Maria_almeida

Estou seguindo firme. Estou dedicada na dieta e treino, fazendo certo 100% de segunda a sexta, e sábado e domingo 80% rsrsrs, mas logo chegarei nos 100%, até que atinja meus objetivos. Confiante no processo.
Meu celular quebrou, mas logo quero voltar aqui e postar umas fotos pra vcs me orientarem sobre minha dieta e treino.

Top Maria, gostei demais. Eh isso! Abraço!

Está claro para a grande maioria das pessoas que gostam e acompanham o Bodybuilding a importância dos hormônios no esporte. Uma análise das categorias femininas do Fisiculturismo deixa isso ainda mais claro. A ideia desse artigo é mostrar como o shape de uma atleta é moldado pelo uso de hormônios e também a importância do treinamento e da genética no desenvolvimento do shape da atleta.

Treinamento e esteroides devem sempre ser planejados em conjunto, principalmente para as mulheres, porque o fator genético conta muito na forma do corpo de uma pessoa, e as mulheres são muito mais sensíveis aos esteroides androgênicos, então ao usar esteroides a mulher ou a pessoa pode desenvolver algumas partes do corpo de forma totalmente assimétrica e indesejada sem um planejamento inteligente de treinamento + hormônios. A concentração dos receptores androgênicos varia de um grupo muscular para outro; em humanos, os músculos da parte superior do braço, peito e costas são mais responsivos aos esteroides androgênicos do que outros músculos. Por isso você vê muitas diferenças nos treinos das diversas atletas femininas, e também muita diferença no corpo das meninas das diferentes modalidades [1].

CATEGORIA BIQUINI: Algumas atletas biquini quase não treinam musculação e também usam doses baixas de esteroides porque não devem apresentar volume muscular (muito menos aspecto masculinizante), mas devem ter baixo percentual de gordura. Genética também desempenha um papel muito importante aqui, então meninas com biotipo ectomorfo terão mais facilidade de se enquadrar no perfil da categoria. A princípio as drogas favoritas são oxandrolona, primobolan, boldenona, stanozolol em doses baixas (algo como 10-30mg dia de orais, e/ou 100-200mg semana de injetáveis, mas isso vai depender da evolução da atleta, sendo que combinar drogas aumenta o potencial anabólico e o risco de virilização/masculinização). Algumas mesmo podem ter que se manter OFF esteroides para não desenvolver a musculatura e também limitar o treinamento de alguns membros durante o uso dos esteroides. Muitas atletas profissionais e mais experientes não costumam treinar peito ou braços (ou treinam com baixa frequência e pouca carga), principalmente nas categorias que priorizam um físico mais feminino (toned, biquini) [2]. Para se manter bem condicionada e com menor risco de desenvolver a musculatura, muitas atletas top amadoras e profissionais ficam OFF esteroides e usam o GH por longos períodos no OFF Season (em doses de ~2-4Ui por dia). O treinamento aqui pode ser muito variado, dependendo do shape e da genética da atleta, mas muitas não fazem tanta musculação e priorizam o cardio muitas vezes. Beleza, presença de palco e simpatia são muito importantes nessa categoria [3].

CATEGORIAS BODY-FITNESS, FIGURE: Pouco volume muscular e definição sem marcações profundas obedecendo um shape longilíneo “V”. A beleza deverá ser priorizada e em todos os momentos, a atleta Bodyfitness deve ser visualizada com o ênfase em um físico "Saudável, normal, atlético“. Músculos firmes e baixo % de gordura. Atletas que se apresentem com aspecto de magreza exagerada perderão pontos [3]. Atletas dessa categoria podem usar as mesmas drogas da categoria Biquini, em doses talvez um pouco maiores dependendo do desenvolvimento da atleta. Algumas também gostam de usar testosterona [4], trembolona, deca, masteron em doses moderadas (~100-200mg semana). O treinamento desempenha um papel muito importante aqui para moldar o shape da atleta em forma de V, priorizando desenvolvimento das dorsais e deltoides, treinando esses grupos 1-2x na semana, dependendo da facilidade da atleta para desenvolvê-los. Braços não podem ser muito desenvolvidos, mas ter boa definição, sem estriações. Abdominais e coxas com leve definição sem cortes fundos (BF em torno de 6-8%). Atletas com biotipo mesomorfo terão mais facilidade para se enquadrar na categoria.

