LucasLincoln

o round to nearest é um parâmetro de aproximação. o 1kg é o mais preciso.

antes de fazer o exercício você precisa pensar que músculo primário ele vai trabalhar e se existem secundários. a partir daí você precisa sentir esses músculos enquanto faz o movimento, precisa sentir eles cansando a medida que faz mais reps e até certo desconforto ao fim do set. voce precisa sentir seu biceps quando treina biceps, peito quando treina peito. se não sente o seu corpo não recebe sinal de estímulo para crescimento.

retenção de líquido não é o oposto de desidratação. você pode ficar desidratado e, ainda sim, retido.

hoje não foi apenas pernas, foi o primeiro treino de pernas em cruise e cutting. definitivamente não é muito agradável. deixei de fazer 2 sets pelo cansaço. ainda preciso me acostumar com a fome pros próximos treinos

só que essas máquinas tem o ajuste de ângulo na parte de cima pra você entrar na posição correta. nunca vi uma que não tivesse

as vezes é um mau ajuste do aparelho. seu braço precisa estar num ângulo de 90 graus pra focar mais o peito que os ombros. seu cotovelo precisa estar bem ajustado naquela parte de almofada do aparelho. também é bem importante fazer uma pausa tanto na parte excêntrica quanto concêntrica do movimento, em torno de 1s cada, porque sao os momentos que seu peito vai estar sob maior esforço.

estou fazendo um deload de peito nos últimos treinos. treinando leve e dando um bom tempo pra ele voltar ao máximo no futuro. em OHP hoje fiz 4x6 e 1x7, totalizando 5 sets. o mais pesado sendo 7 de 50kgs. já perdi 2.5kgs por deixar de reter água pelo dianabol e acho que esse vai ser o máximo de perda de líquido. entrei em cutting hoje e estou consumindo 2.4k calorias em cruise e me preparando para o próximo blast.

eu coloquei o peso do seu perfil (80kgs) no https://symmetricstrength.com para checar o seu supino, e mesmo que você faça 10 reps de 45kgs no supino reto você ainda seria classificado como untrained. então das duas, uma: 1. você está treinando algo errado, provavelmente relacionado a forma que você faz os exercícios, e por isso não consegue estimular um crescimento. você sente o seu peito quando está fazendo o supino ou o crucifixo? consegue sentir ele cansando ou é mais os braços? 2. você tem alguma doença genética que impede o seu peito de crescer. as chances disso são remotas e realisticamente não precisamos considerar essa possibilidade. pede pra alguém olhar a sua forma, vá assistir vídeos, tente criar uma boa conexão neural com seus músculos.

você não vai ficar infértil por conta de 500mg/test por 10 semanas. pode ficar tranquilo sobre isso

primeiro princípio da alquimia: pra algo ficar grande, outra coisa precisa diminuir. brincadeiras a parte, é um tanto incomum não aumentarem de tamanho após um tpc correto, mesmo que o resultado final ainda seja menor do que antes. mas não é uma impossibilidade. sobre fertilidade já é bem mais raro. das evidências que temos hoje você realmente precisa fazer um uso pesado e contínuo por um bom tempo pra se tornar infértil, e mesmo isso parece ser reversível com tratamento.

não gosto da ideia de fazer supino reto e inclinado no mesmo dia, 3 exercícios de rosca pra biceps seguidos também me parece redundante. eu procuraria um treino online, cara. se você treina 6x por semana basta procurar um ABC2x ou push/pull/legs.

o cara não é dyel na foto que postou não. claramente já tem massa muscular de quem treina, bom ombro especialmente. definitivamente bom o suficiente pra fazer o primeiro ciclo.

testosterona. sempre testosterona. existe um motivo de porque o ciclo de enantato é o mais clássico que existe: ele funciona.

ponto é que eu estou tão absolutamente no fim da fila da vacinação que quando chegar minha vez 99% do brasil já vai ter sido vacinado e a necessidade de ser já não vai existir ainda sim serei, tho. já sou furado 2x na semana mesmo

update: meu dianabol acabou na terça-feira e ontem já apliquei uma dose de testosterona em cruise. encerrei meu blast/bulk. já comecei a perder um pouco de peso por ter parado o dianabol e começar a parar de reter líquido. agora vou ficar em manutenção de calorias até segunda-feira e depois começar um defict de 500 calorias/dia. cruise pelos próximos 30 dias (a contar de quinta-feira). hoje foi dia de hipertrofia de pernas e foi bom. continuo massacrando minhas panturrilhas sempre que possível e meu squat está evoluindo bem.

