RenanTrz

Eu nunca tive espasmos durante a aplicação, mas já ouvi dizer de pessoas que tiveram. Enquanto o músculo estiver contraido não empurre a agulha, só isso.

Já estive nessa posição de ter que tirar a barra do chão, isso daí limita bastante o agachamento. Se me permite a sugestão, o agachamento bulgaro pode ser interessante pra quem não tem o cavalete (Bulgarian split squat), eu acho bem mais legal que a passada. Sobre a carga, eu creio que há uma diferença entre trabalhar com cargas relativamente altas comparado à sua força e aquilo que vc chama de carga excessiva. Na boa, até o ponto de levantar algo como o teu próprio peso no supino ou 1.5 vezes o seu peso no agachamento, tá relativamente seguro se vc o fizer com uma técnica boa e chegar lá com a devida sobrecarga progressiva. Mas pra isso vc precisa de um cavalete adequado. Tirar do chão pra agachar é embaçado.

https://tenor.com/view/sazon-para-pipoca-pipoca-com-sazon-pipoca-gif-14739679

Ah sim, sem dúvidas que é individual. E assim, temos que separar libido de disfunção eretil. São coisas relacionadas mas diferentes. Mas o que tenho visto de relatos é que com testosterona o pessoal geralmente tem bastante libido e quanto mais aumenta a dose, mais libido vem, e com Deca only/Deca base parece que tem menos desse excesso de libido (e sensação de motivação em geral, na verdade). Novamente, é individual, mas a tendência geral é isso. Tipo, eu prevejo que a minha libido pode ser problemática se aumentar muito, então eu já vou pensando nas possibilidades disponíveis caso, conforme eu for testando, realmente eu tiver problemas. @Zanne Cara, eu vi o seu último relato e alguns vídeos sobre micro doses com agulhas menores e tal... Bem interessante! Vou pesquisar mais a respeito.

Sim, 500mg testo e 300mg Deca, ou seja, testo base. Dizem que Deca base te deixa com menos libido que testo base. Eu tô usando o caso dele como exemplo do que eu quero evitar.

Suave, sou fluente. Obrigado. É por causa deste tipo de relato que eu penso em fazer blast com Deca base ao invés de testo base. Agulhada tsd? Brabo!

Cara, já ouvi falar sobre a relação entre a frequência de aplicação e o SHBG mas ainda não entendi como que isso acontece. Vc sabe onde eu consigo encontrar conteúdo para aprender mais sobre isso?

Mas vc já teve problemas com excesso de aromatização, ou vc resolveu tomar só pra prevenir? Pq até onde eu sei, quanto mais e2, melhor, a menos que vc realmente apresente sintomas ruins. Então o anastrozol seria algo que se toma sob demanda, e não tomar só pra prevenir e já era. Teve sintomas ou foi medido no exame um número muito alto, toma. Se não deu nada, não toma nada. Até porque, quanto menos drogas vc tomar, tanto em dose como em variedade, melhor. E o aumento da dose só se faz quando a dose atual não é suficiente para cessar os sintomas. Vc teve algum sintoma ruim antes de começar a tomar?

Cara, não confie totalmente na bioimpedância, ela tem uma margem de erro grande... E lembre-se: tanto bulk como cut devem ser feitos de maneira gradual. O corpo tem dificuldade de construir músculo, se vc aumenta as kcals demais vc ganha mais gordura do que seria ótimo durante o bulking. Se vc faz um cutting muito agressivo, ele funciona no sentido de perder gordura porém vc acaba perdendo muito músculo junto, e a ideia é vc tentar conservar o máximo de músculo possível. Vc ainda tá tomando? Pq vc tá tomando?

Cara, não dá pra saber, é testar pra ver. Eu não sou referência de bosta nenhuma, mas já aproveitaria que tô tomando 250mg/wk de testo e já mandava logo 100mg de Deca. Testo base, Deca na metade da dose. É testar pra ver, cada um responde de um jeito. Como eu disse antes, vi vários relatos de pessoas que se sentem melhor nas articulações com 30mg/sem, mas são homens de meia idade em TRT. Eu mandaria logo 100mg, mas eu sou meio idiota então leve isso em consideração.

