RenanTrz

Primeiro de tudo. Ganhar músculo, via de regra, sobe o peso junto. Ou seja, vc vai precisar em superávit calórico. Se o teu peso não sobe, tomar mais bomba não é a solução, e se tomar, não é garantia de melhores resultados, mas de maiores colaterais.

Cara, esses dias vi um lance na internet, testei e deu certo. Além do travesseiro na cabeça, põe um outro no tórax, tipo na costela em baixo do sovaco. A ideia é criar um canal mais baixo no ombro, reduzindo a pressão alí.

Oshe, so treina perna? Legal, continue assim kkkkkk

Fala aí gente, blz? Ainda tô com doses baixas de hormônios, ainda tô com dores, mas está melhorando a cada dia que passa. O trabalho novo tá me deixando bem cansado pq é muita coisa nova lá, tô aprendendo muito e chego com a cabeça cheia. Aí de quebra tá um monte de serviço acumulado em casa! Mas enfim, sigo treinando como dá e me enchendo de comida. No dia 09 teve leg day. 4 series de 5 do agachamento com 40kg cada lado, e na última série fiz 7 reps. Na real a barra subiu facinho, vou aumentar o peso um quilinhos de cada vez e manter nesse esquema de 4x5 + amrap. Como é só um treino dedicado a pernas a cada 9 dias, o barato é loco e como se não bastasse o agachamento ainda tem terra também. Fiz 4x7 com 38kg cada lado, e apesar do esforço mental ter sido grande nas duas últimas séries, eu achei que a barra subiu fácil também. Bora aumentar essa bagaça! Ontem teve o dia dos pontos fracos. Um deles é deltoide e eu tô com um ombro meio zoado ainda. Aqueci BEM e mandei bala. Puxada alta 22kg12r 20kg2*12r 18kg2*12r Fiquei com medo de zoar o ombro mas, neste movimento tava bem de boa. Meti marcha. No aquecimento eu faço tipo um YTWL só que na polia, mais um pulldown, mais uma elevação lateral com DB, mais um desenvolvimento com DB, além de rotação interna. Notei que no Y do YTWL dói bastante o ombro e no desenvolvimento, pra não doer eu não posso fazer uma pegada muito pronada. Pelas minhas breves pesquisas, acho que o supraespinhal do manguito tá zoado. Também teve elevação lateral com DB de 10kg e 5kg. 4 series de 10+10r, 10 reps com 10kg mais 10 reps com 5kg sem descanso. Finalizei com aquele circuito que eu gosto de bíceps, tríceps, e antebraço. Sem novidades, aumentei uma ou duas reps em cada exercício. Tríceps pushdown unilateral na polia, rosca no banco 45 com halteres, katana (francês unilateral na polia), spider curl barra W, e rosca punho. Um seguido do outro, com descanso de 45s entre cada um. Só pra "testar" as dores, fiz um pouco de facepull e não doeu nada. Acho que tá melhorando! Mas ainda vou ter cautela...

Ah, um adendo. Da procedência da droga. Mano, o fato de o medicamento ser original reduz a chance de ele estar fora da especificação mas erros acontecem e via de regra a gente não sabe todas as etapas do processo desde a produção até a venda. Vai saber por quantas mãos o bagulho passou, vai saber se alguém não esqueceu no sol e achou melhor não falar nada pra não perder o emprego, etc etc etc. Isso aqui é o Br, já teve até agentes químicos perigosos misturados no leite por deliberação.

Fala aí cara. Olha, pela minha experiência própria mais relatos por aí, doses baixas como a sua dão resultados mais a longo prazo. Tipo assim, se vc teve um bom resultado com um ano de treino, no segundo teria menos resultados, e tomando testo vc vai ter resultados melhores neste segundo ano. Não é como turbinar um carro, é como colocar filtro esportivo, entrada de ar frio, suspensão esportiva e remap. Também por este motivo, eu sou da opinião de que dose baixa não é pra ciclo, é pra cruise sem data pré determinada. Outra coisa a se levar em consideração. Pessoas diferentes respondem diferente a uma dose semelhante por mil possíveis motivos. É esperado que a sua testo esteja acima de 1k até 1.5k, mas vc só vai saber de fato depois de fazer exames. Eu vou procurar as fontes pq já me passaram antes, mas tem gente que manda uma dose dessa e a testo não chega nesse nível tão alto como teoricamente deveria, e a causa para isto, como eu disse antes, pode ser diversa. Boa sorte aí colega.

