RenanTrz

Cara, na maior parte dos casos eu tendo a ser mais favorável ao caminho da recomposição ou maingaining, mas no teu caso tem bastante banha pra perder. Se fosse pra dar conselho (lembrando que não sou um grande conhecedor), seria meter um cutting com TRT, sabendo que geralmente em cutting a testo pode cair e que com BF alto vc fica mais propenso a aromatizar com doses suprafisiológicas. Em algum momento poderia sim meter o stano no meio, mas acho que vira ir mais pelo feeling e exames. Veja que os 17aa podem zoar o perfil lipídico e o BF alto também te deixa mais propenso a isso; ligue os pontos. Adendo: Reitero alguns pontos que o alemão colocou. Tenha anastrozol e tamoxifeno em mãos, e esqueça o dbol.

O negócio é comprar uma bike. Aí as bikes tbm aumentam o preço. Quer saber? Vou andar a pé! O preço do chinelo sobe. Tamo fudido. Deixando as brincadeiras de lado, eu já tava pensando em pegar mais firme no pedal como aeróbico, agora tô pensando em usar como meio de transporte mesmo, para economizar.

Mano, o classic94 tá insano. Eu também achava que ele tomava bomba quando ele abriu o tópico aqui (inclusive falei isso pra ele recentemente no privado, que eu achava que ele tava mentindo), mas mano, depois que eu vi o nível de dedicação dele e a transformação que veio depois de começar a tomar anabol, aí que eu vi que realmente tem pessoas com genética realmente diferenciada. E quando essas pessoas têm empenho, não tem jeito, o resultado vem e atropela as pessoas normais de um jeito que não tem nem como explicar. O Igor é outro que natural chegou num shape absurdo, e depois de começar a tomar os bagulhos secou ainda mais e ganhou volume ao mesmo tempo; incrível!

Eu sou a favor de TRT neste caso, pelo menos de início, pq o rebote mesmo com TPC vai ser uma paulada, ainda mais pela idade. Mas porra, 200mg a cada 9 dias dá 155mg por semana, o que não é muito, mas é mais que TRT. Mesmo para uma pessoa sensivel, é pouco provável (não impossível) de ter te zoado desse jeito.

Povo desonesto viu... Tem alguns que nem fazem tanto na maldade, só tem um parafuso a menos. Mas tem outros, como parece ser esse caso aí, que é falta de ética mesmo, tem gente que deveria sofrer punições, ter seu CRM revisado pelo conselho, quiçá cassado, tomar multa, sei lá. Sobre o povo gostar de não precisar se furar. Anabolizante não tem muito pra onde correr. Eu tbm me cago com agulhas, a ponto de desmaiar quando tem que tirar sangue, mas tive que superar isso, não tem jeito. As primeiras aplicações eu quase desmaiei, mas vai com medo é tudo né. Com o tempo acostuma. Mas é aquela coisa, se a suposta autoridade diz que não, muitos acreditam. Hoje em dia tem até "the fat doctor", aquela médica que diz que fazer dieta faz mal ou algo do tipo.

Essa do chumbinho foi foda kkkkkkkkkkkkkkk

Até aí não vejo problemas. É igual vc chegar para um advogado criminal e perguntar sobre processos civis. Ele até sabe como é, mas não é a especialização dele. A grande sacada é que no caso do advogado, ele vai te dar um pitaco, vai dar alguma informação, mas ele só pega o teu caso se for pra estudar a respeito daquilo e dar a melhor direção, ou então ele indica alguém mais adequado. Médico é foda pq não manja do bagulho e receita ciclo bosta mesmo assim. Pra mim isso é de uma falta de humildade e responsabilidade sem tamanho.

Terapia de reposição de TREMBOLONA kkkkkkkkkkkk

Evidentemente. O bíceps é sinergista nos exercícios de costas, se vc cansa ele antes vai reduzir bastante o desempenho do exercício composto. Os músculos das costas já são naturalmente mais fortes que os bíceps, se vc chega com o bíceps meio cansado fica mais difícil ainda de realmente "bater" nas costas. Quando for assim, eu aconselharia a fazer o isolador de bíceps, depois um isolador de costas como lat pulldown ou pullover, e daí sim ir para os compostos. O bíceps tá descansando enquanto vc tá tentando isolar as costas, e chega com os dois meio cansados no composto. Claro que o desempenho vai cair, mas pelo menos vc vai trabalhar a dorsal mais perto da falha e não extremamente submáximo como seria no caso de isolar só o bíceps antes e ir direto.

Caraio maluco, se eu fizer isso eu vou falir na primeira semana kkkkkkkkk Pasta de amendoim funciona também. Jogar azeite no prato de arroz. Comer ovo. Etc

Esse é o tipo de texto deveria ser exibido antes de o cara poder postar um tópico como esse aqui.

