baldwin

eu faço tudo certinho peso os alimentos na minha balança e tudo mais, eu estou comendo nas minhas calorias de cutting mesmo, e eu estar comendo na faixa ou acima das minhas calorias de manutenção é improvavel, pois peso tudo certinho, até o azeite da salada.. enfim vou esperar a resposta dele então.. Pois to com uma grande duvida se devo fazer uma semana de manutenção ou mais pra ver se volta ao normal minha perca de peso, pq eu to fazendo cutting á varios meses e meu peso estagnou real

atualmente estou ingerindo 1700 calorias, o que seria tracking? não faço uso de nenhuma medicação não e não trato de nenhuma tireoide, já fui no medico fiz exames e ele disse que está tudo ok, vou procurar saber mais sobre termogênese adaptativa

vi uma nutri no insta falando que é bom aumentar 200kcal ou fazer uma semana de manutenção, é uma boa isso?

obs: lembrando que sou menina e estou em cutting, não sei se faz alguma diferença essa informação mas enfim...

eai galera tudo bem? então, recentemente eu notei que meu peso está estagnado, eu estou em cutting faz um tempão já e meu peso simplesmente estagnou, e agora? o que fazer? eu ainda não cheguei na minha meta, o que voces me recomendariam fazer?

aaah perfeita sua explicação, obggg, vou fazer isso tambem e me permitir passar um pouquinho da minha meta diaria uma vez na semana.. eu achava que precisaria estar dentro da quantidade de calorias diarias do meu cutting, obrigada por responder!!

ola, sou nova nessas coisas direcionadas a alimentação e academia e tenho uma duvida que pode parecer boba mas eu não sei real sobre isso, então vamos lá. No dia da refeição livre como funciona? no dia eu posso/tenho que passar das calorias do déficit ou eu tenho que seguir a minha dieta normal e substituir UMA refeição e estar dentro das kcal's de defit? ps: eu estou em cutting

eu acho ok o preço da integralmedica que é o que eu sempre compro aqui na minha cidade, pago em torno de 70 reais mas a minha ultima compra foi o concentrado da growth, o da growth é barato só que o que complica é o frete né? aconselho você comprar o da growth, se é só pros dias que voce não consegue bater a proteina então eu acho que compensa o preço do frete, o preço do da growth é 75 reais e com o frete pra mim ficou 100 reais (sou do interior de sp), não sei se você é de sp mas se for vai ficar em torno desse preço..