O steroid plotter é uma ferramenta online que permite usuários de esteroides anabolizantes checar a curva de meia-vida teórica dos compostos que estão usando. É muito útil pra quem quer montar um ciclo/blast com um nível otimizado de estabilidade. https://www.steroidplotter.com Exemplo: Aqui podemos ver que o nível de estabilidade hormonal para o clássico ciclo de 500mg/semana de testosterona é muito maior quando aplicado 2x na semana em vez de apenas uma. Níveis mais estáveis vão se traduzir, especialmente no longo prazo, em resultados mais estáveis e consistentes. Porém nem sempre frequência maior é benéfica, especialmente quando começamos a falar de compostos com meia-vida mais longa que o enantato de testosterona. A ferramenta serve justamente para auxiliar nessa análise.

160 é quantidade de estradiol muito alta, cara. eu começo a usar anastrozol quando meus exames chegam perto de 100. sugiro que você refaça seus exames. isso pode ser tanto excesso de estradiol quanto falta. também podem ser outras coisas, porém vc já ter pego exame com 160 de estradiol parece sugerir que é isso.

existe uma comparação possível entre motores de xadrez e esteroides anabolizantes. motores, ou engines como são mais frequentemente chamados, são ferramentas de análise no xadrez. basicamente são programas desenhados para encontrar o melhor movimento possível em determinada posição. a implementação dessas engines nos treinos de grandes mestres iniciou no começo dos anos 2000 e desde então os jogadores se tornaram muito mais fortes e sofisticados. ninguém questiona que o xadrez hoje é um jogo muito mais competitivo e complexo por conta delas. porém o xadrez já existia antes e continuaria existindo mesmo que elas nunca tivessem sido inventadas. a mesma coisa com esteroides. o esporte e as competições continuariam existindo, apenas o potencial humano que seria menor.

se for isso mesmo o produto é sem sombra de dúvida subdosado. 450mg/semana deveria estar batendo, no mínimo, na casa dos 3k.

o problema é não entender que a diferença de otimização entre alguns métodos só é relevante pra quem vai subir no palco do olympia mesmo

bf parece estar alto se você só pesa 67kgs. eu pessoalmente entraria em cutting. mas é uma questão de gosto pessoal: se você gosta de se sentir grande, bulka. se você quer se sentir com menos gordura, cutting.

cara, com todo respeito do mundo, vc não faz a mínima ideia do que está fazendo. está injetando compostos com pouca sinergia, especialmente pra cutting, e ''quer ver no que vai dar'' pare enquanto tem tempo.

últimos dias de bulking. nunca estive tão grande e realmente gosto de me sentir assim, mesmo com bf um tanto alta. acredito que meus ganhos nesse bulk-blast vão ter ficado em torno de 12kgs. só vou iniciar um cutting porque é necessário para continuar progredindo no longo prazo, caso contrário ficaria em perma bulk mesmo. https://imgur.com/a/bwYGC3G 87kgs

meu treino hoje não foi bom porque meu humor estava péssimo. consegui fazer tudo que precisava, porém sem muita vontade. e sei exatamente o motivo: deixei de tomar o anastrozol na terça, um dia depois da aplicação do enantato. é impressionante como a mudança de humor é perceptível. então, dica: não esqueçam de tomar o anastrozol (se for necessário pra voces)

total = 1600ng/dL ou superior à 1600ng/dl? geralmente os laboratórios usam 1600 como limite de quantificação