hdesouzza

Guys, seguinte. 
 
Estou em cutting desde Janeiro e até agora não bati BF abaixo dos 15%.
 
Tenho acompanhamento nutricional, Coach, namorada e moro sozinho. 🫤
 
O x da questão é que passei por um processo radical de mudança de estado, atuação de trabalho e afins. Isso mudou completamente minha rotina, o que me fez abrir várias brechas no plano, erros, beliscadas etc. A uns meses voltei a 1000%, porém ainda venho pecando nos fim de semana, muito doce (como um pote de doce gourmet fácil) e creio que isso já tá virando problemas psicológicos ou é só safadeza mesmo, já que enxergo o problema e não paro. 
 
Na minha última avaliação, meu coach me deu 20 dias para chegar aos 12%, mas a fome está surreal. Queria saber o que fazem para conter, pq só água e café n tá dando certo. 
 
Meu abs a tempos tá querendo sair, mas nunca mantenho a dieta constante no fim de semana é isso que tá foda, pois sei que 20 dias limpo meu shape mudaria total. 
 
 
Atualmente 
 
185 cm
93kg
BF 15%
 
Apenas 400mg de testo/semana
 
 

Primeiramente um agradecimento especial ao colaborador MBD que me ajudou demais com o tópico...
 
Vou deixar uma coisa bem clara desde o começo, este tópico não tem de modo algum a intenção de fazer apologia ao uso de esteroides anabolizantes, ou incentivar o uso dos mesmos..
esteroides anabolizantes não são brincadeira, e é por isso serão citados exemplos de ciclos.
para que ninguém saia fazendo besteira por aí, e também para evitar aquela quantidade exorbitante de tópicos com pedidos de avaliação de ciclos completamente sem sentido..
 
Regras do tópico:
1 - fica proibido postar protocolos pessoas para serem avaliados dentro deste tópico.
quem postar fica sujeito a receber um alerta e 3 dias de suspensão.
2 - é permitido postar protocolos para que sejam adicionados ao tópico,
estes serão avaliados e inseridos ao post principal.
no post coloque apenas a combinação das drogas, e as miligramas de cada uma seguindo o padrão de postagem, por exemplo:
1-11 enan 500mg/sem
1-10 deca 400mg/sem
3 - se existe alguma droga a qual vc tem curiosidade, interesse, e pretende fazer um protocolo, e não está no tópico, poste pedindo que seja dado algum exemplo.
4 - se vc não aprovar algum protocolo citado, e tem uma opinião ou ideia diferente de como deveria ser, deixe seu comentário em um post e vamos debater o assunto, podemos ter mais de um exemplo para algumas drogas..
 
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Antes de explanarmos os exemplos de protocolos mais indicados para iniciantes, cabe uma pequena explicação dos motivos de recomendarmos estes protocolos.
Notamos que a maioria dos usuários que desejam fazer o seu primeiro ciclo, ou não possuem noção alguma do que fazer, ou simplesmente copiam um ciclo de um "amigo" ou de um site qualquer na internet.
Antes de se pensar em usar qualquer substância frisamos que o usuário deve entender completamente o que cada droga faz, para que serve, quais os colaterais, como evita-los e, se necessário, como revertê-los.
Outro ponto que é necessário ressaltarmos, é de no primeiro contato, o usuário deve ir com calma e fazer protocolos mais SIMPLES.
Por simples queremos dizer com menos drogas, doses não muito altas e de preferência com esteres longos que exigem menos aplicações. Mas por que menos aplicações?
A maioria esmagadora dos usuários que fazem um primeiro ciclo sequer sabem manusear uma seringa e uma agulha, logo fazer um protocolo que exige aplicações frequentes é correr riscos desnecessários.
Dito isso, reforçamos que deve ser escolhido um ciclo simples, com poucas drogas, e de preferência com poucas aplicações.
além disto existe o quesito estabilidade.
100mg propionato TSD
100mg cipionato TSD
 
Antes também de fazer um protocolo, frisamos SEMPRE a importância de ter um BOM tempo de TREINO E DIETA CONSISTENTES, além de já ter passado da fase de crescimento. Sim, ciclar muito cedo pode causar problemas.
 