Fiz hack squat, 19 reps (é musculação ou é cardio caraio?) Com mais de 150kg (Homer entrando na moita)

Eu já medi a minha barra e bateu com a especificação do fornecedor. A menor que eu tinha 7kg a nova que eu uso hj 10kg. Só esqueci de pesar as anilhas, mas boto fé pq o fornecedor é o mesmo. Geralmente no padrão olímpico é 20kg, mas sei lá né... Pega no mesmo padrão de marcas meio off, depois de mil usos por semana na academia de rede...

Eu acompanhei esporadicamente o teu IG mas não cheguei a ver material da competição. De todo modo, bom trabalho! Fez o que tinha que fazer, botou um shape sinistro, e pelo jeito representou muito bem. Parabéns!

Mano, tem coisas que a gente só descobre na prática, não dá pra prever. Uma delas é até onde o seu físico pode chegar, independente da sua situação atual. Pode ser que os EAAs bugaram de maneira permanente o sistema dele, pode ser que não. Só testando pra ver. O rosto dele está bem cheio, isso pode ser só de gordo mesmo ou pode ser que a estrutura óssea ganhou muita massa e agora ele simplesmente é assim. Sei lá. De qualquer maneira, me parece que ele ficou sim forte em algum momento, mas nunca se deu o trabalho de secar. Acho que nunca deve ter feito mais que uma semana de déficit calórico, que dirá um cutting adequado. Vou presumir que isso é por falta de aderência a uma dieta adequada ou simplesmente pq o cara não quer emagrecer, ou ele realmente se sente muito mal psicologicamente passando fome então nunca quis seguir este caminho. Seja como for, eu não acho que esse cara tenha botado um shape e nem acho que o fará. Claro que posso estar enganado pq não o conheço de fato, mas baseado no que temos aqui de informações, é isso que eu penso.

Ah, esqueci de dizer. Montei meu treino novo. Pau no cu do leg day e sem treino leve. Agora é puxa, empurra, descansa, puxa, empurra, descansa, leg day, pontos fracos, descansa. Pra não ficar com exercício de perna só uma vez a cada 9 dias, tem um terra no primeiro treino de puxar, e um agachamento bulgaro (no Smith) no segundo dia de empurrar.

Guimers: tô fraco hoje pq tô doente also Guimers: agacha 130kg com pausa Eu, tomando bomba e agachando com 100kg: 🤡

