ViniCmps98

https://photos.app.goo.gl/BeaskS1BeaskS1nWBey3zsL7 Veja essa foto. Eu preciso calcular meus macros, só isso...

Tenho 1,74 Peso atualmente 76Kg Eu aparento ser magro, mas não exageradamente. Pouca gordura corporal, pernas definidas, panturrilhas topsters, ombros largos e cintura mais fina, glúteos mais aparentes. Antebraços maiores e bíceps nem tão franguitos e, meu rosto é bem quadrado (não sei se se anexa) Estou assim há bastante tempo, e já fui gordinho, chegando a pesar 86Kg. Não fui enorme, mas,.minha cintura tinha umas sobras, enquanto meus braços eram bem maiores e as pernas acompanhavam também. Fiz dois meses de academia e perdi 10Kg. Obviamente, perdi massa magra... De repente, eu tenha facilidade em ganhar e perder corpo, não é? Fiz aquele teste do Cariani, medindo o punho, mas meus dedos são pequenos e não dá pra ter uma certeza kkkk https://photos.app.goo.gl/BeaskS1nWBey3zsL7