R4F43!

Quanto a questão da refeição pós-treino, hoje eu li um artigo que dizia que a ingestão de carboidratos logo após o treino poderia ser contra-produtivo, pois eles reporiam muito rapidamente os estoques de glicogênio, e apesar do carbo fazer subir a taxa de insulina, com os musculos cheios de glicogênio, a sensibilidade a insulina cairia muito, fazendo com que fosse minimizado o aproveitamento da mesma... e que estudos mostravam que o acréscimo de carbo na refeição pós treino, não aumentavam efetivamente a sintese proteica... Ahh a fonte é do site do maluco da dieta metabolica lah www.metabolicdiet.com ... claro que depois de toda essa informação ele vem comum produtinho básico para suplementação pós-treino...

www.suplementudo.com.br

Só atentando ao fato do rapaz ai ser de portugal viu Gui...

Olá! Gostaria de saber quais seriam os melhores horários para se tomar whey protein, e o Muscle milk (cytosport), tendo os dois disponiveis. Seria assim? Ao acordar - Whey Protein, Antes do treino - Whey Protein Após o treino - Whey Protein Antes de dormir - Muscle milk ???? Obrigado!

Pô, tem um tópico aqui sobre creatina que tem um video do cara falando para a revista suplementação que um indivíduo com uns 100 Kilos pode chegar até a tomar uns 10 Gr/dia...

Pô minha encomenda chegou hj da BB há extas 29 dias do pedido... sem problemas...

www.megashape.com.br www.superpumpsuplementos.com.br www.corpomassa.com.br www.bodysteel.com.br www.hipertrofiasuplementar.com.br www.saudemuscular.com.br www.nobrainogain.com.br www.suportemuscular.com.br www.mrolympiasuplementos.com.br www.pumpmassa.com.br www.supershape.com.br www.animalsarado.com.br www.universomuscular.com.br www.shapesarado.com.br todos disponiveis...

Arrisquei um Muscle milk no BB.com dia 9 de setembro.... Ainda no aguardo!!!

Olá, Criei este tópico pq não achei nada relacionado a essa minha dúvida, Estou fazendo a Dieta metabólica (que por sinal é a unica que me dá bons resultados) e estava pensando em tomar simultaneamente a creatina, já suplemento com glutamina, Whey e multivitaminico e gostaria de ser orientado se o risco de sobrecarga danosa aos rins pode acontecer em uma dieta muito rica em proteínas e creatina? Também há a dúvida: A creatina pode atrapalhar a perda de gordura dentro de uma dieta metabólica? Caso alguém possa me ajudar desde já agradeço.!! Bons ganhos!

Acredito que o número de repetições por exercício, tenha um tanto a ver com a geometria das fibras da região que é afetada pelo movimento do exercício, por exemplo, há grupo de músculos que tem sua estrutura com fibras orientadas na veritcal ou horizontal, enquanto há grupo de músculos que tem sua estrutura em espiral...

Pô ... nesse modelo bem cavado com as costas estreitas fica loko... qualquer estampa, até mesmo frases relacionadas fica da hora...