Heitorsz1335

quantos de bf e quantos de biceps esse cara dessa foto aparenta ter? : https://prnt.sc/w626rl

Sou iniciante da musculação tenho em torno de 178cm de 71 kgs porém com percentual de gordura um pouco alto pq sou o típico falso magro e eu quero diminuir o percentual de gordura pra uns 14% e manter mais ou menos o mesmo peso atual que tenho que é algo em torno de 70kgs já que eu nao quero um corpo mt sheipado sinceramente uns 35cm 34cm de biceps contraído pra mim já fico mais que satisfeito e a dúvida que quero saber é se é dificil manter o bf nos 14% tendo um peso de em torno dos 70 kgs sem muita massa magra pra sustentar como de pessoas acima dos 80 kgs?

Sou iniciante da musculação tenho em torno de 178cm de 71 kgs porém com percentual de gordura um pouco alto pq sou o típico falso magro e eu quero diminuir o percentual de gordura pra uns 14% e manter mais ou menos o mesmo peso atual que tenho que é algo em torno de 70kgs já que eu nao quero um corpo mt sheipado sinceramente uns 35cm 34cm de biceps contraído pra mim já fico mais que satisfeito e a dúvida que quero saber é se é dificil manter o bf nos 14% tendo um peso de em torno dos 70 kgs sem muita massa magra pra sustentar como de pessoas acima dos 80 kgs?

15% de gordura nao é falso magro cara wtf falso magro seria uns 20% pra cima estando no IMC ideal

Uma pessoa que perde peso só com cardios sem musculação nenhuma perde mais gordura ou massa magra ou meio a meio?