danieljoka

https://photos.app.goo.gl/p5YctWskN6oKG2RW6 Não sei como adiciona imagem ainda. Acho que por esse link vai. Foto do meu shape pra ir mostrando a evolução aqui semana a semana.

Passando aqui pra continuar meu relato! Completei hoje a segunda semana do ciclo na qual promovi algumas mudanças na dieta e aeróbico em relação a primeira semana: Dieta: Na 1ª semana estava trabalhando 300cal acima do GET(2900cal) e meu peso aumentou 1.7Kg. Nesta semana 2, trabalhei com 400cal abaixo do meu GET(2900cal) e meu peso diminuiu 300g. Saldo total 2 semanas: +1.4Kg Treino: Mantive ABC2x, só que incluindo 2 dias de aeróbico na semana em turno oposto ao treino de hipertrofia com 45min de duração cada em ritmo de caminhada rápida. Hormônios: Estou mantendo a dose diária de 60mg (3 caps de 20mg divididas entre café da manhã, almoço e janta). Considerações: Dieta: Nesta semana vou trabalhar com consumo igual ao GET teórico e ver como meu peso se comporta , meu objetivo é achar algo próximo de 500g por semana de aumento de peso para objetivo de ganho seco. Treino: Vou trocar ABC2X para ABCDE pois estou me sentindo fadigado para fazer o segundo músculo pequeno nos dias do AB l. Esteróide: Por enquanto nenhum colateral significativo com o uso da Oxan. Estou mantendo a proteção intra ciclo com Tribulus e Maca Peruana. De qualquer forma já encomendei o Propionato de Testosterona e devo mandar do meio do ciclo da Oxan até o final. O que ficaria assim: 1-7 Oxan 60mg/dia 4-7 Propionato de Testosterona 250mg/semana Dúvida: Caso a Testosterona demorar de chegar tem problema começar a usar ela no final das 7 semanas de Oxan e emendar até acabar mesmo sem a oxan? Acredito que não né...o máximo que vai acontecer é como se eu tivesse emendado um ciclo no outro ou como estarei mandando 250mg/semana como se fosse uma espécie de TPC pro ciclo da Oxan com testo pra segurar o crash. Aceito sugestões.

Muito obrigado pelas considerações. Nestas segunda semana que se inicia hoje, vou reduzir o carbo pra "colar" mais no meu GET teórico e medir o ganho de peso mais uma vez ao final dos 7 dias. Sobre os sintomas do hipogonadismo até agora está tranquilo, não tive nenhum colateral. Estou usando Tribulus + Maca Peruana ambos em pó intra ciclo como proteção a respeito da Libido na qual é um colateral bastante comum que costuma chegar com mais semanas de utilização da oxan. Fiz exames antes de começar o ciclo e minha Testo deu por volta de 600 e os demais como SBGH, LH, FSH e Estradiol todos dentro dos índices de referência. Vou fazer ciclo por 7 semanas com dose constante de 60mg/dia e após o término iniciar uma TPC com drogas à definir a partir de como estiverem meus exames pós ciclo. Até la é manter a rotina de dieta limpa e treinos 6x por semana! Meu objetivo é um ganho seco.

Reconsiderem o ano para 2021. "Antes de 2021 eu era sedentário" e comecei a nova vida em Janeiro desse ano.

Um pouco do meu histórico: Antes de 2020 era sedentário pesava 87KG com 1.73 de altura e um BF de 28% e tinha 99cm de Cintura. Em Janeiro de 2020 decidir entrar pra academia e fazer dieta. Em 12 meses, perdi 17Kg chegando aos 70Kg, com um BF de 10.7% e com 79cm de cintura e com definição muscular sobretudo nos membros superiores (aquele biotipo de falso magro ou magro definido). Comecei a ciclar Oxan pura 60mg/dia já faz uma semana, com uma dieta de 3200cal contra 2900cal (Gasto energético diário - Harris Benedict) e ganhei 1.7Kg nesta primeira semana. Confesso que embora com oxan achei muito e estou pensando em diminuir os carbos e baixar pra 3000cal porém tem que se ponderar esse ganho a observação abaixo. Obs: No final do meu cutting antes do ciclo vinha com 1000cal a menos do meu Gasto diário energético (1900cal contra 2900cal). Obs2: Dieta atual no ciclo com apenas oxan: 3200cal ( 70g Gorduras, 154g de Proteínas, 478g de Carboidratos). Espero ter contribuído com meu relato e fiquem a vontade pra opinar! Valeu!