Gouveia Fitnessh

Amigo acredito que duas unidades de ovo possuem mais calorias do que somente 95,apenas um ovo já possui em média 75 calorias

Amigo acredito que duas unidades de ovo possuem mais calorias do que somente 95,apenas um ovo já possui em média 75 calorias

Ai vira muçulmano.... (nada contra ) kk..

???
Vou usar nos meus treinos,isquiotibiais vai ter pump gigante KKKKK

Apenas a título de curiosidade, existe um exercício inútil criado pelo Sardinha chamado stiff reverso.
 

E está certo,muitas vezes os músculos menores são sinergistas ou estabilizadores,então tirariam rendimento do exercício multiarticular

Cuidado com essa estratégia,panturrilha é um estabilizador,se exigir realmente dele ates da perna o treino de inferiores vai ficar prejudicado
 

Compreendi muito bem,serei alguém assim como o senhor é!

Bom dia!
Medidas semanais em jejum:

Concordo,e muitos fora ter uma genética ruim ainda não dão a devida atenção e depois reclamam somente da genética,é um músculo bastante complexo e resistente,então temos que criar estratégias assim como os outros músculos para dar o devido estímulo,eu treino ela focando em várias partes da própria,utilizo de meios em pé,sentado e ainda para tibiais,ela pode ser difícil,mas não é impossível 

Eu em particular,prefiro acabar com as panturrilhas assim que termino o treino de pernas,não acredito que seja necessário treina-las mais de duas vezes se não tiver dificuldades para desenvolve-las,isso varia de pessoa para pessoas,até agora ainda não tive essas dificuldades

E está certo,muitas vezes os músculos menores são sinergistas ou estabilizadores,então tirariam rendimento do exercício multiarticular

Cuidado com essa estratégia,panturrilha é um estabilizador,se exigir realmente dele ates da perna o treino de inferiores vai ficar prejudicado
 

Marcamos o coitado duas vezes KKKKK

Isso funciona,pois apresenta o ovo como proteína,somente arroz e feijão é diferente de arroz,feijão e ovo,minha dieta também apresenta somente os alimentos mais baratos,mas não deixo de fora proteínas de alto valor biológico,como o ovo

Melhor forma de evitar o efeito rebote é passar por um período de manutenção e depois ir aumentando as calorias da dieta aos pitacos mesmo

Obesidade é algo sério,muitas vezes existem problemas ocultos,quem supera e se mantém saudável merece palmas...

Por mim faria bulking,bf parece ser baixo

ESTOU FELIZ
Google:
transtorno mental

Google é muito sacana,mostra meio mundo de coisas que a pessoa não tem,nossas paranoias não ajudam.só medico para confirmar KKKKK

ESTOU FELIZ
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transtorno mental

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Comer 4000 g por dia,quero ver não crescer,mas lembre de botar unhas como acompanhamento,tempero ótimo KKKKK

Só para eu ter uma base já que utilizo praticamente os mesmos,quantas séries semanais o senhor faz para cada um?
Na verdade eu uso os mesmos KKKKKK

Opa!
Acompanhando,boa sorte!