Heitorsz1335
-
Total de itens
5 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Heitorsz1335
-
quantos de bf e quantos de biceps esse cara dessa foto aparenta ter? : https://prnt.sc/w626rl
-
Sou iniciante da musculação tenho em torno de 178cm de 71 kgs porém com percentual de gordura um pouco alto pq sou o típico falso magro e eu quero diminuir o percentual de gordura pra uns 14% e manter mais ou menos o mesmo peso atual que tenho que é algo em torno de 70kgs já que eu nao quero um corpo mt sheipado sinceramente uns 35cm 34cm de biceps contraído pra mim já fico mais que satisfeito e a dúvida que quero saber é se é dificil manter o bf nos 14% tendo um peso de em torno dos 70 kgs sem muita massa magra pra sustentar como de pessoas acima dos 80 kgs?
-
È dificil manter percentual de gordura em uns 14-15%?
Heitorsz1335 postou um tópico em Dieta e suplementação
Sou iniciante da musculação tenho em torno de 178cm de 71 kgs porém com percentual de gordura um pouco alto pq sou o típico falso magro e eu quero diminuir o percentual de gordura pra uns 14% e manter mais ou menos o mesmo peso atual que tenho que é algo em torno de 70kgs já que eu nao quero um corpo mt sheipado sinceramente uns 35cm 34cm de biceps contraído pra mim já fico mais que satisfeito e a dúvida que quero saber é se é dificil manter o bf nos 14% tendo um peso de em torno dos 70 kgs sem muita massa magra pra sustentar como de pessoas acima dos 80 kgs? -
Ciclo para Falso Magro
Heitorsz1335 respondeu ao tópico de MiguelKIRA em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
15% de gordura nao é falso magro cara wtf falso magro seria uns 20% pra cima estando no IMC ideal -
Uma pessoa que perde peso só com cardios sem musculação nenhuma perde mais gordura ou massa magra ou meio a meio?