Eu já vi relatos de fora do Brasil de pessoas em TRT que usam 30mg de Deca (Nandrolona) por semana pra manter as articulações em ordem e funciona legal. É evidência anedótica, não há embasamento científico, mas tá aí. Porém, se vc tá com alguma articulação ruim por causa de execução errada ou carga alta, a Deca não vai resolver o problema, apenas cobrir os sintomas. Há o risco de vc intensificar a causa do problema pela ausência de dor ou inflamação, o que pode na verdade piorar o problema. Ou pode ser que o bagulho realmente ajude na sua condição. Vai pagar pra ver? Numa dessas vc passa a uma lesão pior que poderia até mesmo impedir o seu progresso, ou pior ainda, te forçar a regredir! O negócio é primeiro identificar a causa do problema, depois agir nela, e aí sim talvez entrar com algum medicamento (seja Deca ou o que for).

Eu tbm treino em casa, mas na casa do meu pai, que fica no final da rua. Ele comprou o mínimo pra ele treinar, viu que eu tomei gosto pela coisa e começou a comprar mais equipamentos. Hoje temos uma barra livre + cavalete com barra de segurança e banco ajustável, um crossover com Smith, e uma estação que a gente usa mas não muito. Ah, e uma barra fixa também, quase esqueci! Só com a barra livre mais a barra fixa já dá pra treinar legal: supino, supino inclinado, desenvolvimento militar, remada curvada, agachamento, stiff, terra, remada alta, pull up, chin up, L-sit, etc... Isoladores na polia, quando quiser treinar com mais segurança vai pro Smith (eu nem uso), e já era. A estação fica lá pra complementar só, uso extensora e flexora, o leg press eu zerei a máquina, o pulley eu uso pra aquecer antes de fazer barra fixa mas o Xover cumpriria a função... Enfim. Já falei pro véio vender essa bagaça, só tá tomando espaço aqui, mas acho que ele não quer se dar o trabalho kkkkkkkkkkkk

Legal! Acompanhando... Tô no aguardo do detalhamento do treino e também das fotos do shape.

Seu objetivo é força ou hipertrofia estética? Dos citados, o único exercício daí que eu faria unilateral é o crucifixo na polia. Os outros eu já tentei e não gostei do unilateral.

Dizem que cipionato (Deposteron) dói menos, enantato e durateston dói mais. Talvez seja pq o Deposteron vem bastante diluído e a durateston vem mais concentrado, mas sei lá. Até agora eu só tomei enantato e tá doendo bastante! Neste exato momento minha bunda dói ao pressionar e faz 3 dias que apliquei. Como eu fiz bem pro lado, não dói só de ficar sentado. Minhas aplicações no vasto também ficaram doloridas mas não cheguei a ficar mancando como o pessoal diz, doía mais ao pressionar a região, mas na movimentação só doía no bem no início do curso do movimento com o músculo bem alongado. Já no deltóide foi diferente, doía bem no final do movimento com o músculo mais contraído. Outra coisa interessante é que no vasto e no deltóide a parte sensível foi descendo, como se o óleo estivesse lá inflamando mas ele fosse sendo puxado para baixo pela gravidade! Já no glúteo, a dor foi espalhando para os lados. Mor brisa!

Cara, vc já tentou treinar menos? As vezes isso daí pode ser por o teu corpo não conseguir se recuperar adequadamente do treino... E às vezes isso também pode alterar tgo e tgp. Se nada resolver, entra com TRT de leve e já era. Alem disso, eu acho que não tem necessidade de vc tomar essa caralhada de suplementos, principalmente se vc tem uma boa dieta. Se não houver motivos para tomar, pode ser melhor não tomar.

Além dessa parte do coração já explicada pelo colega acima, vale lembrar também que e2 é importante para a libido. E2 baixo pode deixar o cara meio pra baixo psicologicamente, desmotivado, além de falta de libido e possivelmente problemas de ereção também.

Tenho interesse em ler o seu relato

Eu entendo que as vezes a pessoa não tem onde deixar a criança e tal, mas porra, imagina se o cara "larga" a barra fazendo levantamento terra e pega no pé do guri?! Aí o pai/mãe vai ficar brabo com o cara que tava fazendo terra, o que é compreensível porém estupido. Realmente, a academia é um lugar onde a gente faz tudo da maneira mais segura possível, mas praticamente qualquer canto que tu olhar vai ver algum risco, principalmente quando envolve uma criança que não tem noção.

