Omagoo

Quem é vivo sempre aparece, então SIM ! vou mandar mais atualizações. Oq ocorreu é, acabei trabalhando muito, e abrindo empresa, uma rotina puxada, e o shape deu uma decaína apenas no BF, massa magra se manteve. Hoje deve ta por volta de 16-18%, To com 83 kg. No entanto, agora com a vida mais ajustada e estabilizada e com condições de investir 100% em dieta e suplemento, tb ainda sobrar pra outras coisas, vou meter o melhor shape que ja tive, chuto que dentro de uns 100 dias.

Att breve, não bati os 80 bem seco, mas cheguei nos 80 com praticamente o msm bf, bem controlado. A meta pra 2023 é em busca dos 100 kg, agora to focando é em ficar over. N passou de 15% de bf, bateu 100 kg, ai começo a querer lapidar. Seguindo o plano.

Agora que fui notar, que as fotos de maio não tão mt boas, pq eu to mt perto da camera, então a impressão que dá é que eu to maior do que eu realmente tava na época. Mas quem for bom de olho, vai ter noção dessa diferença. De camera longe - parece menor, Camera perto - parece maior. E eu maior que antes mesmo de longe.

No dia 17 de outubro (desse mês) comecei a fazer um off, pois fiz uma mudança de coach, atualmente tô com um cara que é um pouco mais conhecido aí no meio, e logo de cara veio uma mudança, que foi a quantidade de comida. Eu tava baixando calorias desde janeiro progressivamente. Pra vocês terem noção, no início desse mês, tava chegando a consumir 1700 kcal, mas meu peso sofria pouca alteração(ficava cravado em 72kg). Eu ja vinha querendo dar uma mudança na estratégia, achava que n tava respondendo bem, ai depois de 10 meses com um coach, decidi mudar. Como tinha dito, logo de cara mudou mt a parte alimentar, ele jogou MUITA comida, e é MUITA comida mesmo, só de arroz dava 1kg dia, e mandou baixar a qtd da testo e substituir o mast. por deca. Logo de cara eu achei que ia subir mt de peso, mas surpreendentemente NÃO ocorreu, já se passaram 3 semanas eu comendo feito um leão e nada meu parceiro, em compensação, fui pegando um volume decente, senti em 3 semanas basicamente a evolução maior que do mês passado inteiro.Bf baixou e volume muscular subiu. Fiz exames esse mês de outubro e pra minha surpresa, meu eixo não foi totalmente suprimido, e minha testo tava no teto de um natura (700ng/dl), eu conversei com os caras do lab e eles mandaram uma nova testo de graça, acredito que algo tenha n dado tão bem especificamente com a última testo que peguei, na mudança, logo de cara veio espinha nas costas e no peito por uns 2-3 dias, força,estresse,libido,etc etc etc, ai já vi que tinha batido melhor. Vou refazer exames agora em novembro. observação: Pra os curiosos de plantão, os exames deram surpreendentemente tudo muito bem, no máximo o colesterol um pouco mais próximo ao limite, e o estradiol tava 10 ng/dl acima da referência, no geral, tudo dentro do considerado (bom).Acredito que o E2 tenha dado isso justamente por estar diminuindo devido a testo anterior que era + forte.Eu achava que ia vir tudo zoado, a mão na hora chega treme, na hr passa na cabeça "ja que n é tão ruim como vc achava, senta o dedo" MASSS sem pressa kkkkkkkk, então vou suave, seguindo o planejamento. Segue abaixo as fotos do shape atual. https://ibb.co/m055rqf https://ibb.co/wJmpbML https://ibb.co/2ZyhxkN https://ibb.co/JqZTGH3 https://ibb.co/x82kPz1 https://ibb.co/XSn8TPF https://ibb.co/GPYvCGx N to mais tão ligado em ficar rasgado, acho que antes de + nada agora to querendo ficar grande, no bruto mesmo. Pq eu tava com um shape Ok, mas quando colocava uma camisa, parecia que sumia, ngm olhava e falava que eu malhava kkkkk ai é foda. então agora quero segurar o bf e colocar o maior volume possível, a meta atual é atingir 80 kg "seco" (14-15%bf). Comenta aí oq acharam da evolução, vlw!

Valeu mano, vou postar + aqui então. É o seguinte, segui no B&C, só paro agora quando decidir ter filho kkkkkk

Será que tem alguém ainda aí? kkkkkk em breve posto evoluções de como ficou nessa reta final do ano, comecei a focar em um bulking pesado. O objetivo é passar de 80 com bf controlado, se vai dar, só descubro lá pra dezembro, e vamos nessa.

Valeu, quando vou vendo que tem gente olhando de fato ai me recordo de vir dar umas atualizadas, em breve vou postar dotos atuais

Valeu, é a galera comentando que acabo lembrando de vir por mais coisas.

Muito obrigado ! Chutaria quanto de bf baseado nas fotos?

Valeu pelo feedback ! Pra ser sincero, não sei.Mas usando fita métrica eu vou chutar ai que uns 14-18%, naquela calculadora do gorgonoid deu 12%, mas acho que se fosse isso eu ja teria barriga definida, oq não é o caso.

Iae rapaziada, suave? segue abaixo fotos da atualização que fiz na semana passada, especificamente no dia 28/05/2022. Conto com o feedback de vocês, vamo nessa! Esse sábado vou deixar mais alguns relatos. https://ibb.co/L6Q8KhT https://ibb.co/Wtpvrfz https://ibb.co/D17SSxT https://ibb.co/9N5FyJL https://ibb.co/wQVMv4m https://ibb.co/4JKXqF5

Fala rapaziada, atualização sobre como andam as coisas. O ganho de força foi considerável, senti que tive uma perda de gordura, mas a alteração na balança não foi tão grande, eu vou deixar pra vocês avaliarem as alterações pelas fotos. ( vou deixar as fotos pra atualização de sábado que eu fizer esse sábado) Tive um único problema com aplicação, teve um dia que fui colocar no ombro esquerdo, ai tava sentindo uma dor (oq geralmente não sinto) e ainda restava muita agulha pra entrar, fiz a retirada, ai saiu uma quantidade razoável de sangue, mais do que sai dps de fazer uma correta intramuscular, na certa eu devo ter acertado algum vaso. Sem problemas, troca seringa, faz a limpeza do local no outro ombro, manda la dentro, tudo certo, ja era. Sempre sigo um protocolo rigoroso pré aplicação, 1 - limpeza do local (ombro por ex), 2- limpeza do bujão , 3- puxar com a 30x7 , 4-trocar pela 0,55x20 , 5- Novamente limpeza do local, 6- injetar, 7- Limpeza do local e injetar, 8- descartar tudo de maneira correta numa caixa com indicação. Até hoje, zero dor de cabeça quanto a inflamação e bla bla bla. Rotina apertou, ultimas 1 semana e meia, n consegui ser 100% fiel, mas segurei a dieta e fiz oq podia dentro da rotina de trabalho e faculdade. As vezes, me sinto foda, ainda mais pq a imagem n transmite 100% de como é pessoalmente por conta de ainda n ser tão cortado, porém, as vezes tb fico com a sensação de estar estagnado, espero ao menos atingir uma definição legal nos próximos meses, pra dar uma motivada a +.

Tive só um único probleminha nas aplicações, mas vou relatar ai pra galera ver. O andamento vai bem

Não tô, treinando geralmente pela tarde ou noite.

Vlw, esse fds vou postar atualização aqui de como ta ficando, bf baixou, força aumentou, em breve vou relatando como está ficando.