Fala aí povo! Tudo bem? Várias novidades por aqui. Vamos por partes. Primeiro de tudo. Acne. Eu tava tendo problemas com acne depois de iniciar o ciclo, mas descobri que a causa não era a testosterona, era o whey. Pois é. Já tive este problema no passado mas como sou meio desligado, esqueci e tava tomando na casa do meu pai. Talvez a testo tenha sido um agravante, mas o fato é que eu cortei o whey e parou de sair espinhas. Sabonete de enxofre resolveu as do rosto enquanto eu ainda tava tomando whey, mas no braço e nas costas não foi o suficiente. Comecei a tratar com adapaleno e azelan, um dia de adapaleno, um dia de azelan, e dois dias sem nada, bem light mesmo. Resolveu no sentido de não sair mais espinhas, tô limpo, mas ficaram algumas marcas/manchas, as quais não são gritantes mas estão lá. A minha esperança é que o azelan resolva as manchas, mas se precisar vou ao dermatologista. Gente, tive mais um revés recentemente. Sabe queda de braço? Então, como muitos sabem, é potencialmente lesivo. A anta aqui é uma das pessoas que já sabiam disso, mas mesmo assim topei a brincadeira com uns amigos aqui em casa um dia. Para a surpresa de um total de zero pessoas, todo mundo acordou com dores diversas no dia seguinte KKKKKKKKKK Isso foi há duas semanas atrás se não estou enganado. Nos primeiros dias tava bem zoado e eu fiquei de repouso total. Depois voltei a treinar, mas ainda tava doendo e treinei pesado mesmo assim. Hoje, algumas dores melhoraram 100%, agora tem só duas dores que ainda estão aqui, mas como uma delas piorou, resolvi pegar leve nos treinos daqui pra frente até melhorar 100% e evitar de foder de vez, e por causa de não estar treinando PESADO, também resolvi cessar o ciclo e reduzi as doses para um "TRT plus". Digo TRT plus pq bem na época foi quando eu tinha decidido começar o ciclo de deca-base, e como agora eu tô com um puta estoque de Deca aqui, resolvi manter 100mg de testosterona com 100mg de Deca por semana. Na verdade as aplicações são a cada 4 dias, então para 7 dias tá dando uma média de 87.5mg, já que cada shot é de 50mg de cada { (50*7)÷4 }. As dores que persistem hoje são: - Rotação interna do braço esquerdo. Nada tão intenso que seja limitante, mas tô tomando cuidado pra não desandar. - Ombro esquerdo dói nos movimentos de empurrar, e quanto mais para cima, pior é. A dor lembra o que eu senti com a bursite, mas num grau menor. No supino dói menos, mas o OHP eu precisei deixar de fazer no último treino, pq doeu legal. Mais notícias. Vou divorciar da mulher (mas tô bem), e consegui um emprego na minha área, o qual comecei essa semana! Meu primeiro emprego com salário digno (não tô reclamando dos anteriores). O trabalho em si é bem legal, e a empresa é super boa de se trabalhar. A equipe também contribui para um ambiente agradável. Tem comida lá a $3 a refeição, comida gostosa, fica pertinho de casa e pretendo ir de bike alguns dias. Provavelmente viajens de trabalho serão relativamente frequentes, algumas para longe, e outras mais perto que dá pra ir e voltar no mesmo dia. Pensando naquelas mais longas e longe, já me adiantei e comprei "Nebido" da kingpharma pra não ter que ficar carregando bomba e me furando no mesmo banheiro dos colegas de trabalho, até porque pode ser que eu precise ir de avião e tal, risco desnecessário. Há quem diga que enantato é de boa de se adiantar doses e mandar tipo uns 750mg (3ml) de uma vez pra compensar por algumas semanas futuras sem tomar nada, mas sei lá né. Eu sou cagão kkkkkkkkk. inclusive, que souber de algo semelhante a gym pass, estou aberto a dicas. Quem aí mais viaja bastante a trabalho, como vc faz pra treinar por aí? Smartfit basta, é bem presente por aí? Valeu, Tmj.

Pois é, eu tbm tenho tido uns problemas não só para dormir por causa do peso no ombro como também pra mexer no celular. Se eu fico com o cotovelo flexionado num ângulo bastante fechado, acho que algo fica pressionado lá dentro pq começa a dar dormência ou formigamento no antebraço. Que bosta hein kkkkkkkk

Só pra registrar aqui. A minha balança de cozinha mede errado quando a superfície está suja, pq ela mede de acordo com a pressão nos pés e eles meio que medem separados. Então se tem uma sujeira dando um "nível" diferente de um pé para o outro, ela mede tudo errado. Inclusive, já aprendi que a minha balança desconta 2 gramas a cada 100 gramas. Mor brisa.

Eu comprei recentemente 3 levas de 3 fornecedores diferentes e passou tudo ok. Inclusive, chegou SUPER rápido. Acho que quem perdeu, foi só um episódio de má sorte pontual mesmo. No mais, como foi dito aí, tem aquele fornecedor com "seguro".

Bíceps não tem muito segredo, ele "só" flexiona o cotovelo e supina a mão. Ok, nesse movimento aí tem braquioradial, duas cabeças do bíceps, braquial, etc... Daí vc pode variar a pegada, pode usar diferentes inclinações pra deixar mais pesado no início da flexão ou no final da flexão, ou pode usar a polia pra deixar a força uniforme no movimento todo, etc etc etc. Mas no final das contas, é tudo flexor de cotovelo, tu faz o exercício e já era.

Não. Vitaminas em excesso podem te trazer problemas (hipervitaminose). É que quem usa anabolizante aumenta a demanda por B12 e pode acontecer de vc ficar deficiente deste nutriente; se for o caso, suplementação vai bem, e quando se fala especificamente de B12, a injetável funciona muito melhor do que a oral. As vezes, uma única injeção pra "calibrar" o peão já é suficiente, desde que depois disso a dieta seja ajustada de modo que a pessoa não venha a entrar em deficiência novamente.

O colega acima já deu a letra. Só pra somar: B12 (injetável se for necessário), adapaleno, e azelan.

