raphaelsilveiraborgesborge

Cara mete os Danone pra dentro mete o shape de Loko. A ma circulação vai embora rapidinho com tanta auto estima q tu vai ter. Ossss

Cara. Tenho hemorróida. Porem não existe somente uma característica de hemorróida. Eu treino para hipertrofia. Tenho que treinar focado no músculo que quero hipertrofiar. E em nenhum momento sobrecarregar ou que o fluxo de sangue se vá para as partes inferiores ou vá para outra região que não seja a que está querendo hipertrofiar. Mesmo no treino de pernas. Estabilidade é o segredo. Eu sei porquê entrei numa crise forte de hemorróida após anos de treino. Mais a crise foi pelo treino. Fui fazer um treino de bíceps com barra 20 kilos de cada lado. Sou acostumado a fazer com halteres com mesmo peso 20 kilos alternado mais nesse dia. Levantei o mesmo peso junto na barra. E fiz esforço para fazer o mesmo número de repetições que fazia alternado. Moral o bíceps não teve o maior esforço não foi sangue para o bíceps. e sim para o corpo todo para levantar com o número máximo de repetições. Isso ocasionou um fluxo de sangue errado e me ataquei severamente. Agora em diante o treino vai ser pesado porém com inteligência. Espero q tu tenha compreendido e possa ter te ajudado.

Come carne frango mete rango saco vazio não para em pé

Come carne frango mete rango saco vazio não para em pé

Imagina amigo vamos trocar esses 10 ovos por 5 pães francês com margarina presunto queijo ? Qual vc acha mais saudável ? Com certeza os ovos. Alguma outra coisa te fez mau. Os ovos são de alto valor biológico. É a melhor fonte de proteína entre todas. Mais pode ser até o pouco consumo de água. Vc bebe quantos litros de água por dia ?