CATEGORIA WELLNESS: Os grupos musculares devem ter uma forma natural e firme com baixo percentual de gordura corporal (~8-12%). O volume muscular deve ser leve-moderado. A beleza deverá ser priorizada e em todos os momentos. As atletas deverão apresentar físico saudável com impressão clara que pratica musculação, presença de palco e simpatia. Atletas com aspecto de magreza perderão pontos [3]. Wellness geralmente é o estilo favorito da maioria das mulheres que treinam musculação, pois é uma categoria que prioriza a forma feminina (Shape em forma de pêra: cintura fina, pernas e glúteos bem desenvolvidos). O uso de drogas aqui fica no mesmo nível das atletas biquini/toned (oxandrolona, stanozolol, primobolan, boldenona, GH opcional em geral). Genética desempenha um papel muito importante aqui, então meninas que já sejam abençoadas com cintura fina e membros inferiores desenvolvidos (biotipo ectomorfo-mesomorfo) terão mais facilidade de se enquadrar na categoria. O treinamento também desempenha um papel muito importante, principalmente para aquelas mulheres que tem dificuldade de desenvolver membros inferiores. Mas essa barreira genética pode ser quebrada até certo ponto com o uso dos esteroides androgênicos e com treinamento direcionado para os pontos fracos. Por isso a maioria das atletas Wellness treina membros inferiores de 2 a 3x na semana, e o treino dos membros superiores é de acordo com a resposta genética de cada atleta. Muitas atletas podem querer ficar OFF hormônios, mas tudo isso depende do nível que atleta compete e de sua genética.

CATEGORIA WOMEN's PHYSIQUE e BODYBUILDING: São categorias que priorizam a definição e volume muscular, mas a Women's Physique é destinada a mulheres que preferem desenvolver um corpo menos musculoso, ainda atlético e esteticamente agradável, ao contrário de hoje das culturistas atuais [5]. Nessas categorias o uso de hormônios é mais frequente, variado e em doses maiores (o que muda basicamente entre as duas categorias é a dose), sem muita preocupação com virilização, mas as atletas também devem cuidar para não abusar de muitas esteroides e ficar com um aspecto muito masculinizante, o que fica difícil de conciliar muitas vezes pelo físico que se quer obter e pela resposta genética individual da atleta. O uso de testosterona, trembolona (deca, dianabol e hemogenin no OFF Season) é muito comum entre atletas dessas categorias, e o GH também adquire uma importância maior, sendo uma necessidade no nível profissional e top amador, já que as mulheres precisam ter um percentual de gordura tão baixo como nas categorias masculinas (~4-6%). Essas atletas também devem se manter mais condicionadas para evitar muito sofrimento com as dietas, e isso torna o uso de hormônios quase que constante.

E para concluir meninas que pretendem competir e fazer uso frequente de esteroides androgênicos. Esteroides androgênicos vão queimar sua gordura, dar a forma que quiser e souber modelar com o treinamento, mas por outro lado vão destruir seus seios (androgênios queimam gordura em todas as partes do corpo com acúmulo de muita gordura, enquanto os estrogênios aumentam as reservas de gordura nos seios, bunda e coxas), então silicone é quase que indispensável para deixar você com uma bela forma e boa aparência no palco. "Primeiro o silicone, depois o GH".

No bodybuilding feminino muito mais que no masculino a consciência de um planejamento de evolução deve sempre considerar o conjunto treinamento + hormônios + genética. Quando você observar o treino de uma atleta experiente vai perceber isso, e agora você pode entender melhor porque o treino é daquela forma, os hormônios sempre estarão lá.

abraços, DUDU HALUCH

Oi Ana,
Segui as dicas dos nossos amigos aqui, e optei em não tomar mtor-hmb. Parei também com o Androgel, devido minha testosterona ter ficado altíssima. Inclusive me deu MUITAS, MUITAS ESPINHAS no rosto. Estou em tratamento agora para melhorar a pele.
Como havia iniciado com o Androgel para melhora da libido, hoje sinto uma queda absurda. Mas estou confiante no processo, pois entendendo que ao reduzir meu % de gordura corporal, eu terei uma melhor produção de testo, basta fazer o certo e confiar.
 
