era feriado fui ver a cremosa.. no meio do caminho passei muito, muito mal.. suor frio, fraqueza etc sintomas de uma clássica hipo kkk, fui voando pra casa dela, comi uma maçã e daí fui voltando.. dps fiz uma ref e tudo ficou de boa...
 
colaterias, tô tremendo o dia inteiro, hoje msm fui em uma entrevista, a entrevistadora perguntou se eu estava muito nervoso pq eu estava tremendo 🤪
 
rolou aplicação tbm, 0,5 de tritrembo Lander gold parei de usar esse óleo lixo chamado de testo, já pedi 20ml de enan Lander gold e qnd chegar eu começo a aplicação... imediatamente após a aplicação fiquei com um gosto de remédio horrível na boca.. coisa que não acontecia com trembo under em mais de 10 semanas de uso... fico muito puto por ter desperdiçado esse tempo, dinheiro, e principalmente a evolução q perdi.. massss agr eu aprendi, vqv 

Fala galera
 
update
 
ontem rolou treino de costas, foco em remadas anterior de ombro e bíceps, hoje tem treino de pernas, protocolo ok, hoje dia de carbo alto 4x220gr arroz 🙏🏼🙏🏼🙏🏼, aej ok também... comecei com o clemb, como vcs tiram o gel de lá de dentro? Simplesmente tá horrível eu tentei pegar com uma seringa , não foi, tentei usar o próprio dosador ele fica travado, usei aqueles copinhos de xarope mas só mede 2,5ml, só vou usar 1ml pela manhã, 1 pela tarde... 

Opaaaaa valeu irmao, vamo buscar!!!

Galera, bom dia!
 
vamos de update!
 
sexta rolou treino de costas, e saiu os resultados dos meus exames, vou postar eles logo abaixo, estou utilizando 350mg de testo enantato a mais ou menos umas 10-12 semanas, não sei a data exata, de um lab underground, vejam o resultado da testo que deu, pra mim ou o lab errou muito feio ou estou fazendo milagre, digo, meu peso estabilizou por enquanto em 94-95, e ainda continuo perdendo gordura e mantendo boa parte do volume, e estou utilizando ou estava... 1ml de trembo desse mesmo lab por 10 semanas tbm, e logo após algumas semanas eu comecei com o Enantato de trembolona Lander gold.. enfim pra simplificar eu usava 100mg trembo por semana de trem ace junto com 350mg de enantato test desse lab underground, + 1ml de enan de trembo Lander gold, peço que se atentem ao resultado do LDL, creio que também se enganaram ao fazer esse exame, pq LDL fica alterado quando vc usa testo, se minha testo deu tão baixa pq ele tá tão alto? Já cheguei a fazer exames dps de competir , no rebote e não fazia muito tempo mas eu estava utilizando stano masteron trembo e testo, e não chegou nem perto desse ldl horrivel, o que vocês acham? Testo falsa, ldl tá alto mesmo por causa da trembo? Repetir exames? Segue abaixo a foto dos exames e do shape.
 
ahhh quanto ao hematócrito e hemoglobina, estavam mais altos que o normal, como disse, o exame saiu na sexta feira, no mesmo dia eu comecei a ligar para hemocentros daqui da região, enfim achei um a 40km da minha casa e fui lá no sábado, doei 430ml de sangue creio que essa questão eu resolvi, porém fica a dúvida do ldl e testo.
 
esqueci de relatar tbm que ficou faltando exame pra caralho, por causa de uma médica meio lelé da cabeça, ela não quis passar prolactina alegando ser um exame pra quem possa ter um tumor cerebral, etc etc, não quis passar cortisol, testo livre, e2, e mais algumas séries de exames, peguei uma lista no grupo do whats do hipertrofia e ela só liberou esses aí.. foda.
 
estou esperando chegar a clemb, estou com o t3 em maos já!
 
exames
 
 
https://ibb.co/7pf5QBP
https://ibb.co/cQ2WqBD
https://ibb.co/df4Lrpb

 
shape
 
 
https://ibb.co/D91by90
https://ibb.co/7bNqRhz
https://ibb.co/QdKbGSc
https://ibb.co/zrrK83q
https://ibb.co/TtqKgrV

 
 

Fala galera bom dia!!!
 
como vocês estão?  Eu tô indo seguindo o mesmo protocolo treinando no breu kkkk logo menos posto o antes e depois pra vcs verem a evolução, manosssss fiquei uns 2 meses sem finasterida, quase 3.. tô conseguindo ver minha cabeça qnd eu vou no espelho tipo tá muito fino o cabelo me bateu um desespero, joguei 2mg de fina pra dentro, e vou voltar a tomar 1mg dia até normalizar 

Bom dia amigos, update
 
Tudo normal por aqui, treinos seguem os mesmos, dieta ok aplicação ok, relatar todo dia a mesma coisa acho que fica bem chato... nada de novo acontecendo sigo fazendo o trampo de boa sem pressa, hj tem shot retirei o masteron não vi um bom custo x benefício e eu não tô com grana atoa pra gastar mais de 170 por mês só pra 1 vial de mast... enfim segue a foto do shape.
 
https://ibb.co/9nRCwVq
 
 

Deu erro 404 aqui pra mim no link das fotos

Bom dia!!!
 
update
 
ontem foi dia de carbo alto, deu pra não passar tanta fome assim, os treinos ainda estão bons, não tô sem pump mas longe de ser full, ontem teve aplicação tbm mesmas coisas de sempre... treinei peito ombro abs e triceps, hoje tem treino de costas ombros trapz e bíceps, terminei agr o aej 50min, e por enquanto é só! Valeu

eu aplico no vasto e já passei por isso, no meu caso não conseguia andar, só com a outra perna, e tive febre nos dias depois da aplicação
esperei passar mesmo, depois de uma semana tinha passado, e apliquei no outro vasto, deu a mesma coisa, mas continuei
agora aplico nos dois vastos e só da um incomodo

Fala amigos
 
update
 
ontem rolou treino de peito ombro triceps e abs, estou bem cansado tô tendo q fazer o cardio quase as 5:00 pra dar tempo de ir trabalhar... enfim vamo q vamo ontem não quis aplicar tava com muito sono, hj tem aplicação e treino de costas