Olá, tenho uma dúvida.
Comecei a treinar com 14 anos, cheguei a Ter 63KG com 1,68ALT, tendo em vista que eu sempre fui muito magro, estava com um "corpão"...
Porém, parei de treinar em 2019 por mudanças, aí veio a pandemia e atrapalhou tudo.
Voltei a treinar na semana passada, estou com 53kg, 1,72 de altura e 16 anos.
Estou magro.
Queria saber se tem como eu ganhar 15KG em 3 mês, pelo fato de eu já ter treinado, etc
Preciso aumentar rapidamente.
Ah, vou fazer um tópico para falar o que eu estou comendo.