Gouveia Fitnessh

Sendo sincero,às vezes nem espaço precisa,treino em um apartamento de dois quartos e consigo fazer todos os músculos somente com barra,anilha e halteres,,só basta querer que consegue!

Também me identifico,pode até existir um limite natural para hipertrofia,mas para condicionamento acredito que não,por isso é muito divertido sentir que estamos evoluindo cargas,vigor,velocidade entre outros,então mesmo quando chegar ao meu limite,que ainda está longe,não irei desanimar,pois não é somente o shape que nos leva ao treino,e sim,todas suas recompensas

vish,comentei à de ontem KKKKK

Compostos são os pilares,isolares são os que definem,então ambos são muito importantes

Se você quiser uma perna mais proporcional eu indicaria dividir mais ela,é muito difícil treinar perna toda em somente um dia,pois ela exige muito do cardiorrespiratório,sendo raro conseguir manter uma intensidade alta em todo o treino

Fora tudo isso ainda é muito mais prático,só botar em líquidos,misturar e mandar para dentro,preparar proteína é algo muito trabalhoso dependendo da sua situação

Sinceramente,pode até funcionar para dizer uma base parcial,mas se fôssemos dizer qual o biotipo de cada pessoa deveria ter cerca de 7 bilhões de biotipos diferentes,é quase impossível achar alguém com as características físicas exatamente iguais as do outro

Shape está muito bom, 2021 virar monstro KKKKK

O senhor gosta de correr ou fazer algum esporte?
Se gostar seria interessante no trabalho de panturrilhas botar alguma série para tibial anterior
 
 

Sinceramente,pode até funcionar para dizer uma base parcial,mas se fôssemos dizer qual o biotipo de cada pessoa deveria ter cerca de 7 bilhões de biotipos diferentes,é quase impossível achar alguém com as características físicas exatamente iguais as do outro

Coisa boa então,se está funcionado pode continuar,melhor do que fazer algo que não gosta e desistir 😁

Comigo só vou no tabata,fico com tédio de passar tanto tempo em outros aeróbicos,tenta também KKKKKKKK
Para quem não gosta de cardio talvez sirva pilates ou power Yoga,são bons para queimar gordura por hora e melhoram a flexibilidade,fora tudo isso cansam muito menos do que a maioria dos cardios
 

Quando as condições financeiras chegarem eu provo KKKKK

É só fazer picanha com a gordura acumulada que queima todinha KKKKK

Respondeu minha dúvida,obrigado colega!

Na minha casa eu uso umas de ferro que já são mais antigas do que eu mesmo KKKKK
Anilhas Old school  carregam uma história para o resto da vida(literalmente) KKKKKK

Boa!
Treinar com colegas deve ser bom demais,aqui sou só um lobo solitário KKKKKK

O rapaz mereceu,começou desde de início,foi caçoado e continuo tentando,falando a verdade,eu me sinto mal quando vejo as pessoas falando mal de alguém que está tentando crescer ao invés de apoia-lo,mereceu chegar aonde chegou,usou as pedras para construir um castelo 👏👏👏

Melhor tirar pelo menos por um tempo mesmo e só usar de novo se o ortopedista autorizar,musculação é um esporte muito diversificado,então existem vários exercícios que podem substituir o levantamento terra,evite se arriscar e boa sorte JPMacedo!

https://www.fatsecret.com.br/calorias-nutrição/genérico/café-expresso
 
De acordo com esse site uma xícara de café expresso tem apenas 1 caloria,sendo ele um alimento termogênico e que ainda estimula a sensibilidade a  leptina,sendo o hormônio da saciedade,te ajuda à ter mais energia no treino e outras vantagens,entretanto se usado de maneira inadequada pode ser viciante e reduzir seu efeito,fora isso muitas pessoas não gostam do gosto do café,que é amargo,assim botando açúcar,e isso sim pode ajudar à aumentar o índice glicêmico sanguíneo 

Verdade,muitos pesquisadores dizem que existem esses alimentos e outros dizem  que não,assim fica difícil de se deduzir,mas possivelmente não tem problema consumi-los de forma adequada mesmo com suas calorias,pois é muito difícil come-los em grande quantidade sem ficar inchado e algumas folhas  tem apenas 1 g de calorias

Muito,somente com esses equipamentos é possível treinar todos os grupos musculares de forma bastante intensa,praticamente a minha situação 😅

Dependendo do seu metabolismo,se for de um ectomorfo,os inferiores são realmente mais difíceis de evoluir,pois foram programados desde a nascença para serem corredores,por causa de períodos realmente históricos,mas nada que não seja impossível refutar e passar por cima!

Isso de "negromorfo" é besteira de certeza,muitas vezes pessoas afrodescendentes possuem uma genética interessante por causa de sua descendência,que precisava resistir à muitos desafios,mas isso não precisa ser um rótulo,e sua panturrilha é muito boa sim,porém em proporção ao resto do corpo é o menor músculo,mas de certeza tu consegue,só vai precisar se esforçar mais