NAKADY

Kakaka foda cara

Valeu por compartilhar amigo, ganhou Quantos kg?

Entendo, mais os ganhos foram limpos até o momento, quanto as medidas realmente não vi aquele pump ainda mais estando usando a famosa deca kk

segue a resposta no tópico, esqueci de marcar abrç

Como banana arroz branco macarrão e aveia, maioria das x arroz branco e patinho ou frango. Chego no treino cansado por causa da volta do trabalho, dou o melhor de cada dia, porem sinto um cansaço mental enorme do dia, manipulei um pre treino ora ver se ajuda. Essas medidas foram antes do ciclo, vou postar as intra ciclo - aproximadamente 3 a 4 semanas. https://imgur.com/a/S3aynZb

manteve 16 vou tentar postar as fotos.

Salve galera ja se passaram 5 semanas, bati 80 kg, foi um ganho de 3.200kg de massa sendo 2.900 magra e 0.300 gorda, as medidas aumentaram, mais nada muito fora do comum. fiz o exame após a quarta aplicação bateu, 2900 testo total. Ainda não mexi na dieta, apenas adicionei aveia e mais legumes.

com quanto tempo a deca bateu amigo?

Cara provavelmente você mandou um pouco mais pra cima, mede 3 palmos da cintura para a patela do joelho no segundo palmo você centraliza e joga no vasto, eu já senti essa dor aí e foda

Você está falando dos resultados do primeiro ciclo ? Comer mais limpo somente se eu zerar o carbo, a quantidade de carbo para proteína e muito pequena

Eu peso todas as alimentações, e treino pesado por mais cansado que esteja, você acha que devo aumentar o tempo de treino ? A dieta está ruim?

https://imgur.com/gallery/1bu46Pt?s=wa medidas

O que seria apertar mais a dieta? tem quase 3000 kcals na descrita acima. O que devo fazer ?

Como não existe dieta? O que teria que melhorar o em relação a ela? Não adianta criticar e não dizer o que possa ser feito para melhorar. Abrc

Após esse ciclo vou manter 250 mg de testo semana, e bater bastante no cardio