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Para o objetivo de hipertrofia, SPRIT na esteira, 2x/semana no dia de superiores com 6h de intervalo entre os treinos, ajuda na hipertrofia dos membros inferiores?

Para o objetivo de hipertrofia, SPRIT na esteira, 2x/semana no dia de superiores com 6h de intervalo entre os treinos, ajuda na hipertrofia dos membros inferiores?

Pessoal, eu estou com uma dúvida em relação aos treinos de corrida. Eu pratico calistênia 6x na semana, e os meus treinos são: A,B,C, no caso eu treino membros inferiores as terças e sextas. Eu quero começar a praticar corrida para melhorar minhas capacidades físicas. O meu objetivo é a corrida ser uma aliada na hipertrofia dos membros inferiores. Na internet, vi falarem sobre SPRINT, mas como eu nunca corri e estou acima do peso (não sou gordaço, mas estou com sobrepeso) acho que não é recomendado eu começar por SPRINT. Qual a dica de vocês? começar com corridas leves em dias que eu não treino membros inferiores e depois substituir por treinos de SPRINTS?