melancia

Esse é pesado hein! fez? Fiz esse Wod ontem, mas troquei o burpee pull-over por burpee pull up, pois onte treino nao tem uma barra que de pra fazer o burpee pull-over, entao acabei utilizando um espaldar e pull-up AMRAP - fiz 4 rounds completos + 10 burpees pull-up + 10 squats Wod pesadinho, principalmente os 60 seconds of handstand hold, muito dificil este!

Eu ia escrever agora se vc e @_Dan iriam fazer mais WOD"s, bacana esse ai, algum dia faço esse, ja peguei meu wod de hoje. Qtos rounds conseguir em 20min 10 burpee pull-over 30 squats 60 seconds of handstand hold

Ontem nao fiz meu WOD, quando estava indo o penu da minha moto furou, ai me complicou tudo. Semana que vem farei outro WOD! Estou tambem aprendendo LPO, peguei alguns exercicios de tecnica com um amigo meu que faz! em relação a sua OBS1: Tambem senti bastante dificuldades do kness to elbows e depois de algumas fui descendo ate ficar knees raise tb! em relação a sua OBS2: tambem subestimei, prepare-se pras dores! Bom tempo! Os situps fiz subindo tudo mesmo, mor embaçado! Quanto a voce fazer de novo, pelo que to vendo o legal é voce nao se focar em um WOD, faça outros e marque este seu tempo, depois de algum voce refaz e compara!

Faz sim irmao, muito bacana! mas devo confessar que no "knees to elbows" no final do primeiro round ja passou pra "knees to Chest" e no segundo round foi "knees to abs" mas mesmo assim bem intenso; minhas pernas estao doloridas pacas, sao 210 agachos!!!! Hoje peguei mais um Wod 5 rounds 10x Wall climbs 10x Toes to bar 20x Box jumps (24 inch) mas nao conheço os exercicios, neste site aqui http://www.crossfit.com/cf-info/exercise.html tem muitos mas nao encontrei os que eu preciso pra hoje, se puder me ajudar! Abc e boa sorte! Bora la Tambem @_Dan

Cheguei um pouco atrasado mas me interessei muito, passei ontem o dia todo lendo sobre crossfit, a noite fiz um wod easy, easy o caralho! foda pra caceta! 2 rounds for time of: 35 squats 35 knees to elbows 35 squats 35 Sit­ups 35 Lunges 35 squats Tempo: 18:34 Muito exaustivo, as pernas hoje estao cansadas pra caramba, mas confesso que o que mais senti dificuldade foi o Knees to Elbows.

Pingou aqui Loja: SDS Frete: DHL Taxa: SEM CAFÉ PRA DENTUÇA GUERRILHEIRA Valor declarado: NÂO DECLARARAM NADA! Valor total: US$ 103,37 Data do Pedido: 28/05/2014 Data de Envio: 29/05/2014 Data de Recebimento: 30/06/2014 Peso: 6 lbs (entrada pelo Rio) Produtos:03 Whey dYMATIZE Obs: e apareceu no ratreio - Objeto encaminhado - Em trânsito para FISCALIZACAO ADUANEIRA - FISCALIZACAO ADUANEIRA/BR Ja tinha ate separado a grana pra pagar a taxa e estava esperando o aviso em casa quando o carteiro veio ja com a caixa!!! Nunca tinha acontecido isso comigo!!! Achei estranho, resolvi relatar. abrc

Participo do forum ja faz um bom tempo, e sempre entro e leio e poucas vezes comento alguma coisa; mas sempre vejo algumas pessoas que sao as "sabedoras da verdade" respondendo com uma falta de educação para os membros novos; e me lembro quando estas mesmas pessoas entraram no forum e faziam as mesmas perguntas que hoje tanto criticam.