Óbvio que também estava com MUITA FORÇA nos treinos, o que me ajudou muito na evolução dos pesos. Hoje não tenho a mesma força, mas ainda assim, fazendo mais esforço do que antes, estou conseguindo manter o peso que já estava pegando. Tive evolução também na consulta com a Nutri. Em 30 dias consegui perder 2kgs, sendo somente de GORDURA CORPORAL, tendo ainda um aumento de 0,300gramas de massa magra. Acredito que este feito, seja além da dieta, mas a testo que estava bem alta, o que deve ter contribuído na manutenção da massa.
 
acho que é isso. 
Se tiver algum outro ponto, que nao tenha citado, me avise.
 

neste seu exemplo, treinar 10 anos e ficar 10 anos parado, é 100% do tempo de treino, sem treinar. No meu caso, treinei 5 anos ininterruptos e fiquei 1 ano sem constância. (não fiquei sedentária, apenas nao tive constância nem no treino nem na alimentação). Isso não dá nem 20% do tempo de treino, sem constância.
Eu acredito que no meu caso, será rápido, pois tenho bons tônus muscular e uma boa genética, o que ajuda muito.
Mas mesmo assim, nao me considero no nível avançado. To bem ali no intermediário. Mas iniciante não. Nem no corpo (mesmo com bf "alto") e nem no condicionamento do treino.

Recomendo que siga a Bruna Kuperman. Se gostar pode até se consultar com ela (faz consulta online, inclusive). Certeza que vai saber te orientar melhor.
 
Por acaso, ela é esposa do Andre Rizzuti, que é uma referência na área de hormônios e tem uma penca de livros escritos sobre o tema (siga ele também).

é aquele caso que só podemos desejar boa sorte.
tenho certeza que todo efeito indesejado o seu medico conseguirá lhe auxiliar de forma positiva e resolver.
 
 

Pra haver empilhamento precisa ter um ester ligado,  ele poderia ajudar a regular o tempo de meia vida, no caso do androgel,  não há.
 
Não houve super absorção.
 
Ele simplesmente te indicou exatamente o mesmo que é utilizado para tratamento de homem com hipogonadismo, e os valores de testo encontrados nos homens que fazem o tratamento são exatamente os que vc tem.
 
Ou seja, ele não se deu ao trabalho de te dar uma receita pra manipulação com uma dosagem feminina (não que eu ache correto).

As vezes o que nao ta te dando o resultado almejado é o treino em si.

As vezes eh o sono que eh precário.

MUITAS vezes o consumo de agua é negligenciado.

As vezes eh a alimentação que nao se encaixa no seu metabolismo....

Enfim, musculação é um esporte cujo exito exige que todos estes pilares estejam em harmonia, caso falte apenas um deles, ja coloca a perder boa parte do objetivo.

 

Se voce treina corretamente a 4 anos, seguindo todos esses pilares que citei acima e ate hoje nao conseguiu sair dos 55kg com 1.70m, tem algo muito errado ai.\

Ou sua nutri passa uma dieta so pra manter o peso, ou com um superavit de 100kcal.

Na minha opiniao, voce deveria fazer um bulk limpo mais pesado e tentar chegar pelo menos nos 65kg.

O uso de esteroide pode ate parecer a solucao para o seu problema em " ganhar so um pouquinho de massa", mas aes sempre sao uma faca de dois gumes, promovendo um ganho de massa sim, porem de forma alugada. 

E tomando aes e mantendo sua alimentacao, o ganho seria minimo. o uso de aes vem junto com uma dieta mais "parruda", onde voce vai comer bem mais do que antes.

Pense com muita maturidade sobre o uso e se possivel poste seu treino e dieta pra o pessoal avaliar - as vezes o " erro" esta onde mais se tem certeza.

obrigado fã, vc ta sempre no meu coração e nos meus comentários abraço

O mesmo medico que falou que  MTOR - HMB é excelente é o mesmo que receitou 140mg de testo na semana pra uma mulher, mas ta tudo ok pq o libido ta nas alturas e o paciente ta feliz.
Resumo do post

Mas se a ideia era fazer sua reposição de Testosterona, deixando no range mais alto aceitável pra uma mulher tu não vai perder os ganhos. Só faria sentido se descontinuasse tudo mas aí não seria reposição, seria ciclo.

Médico ganha muito com venda de remédios etc, trabalhei em indústria farmacêutica uns anos, não é atoa que é a indústria mais lucrativa do mundo. 

Lembrando que ainda estamos falando de mulher, porém também é atípico uma mulher com testosterona em níveis masculinos kkkkkk, mesmo assim tem muito fator aí, incluindo genética e memória muscular. 
 