Ah, pode crer, agora que entendi o problema de muita libido KKKKKKKKK Mano, eu tbm tive isso quando comecei a tomar testo, depois que estabilizou... Bom, continuou meio anormal kkkkkk mas mais controlável. No início foi difícil!

Brabo demais, slc. Longe de mim querer cagar regra em quem é avançado, mas geralmente o pessoal recomenda ficar um tempo manutenção entre bulking e cutting.

"Que satisfação, aspira" Tá ficando forte, daora

Tarde! Cara, vamos por partes. Tem que separar libido de ereção. As vezes a pessoa tem falta de desejo sexualas a ereção está normal, as vezes é o oposto, e as vezes é as duas coisas ao mesmo tempo. Ambos os problemas tem algumas possíveis causas em comum, mas nem sempre é a mesma coisa e varia bastante de um indivíduo pro outro. No teu caso parece que é intermitente, o que complica mais ainda. Meu conselho número um é: converse com os mais experientes. Vc já tem contato com o @tmz e o @Zanne, então vai direto neles. Meu conselho número dois é: primeiro descubra a causa do problema (ou peloenos elimine algumas possibilidades) antes de mudar o protocolo hormonal, senão vc adiciona uma camada de complexidade sem antes saber como o teu corpo tende a reagir. Conselho número 3: faça exames. Isso daí pode ser prolactina (menos provável), pode ser estradiol, pode ser pressão alta e hematócrito, pode ser uma combinação deles, pode ser psicológico, ou uma somatória de mais de um fator, e cada um desses problemas necessita um tratamento diferente, e alguns problemas pode ter mais de uma opção de tratamento. Talvez pode ser até alguma coisa meio besta tipo tá faltando uma vitamina específica. Tem gente que prefere tirar exames por conta própria e tem gente que prefere passar por um médico de confiança. Não caia nesse erro! O fato de vc usar uma dose de reposição, quer dizer, que te deixe dentro da faixa considerada fisiológica, não significa que vc esteja no nível normal do SEU corpo, e isso pode sim trazer complicações. Além disso, a MÉDIA da sua testo é fisiológica, mas talvez a maneira que a flutuação aconteça não seja, e as vezes o corpo pode estranhar... vai saber? Claro, via de regra os possíveis efeitos colaterais são dose-dependente, mas cada um tem uma reação diferente, e este ou aquele colateral pode vir numa severidade diferente pra você do que vem pra mim. Tipo o lance da queda de cabelo; tem gente que mete 250mg/wk e já fica com umas entradas, tem gente que mete logo 500mg e não dá nada, mas por ser dose dependente, os dois caras provavelmente teriam problemas de calvície com >1g. Faz a experiência aí: sempre que vc pensar em pootaria num momento inadequado, não dê vazão, mude o foco e vá se ocupar com qualquer outra coisa. É natural para o ser humano querer transar e pro homem tende a ser pior, mas se vc dá vazão a este tipo de pensamento toda hora, pode ser que vc esteja treinando teu cérebro do jeito errado, o desejo não pode ser freado pq vc não treina esse freio, e as vezes tu já gastou tua cota de desejo durante o dia e na hora certa não sobrou mais nada. Bão! A ideia é, 250mg testosterona e 350 ou 400mg nandrolona na semana Mais um convertido pro time do blast and cruise KKKKKKKKK Até onde eu sei não, pq o teste pra anabolizantes é mais específico e o toxicológico comum pega outras drogas de abuso mais comuns. Geralmente de urina pra maconha e cocaína, e o teste de cabelo pra cocaína; sendo que o de "cocaína" costuma ser o exame genérico para estimulantes, que pega um monte de coisa parecida com anfetaminas. As vezes componentes de medicamentos podem pegar nesses testes, por exemplo aqueles naridrin (spray nasal), remédio de TDAH estilo venvanse e ritalina, remédios de asma tipo clenbuterol, etc. Se for o caso, daí vc pode pedir uma carta pro médico que te receita o medicamento te dando um "passe-livre".

A perna chora nessa "paradinha" kkkkkkkk

Que invejaaaa! Eu tô com 3500kcal por dia e tô travado nos 70kg :c Só faz a correção aí, deveria ser 100mg de Deca e tu colocou 100mg de enantato. Daora! Tá bacana os cortes no quadríceps. Continue pq tá dando certo.