Tachyon

Gostaria de fazer uma contribuição: http://www.trustsports.com.br/treina_detalhes.php?id=61 Resumo em tópicos + Não há evidências ou comprovações suficientes para afirmar que alongamentos prévios reduzam o risco de lesões durante exercícios. + Realizar alongamentos antes de exercícios não aumenta o desempenho esportivo. + Realizar alongamento antes de um treino de musculação pode reduzir a força muscular em até 7%. + Caso o alongamento seja mais intenso, a perda de força pode chegar a 27%. + O alongamento após o exercício não evita que a pessoa fique dolorida no dia seguinte, podendo até ser lesivo, se for muito intenso. + Alongamentos são proveitosos para tratar encurtamentos musculares e para aumentar a flexibilidade, mas em momentos adequados. + Para melhorar a flexibilidade de atletas e praticantes de atividades físicas, o alongamento deve ser executado respeitando horários, dias e intensidades adequadas. Além disso, o planejamento deve ser feito por um treinador competente, da mesma forma que qualquer outra modalidade de treinamento. Muito interessante, e, como a maioria das vezes, vai de encontro ao senso comum. Vale a pena ler. Fontes bibliográficas inclusas no próprio link.

Vetman, eu entrei em contato com a BB expliquei minha situação, que foi reenviado e que eu era do Brasil, etc e pedi o GM pra rastrear o produto, aí o cara (Titan Tony) disse que não tinha tracking, e saiu. Aí eu entrei em contato logo depois, veio uma atendente. Não falei nada, só pedi o GM, passei o número do pedido e o endereço. Pronto, ela me passou o GM. Fica aí a dica, se for pedir o GM, só fala o necessário!

Eu sempre meço com a balança digital A primeira vez que comprei Whey eu pesava sempre depois de usar o scoop, e posso dizer que o scoop é bem preciso. Mas colher realmente é difícil controlar.

Hmmm, vou rever isso da gordura, e também do pré-treino. Se tiverem mais sugestões, podem falar! Valeu ae

Edit: Dieta reformulada.

Quem precisa de Lavoisier, né? Todos os átomos da proteína se desintegram, com liberação zero de energia!

Bom, é isso. Tomei ECA até o terceiro dia, monitorei os impactos no meu corpo, e, como já tive complicações na tireóide, por precaução parei de tomar. No 4º dia (o qual não tomei), minha tireóide já estava dolorida e depois de mais um dia melhorou. Minha conclusão sobre ECA é o seguinte: é um ótimo queimador de gordura, por poucos dias consegui sentir que seria muito efetivo pra mim, porém, acho que minha saúde não compensa o risco. Vejo muito por aí sobre os cuidados de ECA em relação à coração, pressão arterial. É importante sim, claro, mas bem pouco sobre tireóide, portanto, fica aí a dica, influencia sim bastante na tireóide, tomem cuidado! Vou ficar fazendo AEJ e tomando cafeína, não tenho pressa mesmo, mesmo que demore 1 ou 2 meses a mais, vou secar

Eu achei que meu psicológico estava me influenciando muito, porém, depois de várias horas, acho que algo está errado. Minha garganta está me incomodando, na hora de respirar, quando o ar passa, exatamente na altura da tireóide, na altura do meu bócio. Alias, incomoda quando eu aperto também. Vou parar o uso do ECA durante 1 ou 2 dias para ver se melhora. Se melhorar rapidamente, vou tentar usar de novo, e se retornar novamente, não vou usar mais. Caso não use mais, posteriormente vou ficar só na cafeína. Se não melhorar, vou ao médico.

Eu me assustei que subi na balança hoje e o peso tava bem diferente de sábado (de 75,2kg para 73,7kg). Mas não foi na mesma balança, nem com as mesmas roupas, pode ter sido líquido que estava retido.. De qualquer forma, nem considerei. Edit: editando os valores dos pesos, errei em 20kg hauehaueha

2 comprimidos de manhã junto com a cafeína e aspirina, antes do AEJ, junto com uns 500ml de água. Não quero dar margem nenhuma pra insônia, nem mesmo psicológica

