Gouveia Fitnessh

Eu treino 6 dias por semana,se deixasse treinava até domingo,mas deixo pelo menos 1 dia de descanso para não forçar demais minha musculatura,entretanto algumas pessoas realmente treinam todos os dias,mas salve engano,não acredito que seria muito viável

Eu estou achando que peguei covid,não tempero minha comida e para mim não muda quase nada ao temperar KKKKKKKK

Obrigado pelo comentário!
No momento ainda estou lendo livros de Dale Carnegie e Napolleon Hill,agora indo para o " As 5 Habilidades Essenciais Do Relacionamento "

Quando vai alternando a direção da mão,de supinação para neutra ou pronada realmente altera de uma certa maneira a ativação do músculo foco do exercício,mas não acredito que seria tão efetivo para a situação que você acredita ter
https://www.treinoemfoco.com.br/eletromiografia/rosca-direta-pegada-pronada-x-supinada/
A neutra seria o intermediário

Irmão relaxa e vai com calma,assim como eu,ainda está no início do processo,faz o básico e espera para ver se realmente é um problema,também tenho pouca massa muscular,nessa situação parece mesmo que falta algo,mas a consistência será muito mais importante para a simetria muscular

O ontem é história,o amanhã é mistério,mas o hoje é uma dádiva,por isso se chama presente,então viva de uma forma que o mistério se torne uma dádiva em eua história,assim sendo, se sentir que deverá parar só você poderá deicidir,eu continuarei sendo saudável pelo resto de minha vida,nunca fiquei tão bem dessa forma,então não desejo perder meu bem estar ao ficar sem me esforçar a cada dia que passa,mas o que irá acontecer em cada vida,seu dono que deverá decidir e dar um rumo,tanto para o bom quanto o ruim,enquanto existir uma "fogo" em seu peito,nunca será somente perda de tempo 

Ao acordar:Tabata em jejum - 5 minutos
 
Boa tarde,treino de hoje para inferiores e abdômen:
 
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Treino:

Assino embaixo,melhor ainda,como vários já fizeram,seria criar um diário para acompanharmos seu dia a dia

Emoções com quedas e altas,as vezes raivosos demais ou muito depressivo,as vezes muito alegre ou caído ,muito agitado entre outros

Nessa situação de bipolaridade nem comento muito,lembre que eles utilizam de hormônios ergogênicos,isso pode ocasionar um efeito de ondulação nas emoções dos próprios

Conta a história KKKKKK

Fora a caloria dos treinos ainda perde posteriormente,então realmente precisa tomar cuidado com isso

Falando a verdade o Brasil em si(assim como muitos outros países),é um país que possui,ou pelo menos possuia paisagens fenomenais, fico muito triste de ver a praia de nossa orla com fezes boiando,as vezes sinto as saudades de nosso antigo povo,deveríamos valorizar mais nossa riqueza natural,um dia vou conhecer as serras de sua região,falando a verdade nunca sai realmente do estado de Alagoas,criar uma base para poder viajar e conhecer novas paisagens...
Perde conta das repetições é tranquilo,ruim é perder as das séries,ai vem logo aquele pensamento:"fazer mais uma para não faltar" KKKKKK

Fica se comparando não,cada um tem sua particularidade
  
Concordo,hoje em dia virou uma geração modinha,sem preconceitos,queria ter participado da antiga KKKKK
  
O meu deve ter nem 3 centímetros e estou tranquilo KKKKKK
 

Xingaram otakus,comecei imitar um,só que um dos que xingou era o dono,não gostou,fui expulso KKKKKKK

Rapaz,faz umas semanas que eu faço,então vou contar como foi,no início senti uma fraqueza maior,depois,isso se enquadra hoje,fiquei muito mais energético e também não sinto fome em nenhum momento do dia,consigo comer tranquilamente,assim como faço no início de cada dia,mas fico saciado o tempo inteiro,também continuo aumentando condicionamento e medidas,sendo assim,em minha situação me adaptei muito bem
No treino em si mesma coisa,pois continuo me alimentando próximo dele,mas na vida foi muito bom KKKKK

Ao acordar:Tabata em jejum - 5 minutos
 
Boa tarde,treino de hoje para inferiores e abdômen:
 
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Faço isso e não sabia KKKKK
Fiquem tranquilos que consigo ingerir toda minha necessidade calórica nesse momento,então os riscos citados não vão ocorrer KKKK
Utilizo também de multivitamínico e calculo as vitaminais que ingiro principalmente através do leite suplementado com vitaminais e minerais,tudo tranquilo KKKKK

Amigo pensa em tu primeiro e que o externo é um complemento,se for bom agradeça,ruim olhe como já esperado,pode parecer uma atitude desumilde,mas não é,não se prejudique para agradar os outros,assim como não prejudique os outros para passar por cima,realmente esta frase foi estranha,pelo menos para nós,mas contanto que não nos influencie deixe passar

Não são todos que conseguem se adaptar e também os efeitos desses tipos de dieta muitas vezes são mais ativos na saúde interna do seu corpo

Caramba garoto,shape dessa forma nessa idade,parecendo adulto,continua assim que dependendo de suas escolhas tem futuro,boa sorte!

Rapaz,nunca tinha pensado nisso,sempre ficava de cara com a parede KKKKKKK
Deu sim,muito obrigado irmão!

Eu acredito em você,entretanto realmente tu tem certeza que perde a rigidez ou será que somente seria mais fácil de estagnar,corrijam-me se estiver errado,ao trabalhar o reto do abdome está fortalecendo essa região principalmente,realmente esta influencia mais na estabilização do que na força do abdômen,sendo esteticamente menos perceptível,mas em um plano ela pode aumentar a visibilidade dos outros componentes abdominais e,acredito eu,que provavelmente esse for o motivo por perder a  rigidez do abdômen,pois realmente somente pranchas não são a melhor estratégia para o nosso objetivo,mas talvez o dele possa ser

Ao acordar - Tabata 5 minutos em jejum
 
Bom dia!
Medidas semanais em jejum:

@sedenTAURUSparabéns pela filha colega!