Matheus Luiz

E aí galera ! Então , eh o seguinte eu tô super enjoado de comer batata doce . Aí eu tava pensando em substituir por farinha de batata doce . Vcs sabem me dizer se eh a mesma coisa ? Abraços aí !

Entendi . O problema eh que eu não tenho muita noção de elaborar treino . Aí fico meio que refém do personal . No treino B eu tava pensando em colocar : peito- supino declinado . - supino reto e crucifixo ( bi set ) . - crucifixo Cross polia alta . E tríceps eu manteria : - tríceps coice no Cross -tricrps pulley inverso - Tríceps testa polia alta e ombro O Que vc acha ?

Kkk eu achei que o treino de ombro e perna estão bons, por isso eu não postei @Bruuninho ta tão ruim assim o treino b eh? Putz, vc faria como ?

Iai galera ! A instrutora da academia me passou um treino novo mas não sei se está bom . O que vcs acham do treino ? Ela colocou 5 exercícios de peito , tô pensando em tirar um , qual vcs tirariam ? A - barra fixa supinada - puxador triângulo - remada curvada neutro halter - pull down - rosca direta barra - rosca alternada halter - rosca Scott B - supino declinado - crucifixo declinado - supino reto com halter - supino fechado barra - crucifixo Cross polia alta - tríceps coice no Cross - tríceps pulley inverso Tríceps testa polia alta C - pernas