Alguem aqui do forum e que acompanha a Serie mora nos EUA? Queria ver se conseguia uma amostra daquela cerveja que lançaram inspirada na serie, "Valar Morghulis" Vai sair a 8,50 doletas dava ate pra importar uma pra por do lado dos livros hehe

Nao, Instala o Utorrent ou Bittorrent no seu pc, ai entra no site seriesintorrent e é só clicar no link que ja abre direto, esse site é bom que nao precisa baixar gerenciador de downloads nem nada dessas patifarias Tambem tenho essa duvida, estou louco pra ocmprar os livros, nao sei se compro apenas o primeiro ou todos ja de uma vez, nao sei se cada temporada é um livro!

Fera, somos uma familia aqui, tenho todos epsisodios, posso te arrumar (gratis) se vc tiver uma ideia de como te passar! Mas acho mais facil baixar, nao tem internet?

Todos episodios ja estao disponiveis, passam no domingo na hbo e na segunda ja ta na net

Pingou AQui: Compra na SDS 1 Whey Dymatize gourmet + 1 Glutamina universal Canetado em 85 reais

Nao tenho experiencia em importar acima 4.4lbs sempre peguei pingado. a galera que ta pegando acima 4.4lbs pelo CTCI do Rio, essa historia de multiplicarem por 4x o valor do produto ta acontecendo somente em Curitiba? Em uma compra grande no rio que seja tributado, eles estao tributando em cima do valor declarado? ainda te valendo a pena pegar pela HD ou SDS acima de 4.4lbs

Cara, na vdd acho que vale arriscar, so faço compras pequenas e todas separadas, ela vem pelo CTCI de Curitiba e ta taxando tudo!!! tenho um amigo que so faz pedidos acima de 4.4lbs que vem la pelo CTCI do Rio e nao veio nenhuma taxada esse mes. nao tenho duvidas em afirmar que compras vindas por Curitiba sao as maiores chances de taxa

ABSURDO! pingou aqui. 2 lipo6 da SE - TAXOU EM $85 DILMA$ 1 glutamina da SDS - TAXOU EM $85 DILMA$ 1 bogo Crea Universal da SDS - TAXOU EM $85dILMAS Estao taxando tudo, e tudo por volta dos 80 reais, o que taxava em 32 reais agora ta esse absurdo. CTCI de Curitiba ta FOD@, nao passa nada!

disfr nao achei esse grupo no facebook. esquece, achei. obrigado

Galera, alguem ai que recorreu das taxas conseguiu alguma coisa? Chegou hoje em casa, um Whey ON que comprei na IH, me taxaram em $105 dilmas, isso pq paguei $102. ABSURDO Me recuso a pagar essa taxa,alguem ai pra me dar uma força pra recorrer? OBg

Aê Galera, tudo voltando ao normal!!! só pra atualizar a galera. Loja: IH Produto(s): Elite xt Enviado: 18/01 Chegou: 12/02 Taxa: Na paz Loja: IH Produto(s): 4 bcaa dymatize Enviado: 21/01 Chegou: 12/02 Taxa: Na paz

Fiz essa pergunta esses dias e ngm me respondeu!

Proxima vez que taxar, vou recorrer so pra ver o que da.

Eu fazia minha compras internacionais com cartao pré pago por causa dos impostos do cartao de credito, no mes passado a Lazarenta da Dilma aumentou as taxas dos cartoes pre-pago iguais as dos cartoes de credito; e para o cartao pré pago hoje em dia eu pago um dolar ja calculado o valor do iof, por exemplo: o dolar esta 2,534 no cartao pré ele ja custa 2,66. A galera que ta comprando por boleto paga um dolar mais caro tb ou nao? Da pra fugir do iof por boleto?

tenho 10 pedidos da HD do dia 8/11

Acho esse site top, baixo por lá. Muito Obrigado @Peter8624, muito bom esse site, ja estou acabando a terceira temp.

Desculpe reviver o topico, mas a galera que baixou pra assistir conseguiu baixar por onde? alguem tem um link pra me ajudar? Baixei ate o final da segunda temporada mas depois nao achei mais, no utorrent so acho em espanhol. Obrigado

Ja que vc esta decidido, Oxan é uma boa droga para um primeiro contato. Ja pensou nela?