3º dia - 19/09/2010 (total de 15 dias) Tomei hoje mais 30mg de efedrina. Não fui fazer AEJ porque ontem corri bastante (uns 10km) a tarde e hoje acordei quebradão. Não saí nenhuma vez da dieta. Nenhum efeito colateral, somente uma leve agitação. Hoje falei por telefone com meu endocrinologista sobre o uso de termogênicos e efedrina. O meu pequeno bócio advém de simplesmente de uma alteração de forma da tireóide, meus hormônios sempre estiveram normais. Ele disse que isso é normal e pode ocorrer em qualquer idade, basta acompanhar pra ver o quadro de evolução, o que eu faço há 2 anos já. É claro que, como médico, ele desaconselhou o uso de termogênicos a base de hormônios os substâncias que sensibilizam a tireóide (que é o caso da efedrina). Mas de certa forma isso me tranquilizou, vou continuar utilizando o ECA até o final do ciclo, e logo depois do ciclo vou fazer um check-up geral. Porém, como sou muito paranóico, isso afeta muito meu psicológico. Não paro de pensar no meu pescoço. Mas vamas lá, seguindo em frente. Já em questões cardíacas eu sempre tive pressão ótima, sempre dou uma olhada e sempre tá 12/8. Sem qualquer histórico familiar de problemas, não sou fumante, sou ativo, etc, etc. Essa parte não me preocupa.

Eu estou na dúvida se na última semana (sábado que vem) eu aumento pra 45mg. Bom, acho que o jeito é ver como meu corpo vai reagir essa semana né, e só depois pensar nisso! gogogo

2º dia - 19/09/2010 (total de 15 dias) Antes de tudo, valeu ae por quem tá acompanhando! Bom já que comentou, então vou postar minha dieta: 07:20 -> 2 Fatias de presunto de peru, 200ml de iogurte natural + açúcar mascavo 10:00 -> 2 fatias de pão integral 12 grãos, 2 fatias de presunto de peru, 1 fatia de queijo branco, alface, tomate 11:15 -> 1 banana 13:30 -> arroz integral, peito de frango assado, feijão, bócolis, tomate cozido, batata cozida (quando tem batata, as vezes metade. não é sempre) 17:00 -> 2 fatias de pão integral 12 grãos, 2 fatias de presunto de peru, 1 fatia de queijo branco, alface, tomate 20:00 -> 1 barra de cereal 22:00 -> 200ml de sopa (100kcal) Eu que montei minha alimentação e sei que nem tá boa, mas tem funcionando bem pra mim, visto que já perdi 20kg. Nem sei quantas calorias tem, nem li muito a respeito.. Só tentei fazer refeições com intervalos regulares e alimentos saudáveis. Se bobiar devo estar catabolizando até o osso hauehauhea.. Mas tudo bem, pelo menos a gordura está saindo, e estou conseguindo ver meus músculos, isso já está me animando. Meu foco no momento é emagrecimento. Não tenho dia do lixo, mas se saio alguma vez da dieta, é no sábado, normalmente bem pouco, com moderação. Sigo a dieta a religiosamente, não belisco nem nada. Quero manter essa dieta até pegar um percentual de gordura baixo, aí vou num nutricionista esportivo e também vou pedir conselhos por aqui, pois meu objetivo aí vai ser outro, hipertrofia. Ah sim, eu tomei ECA hoje às 11 horas, não fiz AEJ hoje, não senti nenhum efeito até agora, um pouco de agitação, mas nada demais. Qualquer coisa a noite eu posto.

1º dia ainda. Tomei ECA logo no começo da manhã, como disse. Estou sentindo palpitações no pescoço. Isso me preocupa, pois eu tenho um pequeno bócio, que acompanho já faz 2 anos. Em relação a ele, tudo normal. Benígno, não cresceu, hormônios normais até a última consulta. Eu tenho consulta com o endocrinologista logo na semana após o ECA. Vou segurar firme no ECA.. Se piorar, eu peso isso de novo.. Eu não achei nenhum artigo, nem nada em relação a Franol ou Efedrina X Bócio. Eu sei que franol é contra-indicado para hipertiroidianos, porém, minha tireóide está normal. Bom, sei lá.

1º dia - 18/09/2010 (total de 15 dias) Tomei ECA (30mg/300mg/500mg) às 8:30. Às 9:00 fui fazer AEJ. Caminhada tranquila de 40 minutos, suei, mas foi devido ao sol. No final da caminhada achei que estava meio eufórico demais. Voltei, fiz o desjejum e vi que estava bem elétrico. Almocei às 14 horas, forçado, porque não estava com fome nenhuma. Agora a tarde fiz uns treinos aeróbicos, alguns tiros e tal, meu rendimento foi muito acima do normal, bastante disposição! O único efeito negativo é uma angústia que eu tá desde depois do almoço, e só agora está sumindo. Fotos de hoje de manhã (Galera, não deu tempo de aparar os pêlos, então desconsiderem eles hauehauehauhea): Vou tirar fotos no 8º e no 15º dia para comparação. Me pesei hoje antes do AEJ: 75,2kg. Tenho só que me policiar pra não deixar passar nenhuma refeição, porque não sinto nenhuma vontade de comer.

