Gouveia Fitnessh

Boa sorte amigo,acompanhando!

Vou tentar tirar algum dia de manhã,agora acabei de comer e só como duas refeições,viro uma bolota KKKKKK
Também aprender a fazer as poses KKKKK

Os senhores só me incentivam!

Não irei decepcionar,comandante @IcmFiKKKKKKK

Alguns estudos podem até defender a soja,mas realmente,pelo menos em minha opinião,só vale para veganas e vegetarianos,pois os antinutrientes e fitoestrogênio não compensam o valor nutricional da soja e ela não possui todos os aminoácidos essenciais como algumas proteínas animais

Vamos ficar monstros para parecer grande nas fotos pelo menos KKKKK
Isso que está em negrito realmente é muito importante,não adianta ser musculoso e andar de forma a parecer pequeno,ombros para trás,coluna ereta,fala firme,olhar penetrante são muito mais importantes do que uma simples altura 😎
Muitos musculosos só falam de treino,aí quero ver quem vai querer conversar com o rapaz KKKKKK

Bem vindo,meu nome é Nathan Luiz e aqui está meu diário de treino:
 
Introdução
Físico
Treino
Dieta
Aberto para qualquer erro!

Boa sorte com suas metas amigo!

Os outros invejam o que eles desejam ter,se for um físico tentaram abaixar quem possui,assim como trabalho,estudo,família e várias outras coisas,desejam conquistar o teu lugar,então sempre irão te invejar,mesmo que tu não perceba,por isso temos que fazer o máximo para ignorar e passar por cima

Só levar jeito não,traz troféu para o Brasil,o rapaz é um bicho KKKKK

Ter coragem para fazer um diário 🤦‍♂️

Entendi, existe algum aparelho ou até mesmo treino que possa substituir esses que citei? 
Os que o senhor citou são os básicos e muito completos,assim acredito que não vale à pena substituir,mas talvez acrescentar
 
Os mais famosos são a esteira elétrica,elíptico,bicicleta ergométrica e ainda para baixo impacto um que serviria muito para idosos seria o simulador de caminhada
Sou bem sistemático, quanto aos elásticos de resistência, tem alguma referencia de treinos que posso fazer com a mesma? 
Mesmo podendo não ser tão efetivo quanto pesos,muitos recorrem à eles,então pensando em trabalho seria interessante possuí-los e é o mesmo que treino com pesos,o senhor deve praticar exercícios contra a resistência
 

Feliz ano novo antecipado!
Boa sorte com a diminuição do BF,mas já teve um progresso muito bom!

Rapaz,assim é demais,imagina só o garoto consumir tudo isso por dia,ou virava o hulk ou ia botar o pé no caixão KKKKKK

Eu ainda estou na marca dos 16 kgs rapaz,como eu vou te julgar KKKKKK

Parabéns pelos resultados desse ano e bom ano novo adiantado!
Certamente,nunca saberemos o quanto ainda poderemos aprender,por isso sempre temos motivos para continuar a viver e se desenvolver enquanto temos nosso caminho a percorrer...

Se gostar tanto de ovo frito recorra ao mexido,fica com a mesma estrutura sem fontes de gorduras adicionais

Concordo com o @Torf,para os senhores seria mais interessante ganhar massa muscular antes de perder,pois não adianta ter pouco massa gorda e não ter o que mostrar

Um dos aplicativos mais indicados para medir seu gasto calórico seria o My Fitness Pal (Contador de Calorias)

Confie em mim,antes de adentrar um cutting ganhe uma certa quantidade de massa muscular,se não vai ficar faltando algo,se é que me entende,então seria mais interessante fazer um bulking limpo e depois de ganhar uma certa quantidade partir para cutting

Tem horas que eu não entendo nada que tu fala,sem ressentimentos KKKKKK

Ambos ativam o deltoide anterior de forma boa,mesmo o desenvolvimento ativando mais em análise eletromiográfica a elevação frontal ativa muito bem,então para ficar mais confortável seria válido

Palavra de ouro,não adianta desfrutar do melhor e não possuir a consistência para transformar isso em um meio de vida
 
Vá longe meu amigo!

Falou bonito,muitos acreditam que a partir que vai envelhecendo perde as capacidades,mas é o contrário ,quanto mais velho mais sábio,consequentemente mais eficiente os treinos serão 😉

Sinceramente,pode até funcionar para dizer uma base parcial,mas se fôssemos dizer qual o biotipo de cada pessoa deveria ter cerca de 7 bilhões de biotipos diferentes,é quase impossível achar alguém com as características físicas exatamente iguais as do outro