No geral concordo, que avançado não tem tanta evolução, a menos que seja um Ramon Dino da vida de 2022 pra 2023 ou Cbum de 2020 pra 2021 kkkkkk
 
 

testo esta muito acima do que deveria 
logo devem começar a aparecer mais e mais colaterais 

e essas porcarias que ele tentou te vender aí são pra te enganar ainda mais ..
 
 

sim está 40 vezes maior que o normal.
Muleta foi um termo meio ruim, digamos que vc ta com dor de dente e toma analgésico, a dor parou mas a carie continua lá, resolveu?  em partes e temporariamente mas o problema continua.
Fazendo um comparativo, imagina um homem com 40k de testo (coisa que nunca vi), tb vai estar se sentindo um super-herói no começo.

hahahaha fui pesquisar o que é elixir 
e concordo com vc. hehe

hahahaha fui pesquisar o que é elixir 
e concordo com vc. hehe

hahaha. Sempre  fico esperta com isso. E não, não é manipulado.

Oi Cadu, obrigada por explanar sobre o assunto.
Vou te relatar algo, que percebo muito, em conversas com mulheres. Aquelas conversas em manicure ou tomando um choop, onde cria-se a liberdade da mulher se abrir um pouco mais: A maioria, algo em torno de 9 a cada 10 mulheres, relatam uma baixo libido. Principalmente as casadas, onde naturalmente, após 2 anos de relacionamento, cria-se uma rotina de casamento, e ela deixa de procurar o parceiro para relações sexuais, e apenas cedendo quando é procurada. Isso quando não recusa.  Com isso, a grande reclamação de homens em relacionamentos duradouros, sobre a mulher que "não transa mais'.
Me aprofundando com estas mulheres, em conversas, chegamos ao fator hormonal, e percebe-se após exames, que elas estão com uma testosterona BAIXISSIMA. E sim, a testo da mulher é 40 vezes menor que a do homem. Mas isso não significa que através de reposição, não podemos melhorar nossa qualidade de vida, principalmente a sexual.
Porém, não significa que somente a baixa dose de testo, é indicativo de prescrição de reposição. Somente prescrevem caso haja uma queixa.
Dai me aprofundo mais ainda neste tema: QUANTAS MULHERES VÃO AO ENDÓCRINO entender um pouco mais sobre seus hormônios e procurar uma qualidade de vida? POUQUÍSSIMAS (até mesmo por desconhecerem sobre este assunto). E mesmo as que vão em ginecologista, eles não entram neste tema. Com isso, a vida segue, a mulher continua com a testo baixa, que é considerada NORMAL, e muitos casamentos se afundam com isso.
 
Pra você ter ideia, fui na ginecologista, levei meu exame onde estava com a testo em 6 (exame pedido pelo endócrino), ela foi olhando e quando chegou na testo, FALOU QUE ESTAVA OK. Olhei pra ela e questionei se realmente estava ok, pois leigamente olhando, achei baixa. Neste momento, SOMENTE NESTE MOMENTO, ela me perguntou se eu tinha alguma queixa de libido. E eu disse que sim. Dai ela me receitou o gel. Percebe como é a conduta nas consultas, e como muitas mulheres "sofrem com isso", sem nem saber que existe meios de melhorar sua qualidade de vida sexual?
 
Este tema tem que ser mais abrangido por médicos, e ainda não é. INFELIZMENTE.
 
Sobre a minha testo. Sim que está bem alta (estou amando rsrsr), e NÃO É INDICADO QUE ESTEJA ASSIM, eu sei. Tanto que voltei no médico e ajustamos a dose, para que reduza, mas sem que eu perca os benefícios de ter uma testo que me traga benefícios, sem riscos (ou menos riscos) de colaterais.
 
Sobre o HMB, até hoje, antes da consulta, nunca tinha ouvido falar.
Vou continuar minha dieta, treino, que estão super equilibrados e vou conquistar, sem pressa, meu corpo desejado. Sem invenções.
 
 
Obrigada pela interação.

Hmb soh se vê falas positivas dos vendedores, fim bom prático ateh hoje não vi nada.
 
Sua testo não está alta, está absurdamente alta. 

olha o comentário dele e o artigo;
 

Hmb é perda de dinheiro

Vc esta com testo com niveis de um homem na casa dos 30 anos.
É como o vitor falou, só fala bem quem vende ou quem é patrocinado e no fundo ninguem usa 

Cara
produto da essential é um crime existir