Ok, então quanto tempo "sério" de treino e dieta devo ter? Recomendamos no mínimo DOIS ANOS de treino e dieta SÉRIOS, o que permite que o usuário conheça seu corpo, saiba o que funciona melhor em questão de treinos e dieta, e assim está pronto para encarar o uso de esteróides de maneira a aproveitar ao MÁXIMO o que as drogas podem lhe oferecer.
 
Outro ponto é o percentual de gordura ( BF ) incidamos sempre que se inicie o ciclo estando abaixo de 12..
quanto a aromatização.
porque não ciclar com BF alto.
links úteis a quem vai iniciar:
guia de acesso.
manual da TPC
Dito isso, abaixo listamos alguns protocolos básicos mais recomendados para usuários iniciantes.

ORAIS:

Substância(s): Oxandrolona
Duração: 5 a 10 semanas
Dose: Homens 40-100mg/dia, Mulheres 10-30mg/dia
Recomendação: Dose estática ou crescente, nunca decescente
Proteções: Silimarina 200 a 300mg antes e depois, NUNCA durante.
Exemplo(s):

Ex. 1: 1-6 Oxandrolona 60mg/dia, 7-X TPC

Ex. 2: 1-8 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia, 9-X TPC

Substância(s): Turinabol
Duração: 4 a 6 semanas
Dose: Homens 30-50mg/dia
Recomendação: Dose estática ou crescente, nunca decescente
Proteções: Silimarina 200 a 300mg antes e depois, NUNCA durante.
Exemplo(s):

Ex. 1: 1-4 Turinabol 40mg/dia, 5-X TPC

Ex. 2: 1-5 Turinabol 30-30-40-40-50mg/dia, 6-X TPC

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STACKS: ( injetável mais um oral )

Recomendação:
Usar éster longo de testo (menos aplicações, melhor controle de e2), Dianabol no início para dar força enquanto a testosterona acumula.

Proteções: Anastrozol (IA), variando de 0,5mg a 1mg dia sim, dia não (DSDN), até todo santo dia (TSD), conforme exames de sangue.

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Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Dianabol (Kick Start - KS)
Duração: 8-10 semanas
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-50mg/dia (Diana)

Exemplo:
1/4 Dianabol 50mg/dia,
1/8 Enantato 400mg/semana,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 13-X TPC

Exemplo 2:
1/5 Dianabol 40mg/dia,
1/10 Cipionato 500mg/semana,
1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15-X TPC

Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Oxandrolona (Intra-ciclo OU Ponte até TPC)
Duração: 8-10 semanas
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-100mg/dia (Oxan)

Exemplo:
1/8 Enantato 500mg/semana,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
7/12 Oxandrolona 60mg/dia,
13-X TPC

Exemplo 2:
1-10 Cipionato 500mg/semana,
1-10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
7-14 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia,
15-X TPC

Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Stanozolol ORAL
Duração: 8-10 semanas
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 30-50mg/dia (Stano)

Exemplo(s):
Ex. 1:
1/8 Enantato 400mg/semana,
1/8 Stanozolol 30mg/dia,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
13/X TPC

Ex. 2:
1/8 Enantato 500mg/semana,
3/8 Stanozolol 50mg/dia,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
13/X TPC

Ex. 3:
1/10 Cipionato 500mg/semana,
4/8 Stanozolol 40mg/dia,
1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,
15/X TPC

INJETÁVEIS:
Recomendação: Usar ésteres longos, requer menos aplicações e mantém níveis mais estáveis, facilitando o controle do estradiol.

Proteções: Anastrozol (IA), variando de 0,5mg a 1mg dia sim, dia não (DSDN), até todo santo dia (TSD), conforme exames de sangue.

Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato)
Dose: Homens 300-500mg/semana ( mínimas )

Exemplo 1:
1/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg),
1/8 Anastrozol

Exemplo 2:
1-10 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg),
1-10 Anastrozol

Substância(s): Testosterona (Enantato OU Cipionato) + Nandrolona (Decanoato)
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 400-600mg/semana (Nandro)

Exemplo 1:
1/9 Enantato 500mg/semana (2x 250mg),
1/8 Decanoato 400mg/semana (2x 20mg),
1/8 Anastrozol

Exemplo 2:
1/11 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg),
1/10 Decanoato 600mg/semana (2x 300mg),
1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN, 15-X TPC

Substância(s): testostenona + boldenona
Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 500-750mg/semana (boldenona)

1/12 Enantato 500 mg/semana (2x 250mg),
1/6 bondenona 500 mg/semana (2x 250mg),
7/12 bondenona 750 mg/semana (2x 375mg), ( ou 500 mg até o fim )
1/12 Anastrozol

Exato!
Se tem uma coisa que aprendi durante essa caminhada é que economizar com esteroide é burrice!
 
Já vi alguns labs que enviam um pote de oxandrolona de brinde pra primeira compra, fala sério, tem a possibilidade de ter alguma coisa dentro da capsula? Óbvio que não!
 
A gente sabe a média de preço dos produtos, tem que ser muito iludido pra querer pagar barato nesse tipo de produto.
 
Hoje com as redes sociais a divulgação ficou fácil e óbvio que quando da merda é fácil pra todo mundo saber, pro cara montar uma estrutura, patrocinar atletas, ele não vai querer se queimar.
 

Como disse lá no começo.
 
LANDERLAN!
 
O resto é dar sorte ou azar com o lote que receber.
 

da pra usar tranquilamente

a escolha da agulha se dá pelo músculo / local da aplicação
e não pelo fármaco em sí

Depende do seu BF e local de aplicação man... Pois como a ideia é que a aplicação seja intramuscular, a aplicação tem que ser lá dentro do músculo, caso tenha uma capa de gordura e a agulha fique muito superficial, pode ser que inflame um pouco ou algo do tipo.
 
Geralmente faço assim:
Vasto - 20x0,55 ou 25x7(Quando bf tá alto)
Glúteo - 25x7 ou 30x7(Quando bf tá alto)
Deltoide - 20x0,55 o u25x7(Quando bf tá alto) 

Músculo virgem sofre mesmo, as primeiras aplicações são doloridas, tem gente que tem até febre.
Conforme vai aplicando vai melhorando, se o produto for lander legítimo, logo ameniza, porém durateston tem queixas de ser mais dolorido, quando acabar essa dura troque para enantato, vai sofrer menos.
 
Após a aplicação faça uma massagem profunda no local da aplicação pra espalhar melhor o óleo e se possível faça compressa de água quente, vai ajudar o óleo a espalhar e evitar abscessos... se der nódulo na aplicação você vai ver o que é dor.
 

Faça isso! Mantenha o descarte em algo solido para, primeiramente, não te machucar, ou algum familiar, quando encher, leve a uma unidade de saúde do seu município. 
Eu vou guardando em recipientes menores com tampa, nunca havia pensado em uma garrafa pet, deve ficar até bonito.. tipo jogos mortais

4 anos atrás e tu continua com os mesmos dados, precisa ter mais adesão a dieta e ao treino, não é o hormônio que vai resolver seu problema.
 
EU não misturaria duas drogas, quer usar? Usa só testo.
Blast & cruise é uma decisão séria a se tomar, pense muito bem antes de entrar nessa brincadeira.
 
Ta preparado pra ficar fazendo exame?
Sangrias?
Tomar injeção várias vezes na semana?
Possivelmente ficar careca?
Espinhas?
 

EU manteria só a testo, se for under manteria com enantato, porém pelo seu tempo de treino fazer TPC é burrice, se quer usar hormônio entre pra não sair, você não vai manter nada que construir em 12 semanas.
 
