Maria_almeida

está no mesmo cacife do nutricionista que recomenda os produtos Essential,
900% mais caro que os concorrentes e ainda reprova em laudo com amino spiking kkkk, quase arrumei uma briga no instagram.
 

Minha testo está deliciosamente alta. ahahahahahha me sentindo igual vocês homens.
Mas pra evitar danos, vou seguir o que o médico recomendou, pra dar uma baixada nela.
Vou iniciar com o HMB. Vou relatando aqui, os resultados.

É exatamente como o @Dougwar está orientando. Para sair de "falsa magra" para um nível acima, é bom manter a dieta normocalórica (manutenção) e treinar com qualidade a fim de "transformar gordura em músculo", ou seja, perder gordura, e manter a massa magra

Gabriel, sou mulher, 1,61. 68kgs. Percentual de gordura relativamente alto, em 26%, e minha dieta, para perder gordura sem perder tanto de massa muscular, tem mais calorias e muito mais proteína que sua dieta. Achei bem ruim a dieta passada por ela. Aparentemente ela copiou e colou, sem personalizar pra vc. Acredito que perderá. Bastante massa, seguindo isso passado por ela. Vá numa segunda nutri e pede uma nova dieta.  

cada pump tem cerca de 20mg de testo (1,25g) , se vc esta plicando todo dia ta usando 140mg por semana, que condiz com o seu exame de sangue e é dose masculina, o medico deve ter feito um front load com vc

Jesuss
aiindda bem que a consulta já é semana que vem. Certeza que ele vai ajustar e/ou montar alguma estratégia para atender o que quero, atrelado a libido, ganho de massa muscular, sem virilizar. Amém 

Ainda não cara, ano de 2020 eu fiquei off de tudo e ainda lesionei o tendão do ombro, to voltando agora... 
Bom se tu tá falando que dá uma ajuda, vou tentar também. Vlw!

Willian, já chegou a usar nandrolona?
Foi a única coisa que senti melhora... o braço ta zero!

Só faço na W, quando vou esticar para realizar o pico de contração aparece a dorzinha, isso porque faço com cadência, não jogo na explosão. 
A carga não é tão alta, cerca de 45kg, na polia não dói, mas sinto muito mais no exercício livre.

Cara, não sei se tem ligação com o que falaram aí, mas tive bursite, pelo jeito que eu dormia (em cima do braço). Depois disso eu sempre tenho uma dor no cotovelo qd treino rosca ou exercícios parecidos.

Oi pessoal! Sou nova por aqui e adoraria a ajuda de vocês num tema. Iniciei no dia 12/01 meu ciclo de oxandrolona. Tomo 10mg a cada 12 horas. Treino Crossfit 5 x na semana, 1 hora de treino por dia já há 1 ano. Este é meu segundo ciclo, já que ciclei em setembro do ano passado mesmo com bf alto. Tive ganhos notáveis de massa magra e grande perda de gordura corporal. Como foi a primeira vez que havia tomado, fiz apenas um ciclo de 4 semanas. 
neste ciclo de agora, estou com uma grande dúvida: me planejei de fazer um ciclo de 8 semanas, porém no dia 13/02 irei viajar de férias com minha família, e terei concluído apenas 4 semanas de ciclo. Ficarei 15 dias de férias e não treinarei (pelo menos não como deveria) e também tomarei mesmo que pouco, bebida alcoólica. O que sugerem que eu faça quanto ao uso durante a viagem e tpc? 
 
logo postarei fotos de antes e depois, para verem minha evolução. 

Epicondilite, muito que provável. Falar a real pra tu, sofro com isso tem anos e a única maneira que eu consegui achar foi adaptar muito bem os treinos para que não force demais. Tenho um amigo que fez tratamento até com injeções, mas não melhorou muita coisa não, hoje em dia ele faz adaptar o treino.
 
 

Convivo com uma epicondilite devido a isso, começou da mesma forma que você, mas não dei atenção na época e agora infelizmente não está fácil pra curar, até porque não faço repouso, estou esforçando nos alongamentos, compressa de gelo e infelizmente diminuindo carga nos exercícios que atingem a região já que já está lesionado.
 
Machuquei fazendo rosca direta na barra... toma cuidado se ainda não agravou pra não piorar porque epicondilite sempre volta... 

Tá vindo uma epicondilite aí.
Reveja suas execuções e fortalece com extencao e flexao de punho.
Abandone por hora altas cargas.
Compre um Strap TB.