Ro Silvaa

muito obrigada pelas dicas valiosas! eu tenho balança em casa vou me organizar para começar uma dieta correta! Sobre as dosagens de Oxa vc indicaria como o amigo ali Bruninho?

não sou menino kkk sou menina, mas obrigada pelas dicas.

Peso 55 kilos, 32 anos, 1,62 de altura, meu BF não calculei mas vou fazer isso amanha pra ter uma base pelo menos, acredito que estara entre 19 a 20%, da ultima vez que medi estava nisso e não mudei quase nada desde então. A dieta pra ser bem sincera esta sendo meio no chutometro mesmo, ( eu sei que é burrice fazer desse jeito mas vou tentar seguir uma a fio) Tem algum aplicativo pra indicar? mas não como fast food, não bebo, doces praticamente nunca. Trabalho sentada o dia todo, meu dia a dia é sedentário. Sobre os treinos sempre vou ate a falha ou tento chegar no mais próximo disso, normalmente de 4x10/12 repetições, vou calculando a carga pra que eu consiga chegar ate a falha nesse numero de repetições, entre 30 segundos de descanso, em todo treino tem um biset ou triset.

Então como infelizmente não tenho condições de procurar um especialista pra me ajudar na dieta fui buscar conteúdos na internet sobre dieta. Para efeito de volume sei que eu deveria ficar consumir mais calorias do que gasto, superavit calorico, é isso? Mais Muitos relatam que a OX potencializa o que estamos fazendo (digamos assim) . Ai fiquei com receio de ganhar gordura. Pode me ajudar a respeito disso? SE estou completamente enganada kkk Sobre os treinos faço o método split, treino um grupo muscular por dia. segunda: ênfase em gluteo terça: ênfase em dorsal e bíceps e ABS quarta: ênfase em quadríceps quinta: tríceps e ombro e ABS sexta: posterior de coxa.

DE charlatão o mundo esta cheio mesmo! Ainda bem que mesmo sem ter conhecimento achei estranho esse ciclo e resolvi pesquisar, porque eu achava que era uma dose muito alta de testo ai com a Ox tbm iria ficar muito mais alta. Sim estou pesquisando aqui no forum e vendo varios relatos interessantes. Muito obrigada pelas informações

foi um personal que se diz bem entendido nisso aff. Eu treino bem, estou fazendo uma alimentação mais regrada evitando ao maximo muito carboidrato e priorizando proteinas. Eu havia pensando em terminar o ciclo diminuindo as doses tbm. Um ciclo de 8 semanas é confortável (digamos assim)?

Oi boa noite, unico colateral que senti foi um pouco de oleosidade na pele, só isso por enquanto. como eu disse nesse ciclo que iniciei ja estou na segunda semana usando a Ox 2 vezes por dia toltal de 10 mg e 2 doses de testosterona por dia total de 14. era pra eu ter iniciciado a terceira semana que seria tomar 3 de cada por dia, mas permaneci nas 10 mg e cortei a testo. acha que seria interessante tomar 20 mg dia? só de Oxa? Eu não sei qual tipo de testo é porque como foi manipulada só esta escrito testosterona no pote.

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Eu iniciei um ciclo de Oxandrolona com Testosterona. A Oxa o compromido é de 5 mg e testosterona é de 7mg. A indicação e dosagem que me passaram foi a seguinte: Nos primeiros 7 dias tomar um de cada. Depois nos próximos 7 dias tomar 2 de cada a cada 12 horas, total de 10mg de oxa e 14mg de testosterona dia. E quando finalizar esses 7 dias tomar três que seria 1 de cada a cada 8 horas. Que daria total de 15mg de Oxa e 21mg de testosterona dia. Estou na fase de tomar 1 a cada 12 horas. Meu potinho tem 120 cápsulas. Também tomo um protetor com algumas vitaminas. São somente via oral. Queria muito que me ajudasse falando do que acha sobre esse ciclo se está correto, pois pesquisando mais eu vi que esse ciclo é pra queima de gordura e definção e meu desejo mais é de ganhar mais massa por enquanto pois estou magra e tenho dificuldade em conseguir. estou pensando em não tomar mais a testosterona e continuar tomando somente a oxandrolona ai passaria a tomar 20 mg/dia. Poderiam me ajudar se estou certa e se sim como deveria tomar, de quantas em quantas horas? São manipulados! Tenho 32 anos, 1,62 de altura e meu peso nunca ultrapassa os 55 kilos.