emerson36

Eu usei no começo. Pensava que não fazia efeito, mas quando passava 2x no dia tinha colateral. Acho que efeito faz sim, mas tem q colocar a dosagem certa, é o médico quem põe na receita a porcentagem de testo. E essa porcentagem varia de pessoa pra pessoa, um cara que absorve bem pode manter seus níveis fisiológicos com 5%, já outro talvez não. O ruim é que não pode molhar a região, tem que esperar uns minutos pra secar antes de se vestir, não pode "esfregar" a área na outra pessoa kkk... e tem a vantagem de não precisar ficar se furando. Como usa todo dia, a variação é apenas intraday, não tem picos e vales ao longo da semana.

Acho mais fácil pesquisar por relatos de quem já usou para vc ter uma ideia do que esperar. O que eu tenho lido é que o ciclo é bem mais caro que o feito com esteróide tradicional, o resultado é pequeno e alguns sarms acabam inibindo o eixo. A ideia de ter um esteroide com resultados anabólicos, ainda que reduzidos, e sem colateral parece que não vingou.

Entendi. Para um contato inicial, iria de testo ou deca em doses maiores (~400mg/semana). Só que ciclar com um bf alto não é uma boa ideia e como vc voltou a treinar tem pouco tempo, poderia esperar um pouco mais. Seu corpo, saindo do sedentarismo e começando a rotina de treino, já vai ser bem estimulado. Sobre a oxan ser danosa ao fígado, como vc está sendo acompanhado por um médico, talvez ele controle isso aí.

Eu não tomaria nenhuma dessas drogas, que só vão inibir seu eixo à toa. Oxan é danosa ao fígado e essa dose não é pequena. Deposteron com esse intervalo não vale a pena. Você parece estar acima do peso, dieta e exercício já resolveriam. Qual é seu objetivo? É estética ou saúde? Se é estética, pretende hormonizar e ficar se espetando com agulha para sempre? Ou vai fazer só um ciclo e parar?

60mg de oxan por dia? Eu não faria isso, mas vai de cada um. Não acho um protocolo legal para TRT (que não é o seu caso, isso aí não é TRT), nem para ciclo (qdo o objetivo é mudança estética).

Por qual motivo você acredita que o hematócrito subia antes com doses menores e agora não sobe tanto mesmo estando em cruise? Seria porque o corpo, com o tempo, se acostumou a lidar com níveis maiores de hormônios ou por causa do desenvolvimento muscular/receptores?

Com 320 de TT, seu estradiol devia estar em torno de 16. Quando eu estava com 53 de e2 me sentia super cansado e indisposto o dia todo. Nessa situação, "eu" tomaria um pouco de anastrozol, dose pequena, só por um tempo e fazendo exames para acompanhar. Mas isso não dispensa o resto: dieta limpa, exercícios e sono em dia, emagrecer, etc. e etc. E anastrozol não pode errar a mão, por isso a importância dos exames. Se não quiser tomar também, melhor, vai pelo caminho natural.

De farmácia, dura e deposteron é só ampola mesmo. Under tem dura e enantato em bujão, cipionato não achei.

Entendi. Pensei q vc fosse usar uns 400mg de testo, daí seriam 2 ampolas de deposteron ou 2 de dura (500mg). Mas se vc vai usar 1 ampola só, é isso mesmo.

A meia vida das drogas é uma preocupação em TRT, porque a dose é pequena e vc não quer sofrer no vale. Mas isso não se aplica em um ciclo quando a dose é bem maior e mesmo a meia vida fica acima do nível fisiológico. Não entendi porque vc quer armazenar na seringa. Vc não vai usar a ampola inteira? Qual a dosagem por semana vc vai usar?

ABC2x é legal, tá ruim não. Poderia treinar braço 3x por semana? Talvez sim, mas depende da intensidade do seu treino e da recuperação muscular.

6 semanas em low dose pode ser que nem ganhe nada, manter muito menos. Só vai ganhar os colaterais da inibição do eixo.

Galera, uma dúvida: se eu usar clembuterol por 15 dias uma ou duas vezes, isso pode causar danos permanentes ao coração? É comum isso?

