Mourãoo

Só vai fellas, motivação, ninguém nasceu perfeito. Pede pra revezar com o cara, faz uma amizade ai, vai que faz um amigo de treino e te ajude, eu treino direto com um amigo que conheci lá, a gente quase sempre treina junto, mas se não der bola pra frente e treina

faz 8 meses ja man e sei la, so unilateral ja ajuda mesmo?

Acho que a punheta deixou meu braço direito muito resistente a inúmeros estímulos de varios angulos e agora estou tendo problemas... Bem, meu braço esquerdo é MUITO diferente do direito, os problemas dao mesmo no supino ja que eu faço com halter, nao faço com barra porque acho muito desconfortavel, desenvolvimento tambem. Só que, na maioria das vezes eu nao sei o motivo, como agora to aumentando as cargas, o esquerdo nao ta subindo, falta de força ne, o direito ta la em cima e o esquerdo ta embaixo, e o que mais doi é o triceps e ombro esquerdo, to fazendo 1 unilateral pra cada e mesmo assim persiste, sugestões?

me fala um bacana ai compadre, quero recomendação ne leke

Algum vídeo, ou tópico em questão de alongamento, estou precisando, principalmente nos musculos inferiores, e na região do core. Tem aqui no fórum?

bato um thai com meu irmao de vez em quando, tem uns aparelho aqui, mas raramente

mudei pra abcde e tive muita dificuldade pra subir carga, no supino aconteceu de regredir carga, mas tenta ai vai que funfa, eu vou voltar pro abc mrm

pega visao de ontem https://prnt.sc/12mskxk

ja tomei 2 ban permanente no lol por rage, mas desde que virei mono singed, tipo, mono mesmo kkkkkkkkkkkkk eu so jogo com ele, eu me divirto e rio pra caralho porque nego é stompado por boneco que só anda e ainda me chama de esquisito

nao é cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu gosto pra carai de jogar lol eu nao tilto mais, serio eu nao tilto

indeciso...

isso ai eu nao conseguia nem no abc, perna e o treino que eu consigo sair bem exausto, no sabado q eu nao treino eu vou correr pq eu gosto, ai depois eu mando umas passada numa rua grande aqui, eu ate iria na academia mas da minha corrida eu nao largo gosto pa carai

treinar perna 2x por semana?

o triceps ta na segunda, ombro na quarta, e hoje eu senti o triceps pegando, apesar de que eu nao treinei peito semana passada, isso afeta ne?

bem lembrado, eu parei de comer aveia pq ela me sacia muito, e eu to tentando comer mais pq ta dificil, nao ta cabendo

acho que nao, to super bem, to comendo bem, to estudando, to lendo 2 livro, e to tendo tempo pra jogar um lolzin, isso eu tenho certeza que nao é porque to suavao botafe

mudei pro abcde faz 3 semanas, antes disso era abc2x normal e as cargas no supino tavam aumentando, porem quando eu mudei agora eu ja perdi 4kg no supino e to uma merda na execuçao, to fazendo ele na sexta q nem o site ta falando, mas nos outros treinos de perna, costa, braço e ombro as carga tao aumentando, e se nao aumenta to conseguindo mais rep, só o peitoral que deu essa merda ai, eu volto pro abc que tudo tava ok, ou tento sei la, nao sei...

mudei pra abcde e realmente, o treino de peito ta uma merda, so ta descendo carga, o abc tava pegando aumento de carga so que agora estagnou no peito, mas nos outros ta subindo, oq fazerrrrrr

voce joga do que lindo

para de campar minha lane comi sua mae

cara, a darkside só faz ediçao bonita, ficaria mais ainda numa estante, porém nao tenho entao vai na gaveta mesmo kkkkkkk

participei de um sorteio de 3 do orwell: revoluçao dos bicho, 1984 e mais 1 da principis, perdi sad

obra prima, tenho a sociedade do anel e o hobbit, faltou tesão mesmo de terminar

só os macho alfa nesse topico, eu fã de romance gótico e psicológico fico até intimidado. To lendo o morro dos ventos uivantes, paguei 15 reais numa edição baratinha e muito boa, e já comprei O Drácula de Bram Stoker, peguei da Darkside Books, a edição é realmente muito linda https://www.darksidebooks.com.br/dracula---first-edition---drk-x/p

e voce acha que o do site está bom? em vez de 3 serie to fazendo 4, sera que ta manerin ou tem q muda?