Pra quem busca estética pode estudar sobre blast & cruise, pela sua estrutura vai perder tudo no pós ciclo.
 
 

Tenho nutri a 2 anos, estou em déficit, p tentar encaixar o BF em uns 11%. E o mesmo coach a 1 ano e 4 meses. Médico revisei em dezembro com tudo ok, vou p endócrino agora dia 1, antes de entrar no ciclo. 
 
No geral, tô com tudo alinhado mano, não vai ser nada “desesperado”. 
 
Já comprei as paradas, só vou iniciar após o ok final do conjunto. 

Cara entenda primeiramente que o hormônio vai POTENCIALIZAR uma dieta e um treino bem feitos, você já tem um nutricionista pra montar sua dieta adequada ao seu objetivo?
O hormônio é a ultima parte, primeiro o treino e a dieta precisam estar perfeitos, ai você pensa no esteroide.
 

Não compreendo quando o peão diz que pesquisa e estuda "muito" sobre essas parada e mete: "vou usar 1ml".
 
Nitidamente não esta preparado e nem digo pela condição física, mas pela falta de experiência em saber controlar possíveis colaterais. 
 
Quando confia sua saúde a alguém, saiba que se der merda, esse alguém não vai fazer porra nenhuma pq não é a vida dele, portanto saiba por você o que pode acontecer e como contornar os problemas.
 
Com certeza esse teu professor não é professor de fisiologia, nem bioquímica e nem porra nenhuma, então, cuidado.
 
Embora um pouco radical, esse comentário tem o intuito de ajudar.

Valeu manos, creio que os 250mg/semana seja p ver como vou reagir. Eu mesmo tinha visto mto ciclo base c testo e deca, mas optamos só por um num primeiro momento. Creio que se reagir bem, vamos chegar a 500 sim, até pq tô comprando 30ml. 
 
valeu 👊🏽👊🏽

Eh isso aí. Pode subir ateh 500mg se quiser, mas tá legal assim.

Primeiro ciclo acho interessante 400-500mg total por semana apesar de que essa dose de 250mg pode ser boa se dieta e treino estiverem alinhados 

Obrigado mano, faço o máximo p fazer uma dieta bem limpa. Somente ref livre no sábado com uns doces pq sou fissurado. 
 
Tenho total confiança no meu professor, ele até falou sobre enantato, mas falou sobre o blend de Ester que tem na Dura, então optamos por ela. 
 
Nosso projeto é terminar o cut e entrar em off onfire, subindo devagar e limpo. Espero somente um bom resultado até dezembro 🙏🏽

existem formas mais baratas de fuder sua saúde nessa idade
1 - cheirar escapamento de moto
2 - passar a mão na bunda de PM
3 - brincar de cabra cega com liquidificadores
4 - pega 3 violões idênticos, passar cerol nas cordas de um deles e tenta tocar no escuro sem saber qual é qual
5 - fazer bugee jumping com sua fimose
6 - trepar sem camisinha com cracuda
7 - etc

Boa tmz
 
Sobre preparo de frango, ultimamente tenho preferido o peito em pedaços, cozinhando ele com sal, alho e pimenta a gosto.
O basico!
 

Vai chegar um ponto que valerá a pena mudar a estratégia, passar pra manutenção e depois pra construção de massa magra, por isso a importância de pesar e saber aonde está.

Cara, vamos lá.
Se vc ainda está tendo resultados e não atingiu o objetivo, não há o pq mudar, mas alguma hora precisará. 
Pra mudar, vc terá que saber de onde está partindo.
Pra isso, compre uma balança, eh barato.
Use um app pra contar kcal e macros, contabilize lá tudo que ingerir. 
Sabendo onde está, e pra onde quer ir vai ficar mais fácil ajudar.

25kg eh bastante coisa, parabéns.
Pq quer mudar a dieta, estagnou?

Posta foto do shape