Foda-se o teu peso corporal. Vc é um rapaz de 1.76, magro pá caraio, que levanta pouca carga (independente do seu peso corporal). Na boa, eu com 1.70 e um ano e pouquinho de treino, depois de ficar doente e perder 6kg, pego a barra do teu levantamento terra e faço repetições de supino. Correndo o risco de ser repetitivo, reitero o que os colegas disseram acima. Vc treina há 10 anos porém é um iniciante como eu. Tem que treinar de verdade e comer igual gente grande. Normal. O corpo de cada um tem algumas alavancas que são mais favoráveis e outras menos. Mas na boa, força muscular baixa com 10 anos de treino, ou é pq não aprendeu a treinar, ou é pq não aprendeu a comer, ou os dois. Pq mesmo com descanso ruim, algum resultado dá. Nada a ver essa fita aí irmão. Isso não faz o menor sentido. Fiz esse esquema por 8 meses e deu certo, só depois que eu fui começar a pesar a comida.

Rapaz, se eu entro numa presepada dessa, depois de um tempo é capaz de eu comer a maçã e o prato junto, tomar a coca e mastigar a lata, etc kkkkk

Ah, outra coisa que eu esqueci de falar. Pra quem tá aqui neste fórum, provavelmente a pessoa manja um pouco dos conceitos básicos e entende que apesar de ser possível emagrecer só comendo McDonald's isso pode ser meio sofrível pq ou vc vai ter que comer um volume de comida pequeno ou vai ter que gastar kcals adoidado, já que são alimentos de alta densidade calórica. O problema é que se uma pessoa um pouco mais leiga lê uma "manchete" como essa, pode cair no erro de que tá fácil fazer uma dieta de emagrecimento com McDonald's. Ou pior ainda: chega um desgraçado de má fé e usa este tipo de experimento como referência para vender algo a obesos iludidos. Claro que a pessoa que o fez não teve esta má intenção, mas é algo que pode acontecer, se é que já não tenha acontecido.

Sim, perda e ganho de peso é basicamente déficit ou superávit calórico, respectivamente. Sim, de maneira geral os seus marcadores de saúde tendem a melhorar quando se está em déficit calórico, por mais que se coma tranqueiras, mas nisso aqui há alguns poréns. Déficit ou superávit calórico é UM fator que influencia os marcadores de saúde, mas não é o único e não é decisivo. Quer dizer, se vc pegar um indivíduo e manter todas as variáveis e só mudar isto, ele terá uma melhora dos marcadores, porém, a gente não pode extrapolar isto a ponto de concluir que qualquer pessoa em qualquer condição fica mais saudável quando entra em déficit, primeiro porque tem outros fatores em jogo que também podem ser modificados, segundo que os indicadores de saúde são apenas isto: indicadores. Eu posso colocar uma placa aqui na rua de casa dizendo que se fulano seguir reto ele chega no aeroporto de Guarulhos, mas está indicação não necessariamente é verdadeira, e mesmo se for, eu posso deixar oculto o fato de que apesar de a direção estar correta, a distância daqui até lá é tipo uns 60km. De maneira semelhante, fulano pode ter uma diminuição no colesterol total porém ter uma relação entre HDL e LDL piorada, ou talvez ele desenvolva placa arterial, ou talvez a pessoa perca peso muito rápido e nisso perca mais músculo que gordura, aumentando o percentual de gordura corporal e piorando sua saúde endócrina; enfim, vc entendeu. De qualquer maneira, é uma conversa bem interessante, vou acompanhar os comentários dos colegas.

Já que é assim, eu no teu lugar aumentaria a frequência de treino do quadríceps talvez mantendo o volume de treino, e treinaria com mais carga em pelo menos um exercício (daí talvez tenha que diminuir o volume, mas nem sempre). É que como vc pagou um coach, o negócio é deixar no lombo dele mesmo. Mas sério, eu faria o agachamento bem pesado, 5x5 com foco em carga (isso foi o que me ajudou a desenvolver o vasto lateral), seguido do do bulgaro talvez com drop set (faz até cansar, larga o halter e continua fazendo, deixa queimar), depois leg press pq vc já cansou um bocado daí a carga fica menor e tu não precisa ficar colocando e tirando trezentas anilhas da máquina, treina até muito perto da falha, e finaliza falhando na extensora. Outra coisa, não entendi o porquê de fazer leg press duas vezes. Também não entendi o porquê de fazer o bulgaro mais a passada. Me parece um tipo de redundância sem sentido (posso estar errado). Terceiro ponto, eu tiraria a cadeira adutora e o agachamento sumô pq tua coxa já encosta na parte interior, então talvez estes exercícios possam piorar isso.

