RenanTrz

Denzel, bom dia. Triste a situação aí hein, amigo? Só reiterando o que já foi dito anteriormente pelos colegas. O teu urologista manja de quadros hormonais de pessoas comuns, o teu caso, nego que toma bomba, tem alguns fatores um pouco diferentes que ele provavelmente não conhece. Sendo assim, é interessante tirar exame de DHT, estradiol e prolactina. Mas a sua testosterona está ok, e isso já é um ponto positivo. Por enquanto, compra aquela caixa de tadalafila 5mg, que é a menor dose, e toma um por dia. Tem caixa com 30 comprimidos. Isso ajuda somente na ereção, não ajuda na libido. LLembrando também que libido é multifatorial. Pode ser que os hormônios estejam todos ok e o problema seja mais psicológico. Um bom indicador é a ereção matinal. Se vc as tem, é provável que os hormônios estejam em ordem. Só pra finalizar, as duas coisas interferem uma na outra, tá? O psicológico altera hormônios e você versa; se teus hormônios estão zoados, isso zoa teu psicológico também. Correlações positivas também podem ocorrer. Boa sorte aí na caminhada, e não deixe de relatar o processo pq pode ajudar outras pessoas no futuro. Como vc estava, o que fez, que resultado deu, se funcionou ou não. Abraço

Amigo, vc poderia dar um relato um pouco mais detalhado sobre como e porque aconteceu a lesão?

Amigo, vc poderia se aprofundar neste ponto aqui, ou me indicar onde eu posso conseguir mais informações? Grato.

Você está ficando mais pesado e volumoso. Agora, dependendo da posição, há uma pressão constringindo vasos ou cutucando nervos, o que pode gerar desconforto, formigamento, dormência nos membros, etc. Não tem a ver com o ciclo, tem a ver com você ficando pesado. Agora avc precisa aprender a dormir nas posições que não te fazem mal e tem que cagar rápido, pq se não cê vai levantar do vaso e a perna tá até mole kkkkkkk

Deixa mano, é entretenimento pá nois Sim. Palavra de quem casou com uma borderline. Se alguém me pergunta dela, é aquela resposta padrão de "ah mano, sabe como é, casamento é complicado e não deu certo". O que aconteceu entre nós não é da conta de ninguém, e falar mal dela para os outros diz muito a respeito de mim. Até pq, se eu casei com ela, alguma semelhança nós temos, não é? Pensa que as coisas não acontecem do nada, as pessoas não se aproximam de você somente ao acaso, algum motivo tem. Se tu só se relaciona com mulher escrota, há algo errado em você. Depois que eu mudei como pessoa, "magicamente" as mulheres que apareceram pra mim também mudaram.

Deus lhe abençoe e Deus me livre Eu fui ver isso uma época. Não lembro o preço, mas era caro mesmo.

Tamoxifeno 40mg por dia. Anastrozol, 0.5mg por semana, tomar no dia depois da aplicação. A primeira semana vc toma 1mg.

Cara, eu fiquei estagnado comendo 4mil kcals também, só que em 75kg. Não lembro quando, mas foi há pelo menos 6 meses atrás ou mais. Aí eu comecei a comer menos e o peso não se alterava. Fiquei em manutenção com bem menos comida por esses muitos meses e recentemente voltei a bulkar. Hoje eu não tenho condições de calcular a minha dieta mas simplesmente como pra cacete, tanto comida limpa como suja, e o meu peso voltou a subir. A minha intenção e chegar nos 80kg e manter esse peso por mais alguns meses. Não sei o quanto isso pode te ajudar, mas fica aí o relato. @adoniasmz Obrigado pela contribuição!

Cara, eu estou o tempo todo viajando a trabalho e o motivo que vc usou para não contar o peso da barra (por ele variar) é o motivo que eu uso para contar. A minha barra eu sei que pesa 10kg pq eu pesei. Aí eu chego numa gym aleatória e vejo uma barra olímpica da grandona. Ela deveria pesar 20kg, mas ela pode pesar menos. Aí eu tento compensar a carga de maneira estimada. Depois que volto e treino na minha gym, eu consigo saber se progredi ou não. Geralmente, a primeira série em numa gym estranha é só pra medir se a carga total está condizente com o que eu espero ou não.

Tudo bem alinhado e planejado, é só manter. Eu particularmente não gosto muito do bro split mas é questão de gosto. Sobre as auto aplicações, eu acho válido aprender. Pode acontecer de você precisar, então é bom aprender antes da necessidade surgir.

Aqui em casa eu não confio muito na inclinação do piso, aí nos exercícios que dá, eu faço uma série virado para um lado e a outra série virada para o outro lado kkkkkkkkk Se algo estiver desalinhado, vai equalizando... A minha barra eu sei que tem 10kg pq eu já pesei. Eu viajo bastante a trabalho e te digo que em cada gym a situação é de um jeito diferente, então a solução pra mim é simplesmente treinar pesado sem se preocupar demais

Esse lance de anilhas de marcas diferentes, como eu treino em casa não tenho muito esse problema. Eu tenho anilhas diferentes, porém sempre aos pares, daí coloco o par casado uma de cada lado e na mesma posição de sequência. Te digo mais. No meu caso aqui, eu medi as anilhas numa balança e a diferença é ridícula, mas tem alguns poréns. Primeiro que as dimensões são um pouco diferentes, aí tu mete uma anilha mais gorda no meio e o centro de gravidade da barra fica meio fora né. E essas aqui são emborrachadas. Tu pega uma anilha de ferro, conforme ela oxida, se torna mais pesada. Só que a parte oxidada tende a se desprender e quebrar, não somente tornando a anilha mais leve, mas também a deixando com o centro de gravidade cagado também. Esse lance do banco torto... Desde que o exercício em si esteja alinhado (o banco em relação ao rack) eu até me incomodo mas não muito. Dá pra levar...

Uma vez eu vi um vídeo de um BB famoso, não lembro quem, fazendo supino inclinado na barra guiada e tinha uma anilha de 20, depois uma de 10, depois uma de 15, e depois uma de 10 de novo. Aí ele foi fazendo drop set. Mas isso aí é uma exceção e tá na barra guiada né... Meu sonho conseguir ajeitar a barra com conforto e segurança no front squat🥲

Eu gosto demais de fullbody 5x (pois é, loucura) e PPL2x, porém, atualmente estou tentando migrar para upper lower por motivos de rotina maluca. Um pouco por ter sido influenciado pelo Guimers também, e mais um pouco porque acredito que meu tronco está bacana porém os braços estão muito defasados, aí quero fazer só um poucos de compostos bem pesados e a maior parte do volume em isoladores. Veremos no que vai dar.

Esse é um daqueles casos onde os bons pagam pelos ruins. Como já foi dito, talvez pelo volume de postagens seja possível fazer a moderação de maneira mais manual sem essa ferramenta da mesclagem, mas acho que só dá pra saber testando na prática. Eu sou a favor de se fazer o teste deixando o recurso desabilitado até que se tenha uma conclusão do impacto disso.