Não. É compressa quente (mas não muito quente), massagem, e paciência pq o corpo vai acostumando com o tempo. Se atrapalhar, atrapalhou. Por isso que é interessante pensar em qual spot utilizar em relação a quais são os próximos treinos.

Sinto muito. Legal, já deu o primeiro passo! Avante Nada a ver o cú com a bunda São exercícios totalmente diferentes. Vc pode ter mais aptidão pra um e não para o outro, ou talvez vc esteja bem adaptado para um e não para o outro. O corpo é esperto pq sabe que a gente é burro e ele não gasta energia a toa. Com efeito, por mais que vc melhorando em um tipo de atividade vc melhora um pouco a outra de tabela, há a adaptação específica para aquela atividade. Sobre o treino. 1. Já que a caminhada é leve, eu acredito que vc consiga fazê-la no fim do treino e isto faz mais sentido pra mim, pq se fizer no início vc pode gastar uma energia que vai prejudicar o desempenho do treino. A menos que isto sirva bem como aquecimento, ou se no final do treino vc já tá tão esgotado que realmente não cabe uma caminhada mesmo leve. 2. Outro ponto é que tradicionalmente a gente coloca os exercícios compostos básicos no início do treino pq eles cansam mais. Por exemplo. Vc tá fazendo primeiro o crucifixo e depois o supino. Por quê? Geralmente a gente coloca o supino primeiro pq ele é um exercício mais puxado, e depois os isoladores como crucifixo e exercícios para tríceps. Há exceções, como quando vc por algum motivo não quer aumentar a carga do supino ou quer usar o exercício anterior como pré exaustão para dar um foco maior num músculo específico, etc. Seguindo este raciocínio, no dia de peito primeiro vem o supino. No dia de pernas primeiro vem o agachamento. E no dia de costas primeiro vem... Pode ser o pulley frente mesmo. 3. No dia de costas. Por que a flexão de escápula? Se não tiver algum motivo especial pra colocar este exercício, eu colocaria uma remada aí. Qualquer remada. Pode ser serrote com haltere, serrote na polia, remada curvada (essa é a boa), ou na máquina se vc tiver. Na minha opinião pessoal, eu acho mais legal fazer barra fixa aí invés de pulley frente, mas eu suponho que vc não consiga, daí tu pode usar o pulley como caminho até chegar na barra fixa. Boa sorte aí na caminhada, tamo junto!

Então, pra mim não tem muita lógica esse lance da agulha inclinada pq qualquer lugar onde ela passar, tá estragando tecido. Se vc a usa inclinada, pode ser que ela chegue menos fundo e só, mas daí a diferença é que ela pegou mais pele e menos músculo, o que por um lado faria sentido doer mais pq é na pele que se sente mais dor, porém por outro lado talvez a pele tenha mais apoio e envergue menos e talvez isso faça doer menos. Sei lá, acho que esse é o tipo de coisa que nem tem como medir direito, então é testar pra ver. Mas esse lance do bisel lateralizado, que é o corte da agulha estar no mesmo sentido das fibras do músculo e com isso zoar menos as fibras eu vi em praticamente todos os vídeos de aplicação que eu vi na internet antes de começar a tomar os bagulho. Se é real ou não eu não sei, mas pra mim faz sentido e eu nunca testei de deixar o bisel pra cima ou pra baixo.

Cara, até onde eu sei (e eu sei pouco), o ponto que mais dói é na pele, então depois que passou da pele não deveria doer mais ou menos. Alem disso, é bom deixar um pelinho da agulha pra fora pq se acontecer o raro porém plausível infortúnio de a agulha quebrar, isto é, a agulha soltar do canhão, vc consegue puxar ela pra fora com o que sobrou sem entrar. Pq aplicar com a agulha inclinada?

@AlemãoVazquez Sobre aplicação na dorsal. E se vc se sentar no plano, e usar a perna direita para empurrar o cotovelo do braço esquerdo? Será que alcança?

Cara, sanções econômicas tem sim um grande impacto, tanto é que quando o Trump começou a mexer com isso a Rússia parou a construção do novo oleoduto deles. Foi o bundao do Biden assumir que a Rússia já voltou a fazer o oleoduto, criando assim sua (parcial) independência da Ucrânia, dando a eles a liberdade de iniciarem o conflito. Claro que uma sanção econômica tem limites, mas ela pode sim ser eficaz até um certo ponto.