Gouveia Fitnessh

A panturrilha e um músculo muito resistente por causa de suas fibras vermelhas,só o peso do corpo não adianta muito para hipertrofia-la,mas para definir como corredores pode ser interessante,entretanto para sua hipertrofia precisaria pular corda com pesos,o que poderia ser perigoso para a própria,tu treina a panturrilha como um todo?
É interessante treinar tanto exercícios em pé como sentados e ainda os tibiais

Vish,situação difícil,será que realmente você tem deficiência em panturrilha?Vou procurar mais artigos relevantes para ver se acho uma solução

Agora fiquei curioso,quero ver as fotos depois para entender isso melhor KKKKKKKK

KKKKKKK
Sucesso vai vir,vamos fundo,quanto mais atrairmos melhor 😎

Procede,irei acompanhar,boa sorte colega!
Uma dica,não pensa que existe a possibilidade de não ter um resultado depois,vai na fé e confia nas tuas capacidades , "tudo o que a mente humana pode conceber, ela pode conquistar" Napoleon Hill

Quero nem imaginar,deve ficar algo muito sério,pois atrapalha muito a mobilidade,imagina alguém precisando andar de um local para outro com isso no tornozelo ou joelho 😬

De acordo com alguns pesquisadores a extensora causa uma tensão na articulação do joelho muito maior do que o agachamento

Na verdade não podemos chamar de ignorância,para mim não vale a pena fazer,porém eu não sou o outro,enquanto para mim eu prezo mais minha saúde o outro pode preferir a performance e várias outras coisas,cada um possue uma ideologia,o que não podemos alterar somente aperfeiçoar,assim se torna incorreto dizer que o outro está errado sobre o que fazer com o próprio corpo por apenas opiniões pessoais,por isso eu não irei impedir que ninguém siga sua crença e busco aprender de tudo um pouco para ajuda-lo a alcança-la um futuro melhor,muito melhor é apoiar do que ficar de escanteio
 

É por isso que tua reputação é tão grande, o senhor dá dicas extremamente importantes!

Vá aproveitar,isso não acontece todo dia,boa sorte e parabéns para seu irmão!

Tenta fazer parecido ao Will,no início do vídeo ela já mostra,CLIQUE AQUI E VÁ ATÉ O VÍDEO

KKKKK
Desculpa amigo,próxima mais uso palavras mais claras,fazer curvando a lombar é muito arriscado mesmo,mas não é o seu caso,uma coisa que talvez ajude,faz aquele agachamento contra a parede,assim sempre que suas costas desgrudarem da parede você irá perceber
 
EXEMPLOS DE AGACHAMENTO NA PAREDE

Pensa assim,o que já passou ficou no passado,não use isso para perder as esperanças,pense do agora ao futuro e dê o máximo para manter sua vida da melhor forma possível,não importa como seja,só não faça com que para que você fique no topo alguém precise descer,comece do agora,assim continue nos atualizando para podermos te ajudar posteriormente  🤙

Rwalmente,ele parece fraco no corpo em geral,mas os braços parecem ser bem fortes comparados ao resto do corpo
 
Isso pode ter sido um problema,só precisa recomeçar a contar e voltar a dieta,não dê mais essas paradas,se não for treinar pelo menos mantenha a dieta e vice-versa,o sono é essencial,nunca o negligencie,e quando você está relaxado dá a impressão que esta levando o abdômen para frente,ajeita a coluna,só isso já melhora muito o shape

Nutricionistas de certeza podem dar informações mais certas
Tu tinha parado de contar as proteínas?
Nessa outra foto aparenta ter muito mais massa muscular,ou o que eu falei mais acima está incorreto ou realmente você perdeu muita massa magra,vou esperar a opinião dos outros
Essa foto forçando é atual ou antiga?

Obrigado pelo ensinamento,estou no início  da minha rota e irei seguir essa dica para que não faça algo que não me fará bem depois 👏

Parabéns amigo,tua contração de dorsal está em um nível extraordinário!
Um dia consigo chegar nesse patamar
O que seria essa parte do full body 3x do senhor que se divide em 5/3/1?

Amigo entre eles não existe um "melhor",e sim os que mais ativam cada porção do tríceps,seria interessante você estimular o tríceps  com mais intensidade do que os outros músculos,já que ele é seu grupo muscular fraco
Te indico esse vídeo de como fazer um treino completo de tríceps
CLIQUE AQUI

Pode até ser,mas a partir do momento que começamos à crescer precisamos ir mais fundo,pois a partir de uma certa quantidade de BF seus hormônios sexuais femininos começam a aumentar,fazendo crescer a quantidade de anabolismo de gordura e diminuir o muscular,por isso medimos,e também,se ficar muito baixo podemos perder massa muscular e saúde,o que nenhum de nós deseja...

Bem direto KKKKKK

Achei interessante o assunto desse site,clique aqui nesse texto e dê uma olhada 🤙

Concordo plenamente,assim você seria o homem "perfeito",o equilíbrio é o que realmente importa 👏

Amigo,em minha opinião seria melhor tu aumentar tua massa muscular,não tenta definir demais para não perder músculos,foca em crescer que antes que tu espere vai começar a aparecer os gomos,mas não tenha pressa,a pressa é inimiga da perfeição  🤙

Pelo menos não vai ter erro KKKKKKK
Feliz natal!

Pior que é verdade,se tu errar somente uma altura da fita já pode dar errado,sempre vai ter algum erro,não se fixa muito nessas  medidas