Cara, você deu uma secada legal se comparar com a primeira foto! Parabéns! Estou acompanhando viu? Eu comecei pra valer meu ciclo de ECA hoje, já tomei e fiz AEJ. Ao final do dia vou relatar no meu tópico, se quiser acompanhar: Clique aqui Mas já adianto que tá tudo ok, comecei com 30mg e só estou um pouco eufórico. Você está ministrando aspirina?

Bacana cara, tenho uma dúvida parecida com a sua! Aproveita e pergunta como a efedrina interage com a tireóide! Qualquer coisa posta ae se der, tenho curiosidade

To acompanhando cara, força ae! Não para de relatar não! Eu vou começar meu ciclo de ECA amanhã, meu tópico: Clique aqui Você tá em qual dia? 30mg por dia?

Eae galera, acompanho o forum já faz um tempo, e resolvi postar meu relato sobre o ciclo de ECA que vou fazer. Li bastante a respeito e resolvi experimentar. No início do ano estava pesando 96kg, já emagreci 20kg. Quero o ECA pra dar uma turbinada nessa reta final. Observação: Resolvi manter a aspirina, já li muita coisa contra e muita a favor. Nada conclusivo. Alguma sugestão? Meus dados: Idade: 23 anos Peso inicial: 75,2kg Altura: 1,76m BF: 19% Tempo de treino: 7 meses Treinos: AEJ de manhã (todo dia, caminhada leve durante 30 minutos); Academia ao meio dia (todo dia, somente anaeróbicos); Correr a noite (seg/qua/sex, trote leve, só pra relaxar); Dieta: Não quero entrar em detalhes, mas é hipocalórica; ECA: Duração: 15 dias (início 18/09, fim 02/10) Ministrarei apenas 1x ao dia, de manhã 30 minutos antes do AEJ; Finais de semana será uso normal, farei AEJ, mas não treinarei; De onde vou extrair: E - Franol C - Ripped Caff 444 (148mg cafeína por capsula) A - Aspirina Como já havia experimentado há 20 dias atrás (durante 4 dias) e percebi a sensibilidade do meu corpo, vou começar com 30g de efedrina (2 comps), 300mg de cafeína (2 caps) e 500mg de aspirina (1 comp). Pretendo manter assim até o final, talvez aumentar caso não sinta nenhum colateral; Fotos: Fotos do 1º dia - Post #2 Se alguém for acompanhar, avisa ae, anima bastante :] Abraços, Tachyon

Seu corpo está muito lindo mesmo! Parabéns! E não liga pro que as pessoas dizem não, pensa no seu objetivo e no que te deixa bem. Isso que importa!

Você tá tomando os 45mg de efedrina logo antes do AEJ, 1x por dia, apenas? Como fica nos finais de semana? Comecei hoje, tomei 15mg/150mg/250mg (ECA) antes do AEJ hoje de manhã e não senti absolutamente nada =\ No momento estou em repouso e meus batimentos estão a 55bpm Edit: Agora que você passou do 7º dia, vai experimentar a Aspirina?

Rodrigo, Valeu pelo relato! Me cadastrei só pra postar aqui. Nunca tomei ECA, estou lendo e pesquisando muito sobre ECA esses dias, para ver se tomo ou não. Treino há 8 meses, tenho 1,76 de altura e estou pesando 78kg. No começo do ano estava com 94kg e 25% de BF, minha última avaliação eu fiz há 4 meses, estava com 86kg e 21% de BF. Então pensei em ECA pra terminar de abaixar o BF, até uns 11% ou algo do tipo. Como sou muito cauteloso com essas coisas, estava pensando em tomar apenas 15mg de Efedrina (com proporção 1:10:15 efedrina/cafeína/aspirina) por 15 dias 2x ao dia, logo que acordar (6 da manhã) pra fazer AEJ, e antes de ir malhar (meio dia). Depois parar durante mais 15 dias. Depois voltar e tomar 30mg durante mais 15 dias da mesma forma que antes. Agora, sobre o que o Führer falou, somente caminhar? Tipo, meu AEJ é um trote beeem lento, é tipo 1km a cada 8 minutos. Normalmente de manhã eu troto 4km, faço em pouco mais de 30 minutos. Estava até pensando em aumentar pra 6km, pra ficar trotando durante 45 minutos. É desaconselhável isso? É isso ae, força no treino ae cara! Valeu. Att, Tachyon