Pode crer. Daí entra de novo aquela questão da frequência de aplicação, né?

Provavelmente sim, mas não é certeza. As vezes, se o que te limita no supino, se o músculo que cansa primeiro, for o do peito, então é capaz de ter menos impacto chegar no supino com o tríceps meio cansado. Mas mesmo se o teu desempenho do supino cair e vc não cansar tanto o peito com ele, não tem tanto problema se vc pegar firme no voador depois.

Há casos e casos né. Eu vi um cara na internet que teve problemas com 150mg de testo! Por outro lado há quem use >500mg "de boa". Mas é aquela coisa né, por mais que nos exames esteja tudo controlado, no longo prazo sempre há outros riscos como o remodelamento do coração.

Cara, tô com esse problema de inflamação e dor com o enantato de outra marca. Conversando com os amigos pudemos perceber que é de um lote específico também. Alguns dizem que pode ser uma alteração no solvente. Alem disso, parece que no caso dessa marca que eu uso, o problema foi somente com o enantato, as outras drogas estão normais. Ontem eu fiz uma aplicação no vasto lateral e foi a primeira de 8 que não ficou doendo vários dias depois. É cara, infelizmente não tem muito pra onde correr. Ou é aquele Deposteron da farmácia super diluído que não dói mas que tem que usar um grande volume de óleo, ou é jogar na sorte desses outros Labs. Outra coisa. No seu caso que é TRT, dá uma olhada na internet que tem vários caras de fora do Br que são adeptos a injeções mais frequentes, porém doses pequenas e aplicações rasas (há quem faça até mesmo sub cutânea com agulha de insulina!) Eu não conheço muito esse lado do rolê, mas vê aí. Tem bastante gente lá fora fazendo isso e tendo retornos positivos. Inclusive, fazer desta maneira pode ajudar a controlar o SHBG, que no caso de TRT é super relevante.

Totalmente desnecessário usar luvas, e olha que eu sou o chato da profilaxia tbm KKKKKKK Lave bem as mãos antes de fazer todo o procedimento, limpe tudo com álcool 70, e já era. Não precisa de luva. Existem mil produtos diferentes de testosterona e vários fornecedores e marcas. Calma.

Experimenta chegar descansado para treinar e colocar o primeiro exercício sendo aquele que vc mais precisa melhorar, ou seja, o de ombros. Ao invés de começar com supino, comece com desenvolvimento. Aí depois vc faz a elevação lateral para deixar o tríceps descansando antes de ir para o supino. Alem disso, vc pode tentar mexer no volume de treino, pode tentar fazer um drop set ou rest pause (rest pause para ombros é bem interessante), etc. No meu caso, meu platô de deltóides tá tão brabo que eu tive que tirar um dia só para treinar ombros! Sério, tava muito atrás do resto... Parece que tá dando certo, tô conseguindo evoluir legal.

Musculação é um trem que vai dando resultados no longo prazo. Se vc tá ficando mais forte, tá dando certo. Vai seguindo nesse caminho, não tenha medo de meter cada vez mais peso, preste atenção na perfeição do movimento e tente alinhar a dieta aí. Dê tempo ao tempo, vc já está no caminho certo.

Vc ganhou músculo e perdeu gordura. Sabendo que a densidade da gordura é menor se comparada ao músculo (1kg de gordura ocupa um espaço maior do que 1kg de músculo), já que vc está em déficit calórico como apontado pelo colega Leal, é natural que vc tenha perdido medidas. Há duas saídas. A primeira é treinar menos vezes na semana pra gastar menos energia. A segunda é comer mais. Só pra reforçar, lembre se da sobrecarga progressiva. É aqui que vc vai saber se está treinando certo ou não.

Mesma coisa comigo! Apagar minha conta do Facebook foi essencial, eu perdia muito tempo naquela merda. Hoje às vezes eu ainda perco mais tempo do que deveria no YouTube ou conversando besteira no whatsapp, mas no YT muitas vezes eu estou aprendendo coisas e no what's eu tô com os meus amigos, então é menos mal, e não é nada comparado ao que eu fazia com o FB. Já o Instagram nunca conseguiu me prender. Talvez pq eu cheguei lá já sabendo qual é o lance. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu também sou casado então pra mim não mudou nada neste sentido. Na verdade até transo mais sem redes sociais pq dou mais atenção pra compagnon. Pode ser frescura pra ti, mas tenha um mínimo de empatia e entenda que da mesma maneira que muitos bebem com parcimônia, outros são alcoólatras, daí a importância da gente conversar sobre o assunto.