RyckMoraes

Resultados da calculadora: devo ingerir 2,552 diárias

Bem informações não ocupam espaço na prateleira!!! Se quero crescer é bom identificar os erros logo no princípio para que o crescimento seja natural, e uma das questões é conhecer seu próprio corpo, não??? Mas tenho ciência que o tempo é amigo e não inimigo.

De fato é verdade que eu apenas pré-suponho pois vou ao WC de 2 a 3 vezes ao dia e em grande quantidade e consistência

Não conhecia essa ferramenta, vou experimenta-la!! Não tenho dados precisos, então acho q terá uma grande contribuição para meu crescimento

Pela manhã papa de aveia com bananas, 4 ovos cozidos /panquecas de 2 ovos mexidos com aveia/polvilho e banana e batata doce! Lanche da manhã 2 lanches de pão integral com ovos mexidos e queijo, antes do almoço bananas, durante o almoço cerca de 800 a 1000 de macarrão com batatas ou arroz feijão batata doce , frango / patinho / carne com batatas e batata doce.Para o lanche da tarde, 1/2 paes integrais com ovos mexidos e queijo! Pré treino shake de way com bananas, aveia, mix de sementes, e às vezes farinha de milho, bananas, jantar quase sempre o mesmo do almoço, e pra ficar finalizar antes de dormir, um iogurte grego com mix de sementes, banana e aveia ou um mingau de aveia! Algo errado nesta dieta???

Boas Malta Iniciei minha jornada de hiper e como todos sabem alimentação é primordial!! Tenho 1,86 com 65kg. Sei q minha dieta tem a ser acima de 2000/dia mas eu queria saber se há algum medicamento pra desacelerar o meu metabolismo que é hiper acelerado? Pois eu como até passar mal( em média 8 refeições diárias) seguindo uma dieta hipercalórica, mas a mais de 30 dias nisso não saio dos 65!! A medicação nesse caso pode ajudar??