Faço esses cálculos também. Aqui onde moro o frango ainda está mais em conta (cerca de ~0,06), mas não tem a praticidade de um whey.

Não é pra aumentar o colesterol não, mas nada como um exame de rotina para confirmar. Ouvi dizer que algumas pessoas são alérgicas a ovo, só que é bem difícil de acontecer.

1 ampola a cada 6 dias? Vai ter colaterais, mas não por causa do intervalo.

É muito carboidrato... se for fazer cutting vai baixando isso aos poucos.

Ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo eu só consegui nos primeiros 6 meses de treino, talvez 1 ano. E nem dieta fazia na época. Infelizmente não durou muito kkk... Mas varia de pessoa pra pessoa, eu não era muito gordo quando comecei, então não ia emagrecer muito mesmo.

A longo prazo, não gosto de refeição livre. Mas se é só nesse período, acho que uma vez por semana está bom. Doce ou salgado, tanto faz, o que importa é comer limpo e bater os macros. Se for comer porcaria, a refeição livre já não pode ser mais tão livre assim, tem que controlar um pouco. O motivo é que é muito fácil bater 5~6 mil calorias comendo porcaria.

Não costumo diminuir as calorias nos dias off, mas tem gente que faz. De toda forma a diferença é pouca, às vezes a pessoa come 400 kcal a mais pensando que gastou tudo aquilo na corrida e na vdd não gastou nem metade kkk. Esses cálculos de gasto energético por exercício são muito imprecisos. Fora que, se vc se exercitou ontem, precisa de calorias para reparar o músculo no dia seguinte. Eu gosto de carbo, então como umas 50~75g de gordura e o resto eu completo com carbo. Vamos supor: eu peso 72 kg, como 140g de proteína e 50g de gordura, só aí já foi 1010 kcal. Se eu estiver comendo 2400 kcal/dia, sobram 348g de carbo. Mas esse raciocínio não se aplica para dietas muito restritas. Com 1300 calorias, vai sobrar muito pouco carbo e eu teria compulsão alimentar nesse caso.

Pelo menos 2 mil calorias, talvez até mais. Depois que você emagrece, se subir as calorias muito rápido, vai engordar de novo. Sobe umas 200 cal a cada semana e vai monitorando a circunferência abdominal. Prefiro medir a circunferência que ficar pesando, pq o peso extra pode ser músculo, o que é bom. Proteínas de 1,6 a 2g por quilo, ou seja, de 96 a 120g/dia no seu caso. Gordura e carbo vc pode dividir como quiser, só não zera nenhum dos dois. Gordura boa pelo menos umas 40g por dia ou 1g por quilo corporal. A divisão e horário das refeições vai depender da sua rotina e horário de treino. Antes do treino de musculação/calistenia é bom comer um carbo.

16 anos e comendo 1.100 calorias? Ok, vc precisava emagrecer, mas agora você já está bem magro, 60kg pra 1,73m. Vai aumentando as calorias aos poucos, vc ainda está em fase de desenvolvimento, não restringe demais não.

Faça o que pode com o que tem. Alguma proteína você está comendo, mesmo que pouca. Se procurar PTS nos empórios da cidade, talvez encontre num preço bem mais em conta. Mas depende a cidade. Curiosidade: como você paga a academia se não tem dinheiro para a dieta? Ou a academia é na faixa?

Se o objetivo é ganhar massa, um excedente calórico é bem vindo. Você diz que é magro (ectomorfo), então é provável que precise comer mais sim. O quanto a mais você vai comer, só calculando suas calorias e macros para saber. Quanto ao suplemento, sugiro não sair comprando coisas aleatórias só porque ouviu falar que é bom ou porque outros estão usando. O dinheiro que vc gasta com suplemento inútil vc paga um nutricionista e tem muito mais resultado. A alimentação é a base, suplemento vem depois e tem gente que nem toma. Esquece esse negócio de ecto, meso e endomorfo. Exercício, dieta adequada e paciência é o suficiente pra alcançar o shape, independente de biotipo.

Mas você faz em alta intensidade? No seu caso não parece ser, você corre um pouco, caminha um pouco... O fato de ser 30 minutos não tem a ver com a intensidade, a pessoa pode correr 1 hora em um ritmo tranquilo se quiser.