baldwiner

haha engraçadão, devia você fazer isso pra ganhar 100 anos de vida, quem sabe aos 100 anos voce adquire uma coisa chamada cerebro não entendi o motivo de do nada falar tanta baboseira mas tudo bem, nos meus momentos de falta do que fazer tb faço coisas sem sentido assim 😜 obrigado amigo, vou fazer isso. Só não sei se faço por uma ou duas semanas mas irei fazer, eu não quero correr o risco de engordar e é quase certeza que vou fazer por uma semana, se eu não mudar de ideia e resolver fazer por duas kkkk enfim, obrigado pela dica irei fazer isso começando por amanhã

amigos, seguinte. Estou em cutting e emagreci, mas ainda não cheguei no meu objetivo de perca de peso, estou quase lá porem meu peso estagnou, e pra voltar pra minha perca de gordura qual é o certo a se fazer? diminuir as kcal ou fazer manutenção pra depois voltar pras minhas quantidades de kcal que tava antes? Minha ingestão de calorias atual é de 1500 calorias e estou pensando em ir pra 1300 por algumas semanas pra depois voltar pra ingestão de antes, que é 1500kcal por dia como acabei de dizer. Qual voces acham melhor, fazer isso de ir pra 1300kcal ou entrar em MANUTENÇÃO pra depois voltar pra ingestão de 1500kcal por dia?

entendi o conceito, agora esta bem explicado, obrigado! o importante é saber manter o equilibrio entre as kcal e os macros 😅 mt bom saber disso, recentemente mudei a minha meta de macros pra high carbo pra facilitar pra mim e estou feliz assim, ótima citação haha. obrigado, ficou bem esclarecido obrigado amigo, ótimo tópico. Acabei de ler tudo e esse tópico me ajudou muito, nota 10 haha vou seguir tudo certinho pra obter meus resultados

obrigado pela resposta, fico até mais tranquilo dps de saber disso, eu realmente achava que isso podia atrapalhar MUITO os meus resultados!!

e como faço isso? eu nunca ultrapasso as kcal mas o carboidrato simm, por isso sempre acabo me preocupando com meus resultados

que complicado, então mesmo eu estando dentro das kcals eu vou engordar por não ter respeitado a quantidade dos macros? então tenho que respeitar a quantidade dos dois né, das kcal e a dos macros, certo? obrigado pela resposta, já me ajudou muito sobre a minha duvida!!

ola, tenho uma duvida sobre isso faz algum tempo, queria muito saber.. o que acontece se eu ultrapassar a minha meta diaria do macro de carboidrato? eu engordo se ultrapassar mesmo não ultrapassando o limite das minhas calorias diarias? por favor me ajudem eu gostaria muito de saber..