Olá boa tarde galera!
Essa semana estou terminando meu segundo ciclo, esse foi mais para um volume (testo x Diana), tive um ótimo resultado, levando em conta que minha dieta foi lixo, mais pra mim fiquei satisfeito, claro q logo vou ter as perdas.
Enfim, gostaria de dicas para o próximo ciclo, o que indicam, quero mais um volume por enquanto?