Omagoo

Fala rapaziada, primeiro post aqui no fórum, vou compartilhar pra vocês um pouco da minha evolução de maneira bem sintética, com fotos, deixando tudo sempre claro e sem hipocrisia, quem tiver acompanhando, lembra de comentar pra eu manter sempre em dia as atualizações. Inicialmente: Treinava de maneira intermitente desde os 14, mas nunca malhei pra valer fazendo dieta ou treino forte, em julho de 2021 decidi começar pra "valer" = de maneira sem interrupções (+ ainda não tinha muito conhecimento sobre dieta ou qualquer coisa ), e no início de Janeiro de 2022 iniciei com um acompanhamento de um Coach. Vou mandar a foto do físico antes, e o atual,(perdi muitas fotos, vou fazer oq dá), vou mandar a dieta,treino, medidas e oque mais a galera for pedindo, como alguns exames que ja fiz no decorrer do tempo. Vale ressaltar, NUNCA fiz utilização de nenhum tipo de AES, mas tenho planos de iniciar esse ano a depender das condições $$. No início de janeiro eu estava com um físico mais "forte" em termo de músculo mas tb (fortemente gorduroso) e sem alterações de valor na balança, então ainda no início de janeiro estava com variação de 80-82 kg, e aí desde então vim fazendo um cutting, e deste ponto em diante que irei iniciar o relato. IDADE: 23 ALTURA:172cm PESO INICIAL:82 (JAN 2022) PESO ATUAL:74 (MAR 2022) FOTOS DE ANTES DE INICIAR A VOLTA AOS TREINOS ( 3 JULHO DE 2021) (82KG) https://ibb.co/1qrhNKN https://ibb.co/02rZG67 https://ibb.co/2MbnCcw ATUALIZAÇÃO DE JANEIRO (PERDI, CASO ENCONTRE DPS EU POSTO) (AINDA ESTAVA POR VOLTA DE 80-82 KG, PORÉM COM + DENSIDADE MUSCULAR ATUALIZAÇÃO DE FEVEREIRO FOTOS DE ÍNICIO DE FEV , OK? https://ibb.co/CWHbBH0 https://ibb.co/vm6dJPG https://ibb.co/sK2BQzS ATUALIZAÇÃO DE MARÇO FÍSICO FLAT (MT TEMPO COM O CARBO RELATIVAMENTE BAIXO, DPS FIZ UMA REF LIVRE E FÍSICO FICOU + CHEIO) https://ibb.co/jk8vMmh https://ibb.co/MP4pCyV https://ibb.co/8N6QtKH https://ibb.co/gTsZq4V TREINO DIETA DE JANEIRO https://ibb.co/58xTg6c https://ibb.co/VwjBXFZ DIETA DE FEVEREIRO https://ibb.co/2N9KJx7 https://ibb.co/qpR0MF1 DIETA DE MARÇO https://ibb.co/4FmN9GZ https://ibb.co/rtnNzdT Foi a primeira vez na minha vida que fiz uma dieta de fato, e tentei não ter nenhum dia de "treino fofo", foi all day, e o resultado veio, agora é daqui pra cima kkkk. Caso esteja algo em desordem, vou alterar com o tempo, o Coach ta planejando iniciar com Mast + Enan a partir do mês que vem, vão opinando sobre, irei postando os relatos por tempo indefinido. Vlw, conto com feedback de vocês, opinem sobre tudo que acharem pertinente, bf,linha,críticas em geral....