R4F43!

Facil resolver isso.. toma o oleo de coco separado antes de fazer o shake.

meu treino baseia-se nesse programa: A - Peito B - Costas C - Ombro e abs D - biceps / triceps E - pernas treino ja tem mais de dez anos... foi o programa que melhor me respondeu... Obs: ha um post no inicio da pagina, em que o rapaz treina qse a mesma rotina, porem nele ele treina peito e costas nos dois ultimos dias, eu prefiro treinar no inicio da semana, descansado, pra que a recuperacao de um treino intenso (como deve ser) de biceps e triceps nao atrapalhe o rendimento nos treinos de peito e costas...

Em parte eles não estão errados, mais de 3 gr por dia PODE ser prejudicial DESDE QUE a pessoa JA tenha problemas renais

brother.... a questao acho q nem é com relação ao volume, pois se vc se considera em um nivel avançado, acho q o volume esta bom, porém, o que vai mandar mesmo é a intensidade com que se treina, isso engloba tudo: peso utilizado, qualidade da execução, tempo de intervalo entre series, tecnicas, etc... quanto tempo vc ta levando pra treinar isso ae? eu treino abcde há mais de um ano e mesmo assim, treino peito 2ª e na 4ªferia ta insuportavel de dor... e meu volume de treino é parecido com o seu (seriesXreps)só procuro fazer mais reps em exercicios isoladores, porém a extensão é a maxima possivel. ahh meu treino não passa de 45 min. as vezes nao chega a 40...

custo... simples, vc pagar 35 Reais em 1 Kg de "whey" q vem com 700 Gr de carbo não compensa pq vc pode pagar ai sei lah... R$60 em um Kg de Whey com pouquissimo carbo e comprar um Kg de malto separadamente (oq nao custa nem R$10)... no final das contas vc vai comprar muito mais proteina por menos fazendo assim

pontos para fiz 3 compras lá e todas chegaram no máximo em um mes... e ponto para a prozis, que apesar do frete ser um pouco maior, qdo comprei demorou uma semana para entregar...LoL

Mirela perfeita

q avatar fdp

minha compra do dia 21/11 no ja chegou na sexta-feira... mas tenho outra a caminho, apesar q eles mandam em caixa discreta... mas sei la...

Dependendo da idade o tribulus agora seria desperdício tb...

craw69

cara pode tomar sem medo, eu tb estou em cut, to fazendo a dieta metabolica e to mandando creatina... a aparencia dos meus musculos melhoraram muito... minha definicao aumentou notavelmente e o que e melhor, perdi 13 kilos, e so perdi medidas onde tinha q perder, ainda ganhei 1cm de biceps... mesmo perdendo peso... dia 10 de dezembro entro com o shotgun para o gran finale hehehehe

pois é, esqueci desse pequeno detalhe ...

É por isso q eu sou viciado nessa p**** desse forum....

o gosto é horrivel hehehe aprimeira vez q vc toma vc pensa "e tomavel", mas vai passando os dias vc começa a pensar "pqp" fica foda hahaha